Suplemento de NR para a atingir suas metas.
Quando você pensa em suplementos que podem ajudar na boa forma, alguns óbvios vêm à mente, como proteínas em pó ou verdes em pó repletos de antioxidantes.
E embora sejam benéficos para a sua saúde, existe um suplemento de condicionamento físico menos conhecido que pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos, sejam eles quais forem.
E isso porque este suplemento ajuda em um lado muito importante – e às vezes esquecido – do condicionamento físico: recuperação.
Um suplemento que auxilia no processo de recuperação do seu corpo.
Para fortalecer seu corpo, ele deve ter o tempo e os recursos apropriados para se recuperar do treino anterior. Caso contrário, muita tensão é colocada nos músculos, articulações e tendões – isso não só pode resultar em lesões ao longo do tempo, mas pode significar uma sessão de treino menos do que estelar nesse ínterim.
É por isso que os especialistas em condicionamento físico enfatizam que você deve incluir a recuperação em nossa programação. (E vamos apenas dizer que isso é especialmente verdadeiro se você estiver começando uma nova rotina de exercícios).
Embora seja necessária uma folga real, existem maneiras adicionais de ajudar seu corpo a melhorar o processo de recuperação:
Na verdade, o suplemento de nicotinamida ribosídeo (geralmente chamado simplesmente de NR) pode apoiar seus objetivos de condicionamento físico e recuperação.
* NR não é tão conhecido como outras ajudas de fitness e recuperação, mas a pesquisa crescente mostra que há definitivamente algo nisso.
Quando você toma NR, seu corpo a converte em nicotinamida adenina dinucleotídeo (NAD +), uma coenzima que existe em todas as células e influência o metabolismo energético e sua capacidade de manter o funcionamento celular adequado.
NAD + também desempenha um papel vital em seus níveis de energia: NAD + é o que alimenta suas mitocôndrias, que por sua vez alimenta seu corpo criando energia.
Os pesquisadores pensam ser assim que o suplemento ajuda na recuperação: apoiando o rejuvenescimento celular, ajudando assim seu corpo a se recuperar e se reconstruir entre os exercícios.
Na verdade, um estudo em animais mostrou que o aumento dos níveis de NAD + também pode ajudar a melhorar a função muscular com a idade.
O estudo, descobriu que camundongos que tinham níveis depletados de NAD + tiveram uma queda “dramática” em sua força muscular e resistência em uma esteira, o que implica que NAD + é um componente crítico de força e resistência. *
Em outro estudo, os pesquisadores usaram ratos cujos genes foram alterados para que o tecido muscular contivesse apenas 15% da quantidade normal de NAD +.
Eles então mediram a força muscular e a resistência, que eram muito baixas. Mas após dar aos camundongos água enriquecida com NR por apenas uma semana, sua capacidade de exercício era a de um camundongo normal e saudável.
* E em um estudo adicional com camundongos, a suplementação com precursores NAD + levou a um reparo de DNA melhor suportado e à saúde do tecido muscular na primeira semana. Ao ponto em que os pesquisadores não puderam dizer a diferença entre o tecido de um camundongo de 2 anos e o de um camundongo de 4 meses. *
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