5 Bebidas que ajudam a dormir — e 3 que podem mantê-lo acordado à noite Os melhores goles para uma boa noite de sono. Você sabe que precisa dormir — pelo menos sete horas por noite, em média. Mas às vezes, quando você vai para debaixo das cobertas, você apenas…
Maneiras de desligar o cérebro antes de dormir. Pode ser irritante quando seus pensamentos continuam correndo além de seu corpo ceder à hora de dormir. Aqui está o que fazer quando você não consegue dormir porque há muito em sua mente. Sua insônia pode não ser causada por insônia. Pensamentos…
Sintomas do distúrbio do sono-vigília do ritmo circadiano Um padrão persistente ou recorrente de interrupção do sono levando a sonolência excessiva, ou insônia devido a uma incompatibilidade entre o horário sono-vigília exigido pelo ambiente de uma pessoa e seu padrão circadiano de sono-vigília. Em outras palavras, o relógio biológico natural…
Quais são os distúrbios do sono? Experimentar estresse ou ter muita cafeína em seu sistema pode mantê-lo acordado por horas a fio. Mas se você está passando várias noites acordado, pode ser algo mais sério. Milhões pessoas experimentam privação de sono devido a um distúrbio do sono. E acontece que…
É seguro dormir após uma concussão? É um conselho comum que você não deve dormir se tiver sofrido uma concussão. Você também deve ter ouvido que deve acordar alguém com uma concussão a cada hora para ver como ele está. Mas essas coisas são verdadeiras ou está tudo bem dormir…
Como minimizar o ronco e dormir melhor? Um ronco alto pode ser um incômodo para o roncador e o parceiro de sono. O ronco ocorre quando o fluxo de ar é bloqueado, como na apneia obstrutiva do sono, ou quando os músculos das vias aéreas relaxam durante o sono e…
Insônia após traumatismo craniano. A insônia após traumatismo cranioencefálico e lesão cerebral é uma queixa comum de longo prazo. A insônia pode interferir na recuperação de várias maneiras. Não dormir bem à noite resulta em fadiga ao longo do dia. Isso, por sua vez, torna a concentração mais difícil e…
Por que eu acordo muito cedo? Se você costuma acordar duas ou três horas antes do despertador, você não está sozinho. Acordar cedo demais é um problema comum entre as pessoas em várias fases da vida e da saúde. Essa forma de distúrbio do sono é perturbadora e pode causar…
Como obter um sono revigorante na síndrome da fadiga crônica? Uma característica fundamental da síndrome da fadiga crônica (SFC), também chamada encefalite miálgica (EM), é o sono de má qualidade que não alivia a fadiga. É chamado sono não reparador ou não restaurador. Não importa o quanto as pessoas com…
Como o estresse financeiro afeta a qualidade do sono e 6 maneiras de combatê-lo? Os resultados de um estudo mostram que os melhores dorminhocos são aqueles que estão financeiramente confortáveis. Das pessoas que se classificaram como pessoas que dormem mal, cerca de dois terços estão preocupados com seu futuro financeiro. Mais…
Você alucina durante a paralisia do sono? O que é paralisia do sono? Infelizmente, não há uma maneira prescrita de sair da paralisia do sono. Você já teve uma experiência durante as primeiras horas da manhã quando você acabou de acordar e se viu incapaz de falar ou se mover? Pode haver…
Motivos porque as crianças não conseguem dormir! 1. Ela é muito jovem! Poucos bebês dormem a noite toda imediatamente. Nos primeiros dois meses, os recém-nascidos dormem repetidamente de 12 a 18 horas por dia. A maioria dos bebês dorme a noite toda aos 9 meses. Mesmo assim, “noite” significa apenas…