7. Sintomas físicos que depressão provoca no corpo!
Não costumamos associar depressão com dor física, mas pesquisas mostram que essa doença mental pode realmente doer.
A depressão dói. E embora combinemos muitas vezes esta doença mental com dor emocional, como tristeza, choro e sentimentos de desespero, pesquisa mostra que a depressão também pode se manifestar como dor física.
Embora nem sempre pensemos na depressão como dor física, algumas culturas pensam – especialmente aquelas em que é “tabu” falar abertamente sobre saúde mental.
Por exemplo, nas culturas chinesa e coreana, a depressão é considerada um mito.
Assim, os pacientes, sem saber que a dor física pode ser um sinal de sofrimento psicológico, procuram médicos para tratar seus sintomas físicos, em vez de descreverem depressão. Mas manter esses sintomas físicos em mente é tão importante quanto os efeitos emocionais.
Por um lado, é uma ótima maneira de manter o controle com seu corpo e mente. Os sintomas físicos podem sinalizar quando um período depressivo está prestes a começar ou indicar se você está ou não sofrendo de depressão.
Por outro lado, os sintomas físicos demonstram que a depressão é, de fato, muito real e pode ser prejudicial ao nosso bem-estar geral. Aqui estão sete dos sintomas físicos mais comuns de depressão:
1. Fadiga ou níveis de energia mais baixos consistentes
A fadiga é um sintoma comum de depressão. Ocasionalmente, todos nós experimentamos níveis de energia mais baixos e podemos nos sentir lentos pela manhã, esperando ficar na cama e assistir TV em vez de ir trabalhar.
Embora acreditemos muitas vezes que a exaustão decorre do estresse, a depressão também pode causar fadiga. No entanto, ao contrário da fadiga diária, a fadiga relacionada à depressão também pode causar problemas de concentração, sentimentos de irritabilidade e apatia.
Os indivíduos deprimidos costumam ter um sono não restaurador, o que significa que se sentem lentos mesmo depois de uma noite inteira de descanso.
No entanto, como muitas doenças físicas, como infecções e vírus, também podem causar fadiga, pode ser difícil discernir se a exaustão está ou não relacionada à depressão.
Uma maneira de saber: embora a fadiga diária seja um sinal dessa doença mental, outros sintomas como tristeza, desespero e anedonia (falta de prazer nas atividades do dia-a-dia) também podem estar presentes quando você está deprimido.
2. Diminuição da tolerância à dor (também conhecido como tudo dói mais)
Você já se sentiu como se seus nervos estivessem em chamas, mas você não consegue encontrar nenhuma razão física para sua dor? Acontece que a depressão e a dor costumam coexistir.
Um estudo de 2015 mostrou uma correlação entre pessoas deprimidas e diminuição da tolerância à dor, enquanto outro estudo em 2010 mostrou que a dor tem um impacto maior em pessoas deprimidas.
Esses dois sintomas não têm uma relação clara de causa e efeito, mas é importante avalia-los juntos, especialmente se o seu médico recomendar medicamentos.
Alguma pesquisa sugere que o uso de antidepressivos pode não apenas ajudar a aliviar a depressão, mas também pode atuar como um analgésico, combatendo a dor.
3. Dor nas costas ou músculos doloridos por toda parte.
Você pode se sentir bem pela manhã, mas quando está no trabalho ou sentado à mesa da escola, suas costas começam a doer.
Pode ser estresse ou depressão. Embora sejam frequentemente associadas a má postura ou lesões, as dores nas costas também podem ser um sintoma de sofrimento psicológico.
Um Estudo de pesquisa de 2017 de 1.013 estudantes universitários canadenses encontraram uma associação direta entre depressão e dores nas costas.
Psicólogos e psiquiatras há muito acreditam que problemas emocionais podem causar dores crônicas, mas os detalhes ainda estão sendo pesquisados, como a conexão entre a depressão e a resposta inflamatória do corpo.
Estudos mais recentes sugerir que a inflamação no corpo pode ter algo a ver com os neuro circuitos em nosso cérebro. É pensado que a inflamação pode interromper os sinais cerebrais e, portanto, pode ter um papel na depressão e como a tratamos.
4. Dores de cabeça.
Quase todo mundo tem dores de cabeça ocasionais. Eles são tão comuns que muitas vezes os descartamos como nada sério. Situações de trabalho estressantes, como conflito com um colega de trabalho, podem até mesmo desencadear essas dores de cabeça.
No entanto, sua dor de cabeça nem sempre pode ser induzida por estresse, especialmente se você tolerou seu colega de trabalho no passado. Se você notar uma mudança para dores de cabeça diárias, pode ser um sinal de depressão.
Ao contrário das dores de cabeça excruciantes da enxaqueca, as dores de cabeça relacionadas à depressão não prejudicam necessariamente o funcionamento de uma pessoa.
Descrita como “cefaleia tensional”, esse tipo de dor de cabeça pode ser parecida com uma leve sensação de latejamento, especialmente ao redor das sobrancelhas.
Embora essas dores de cabeça sejam aliviadas por analgésicos de venda livre, elas geralmente reaparecem regularmente.
Às vezes, dores de cabeça tensionais crônicas podem ser um sintoma de transtorno depressivo maior. No entanto, as dores de cabeça não são a única indicação de que sua dor pode ser psicológica.
Pessoas com depressão costumam apresentar sintomas adicionais como tristeza, sensação de irritabilidade e diminuição da energia.
5. Problemas oculares ou visão diminuída.
Você pensa que o mundo parece embaçado? Embora a depressão possa fazer com que o mundo pareça cinzento e sombrio, um estudo de pesquisa de 2010 na Alemanha sugere que essa preocupação com a saúde mental pode realmente afetar a visão.
Nesse estudo com 80 pessoas, os indivíduos deprimidos tiveram dificuldade em ver as diferenças entre preto e branco.
Conhecida pelos pesquisadores como “percepção de contraste”, isso pode explicar porque a depressão pode fazer o mundo parecer nebuloso.
6. Dor de estômago ou mal-estar no abdômen.
Essa sensação de aperto no estômago é um dos sinais mais conhecidos de depressão. No entanto, quando seu abdômen começa a ter cãibras, é fácil classificá-lo como gases ou dor menstrual. A dor que piora, especialmente quando surge o estresse, pode ser um sinal de depressão.
Na verdade, pesquisadores sugerem que desconforto no estômago, como cólicas, inchaço e náusea, podem ser um sinal de problemas de saúde mental.
Qual é a ligação? Conforme os pesquisadores de Harvard, a depressão pode causar (ou ser o resultado de) um sistema digestivo inflamado, com dor que é facilmente confundida com doenças como doença inflamatória do intestino ou síndrome do intestino irritável.
Médicos e cientistas às vezes se referem ao intestino como o“ segundo cérebro ”, porque encontraram uma conexão entre a saúde intestinal e o bem-estar mental.
Nossos estômagos estão cheios de bactérias boas e, se houver um desequilíbrio de bactérias boas, podem surgir sintomas de ansiedade e depressão.
Comer uma dieta balanceada e tomar probióticos pode melhorar a saúde intestinal, o que também pode melhorar o humor, mas pesquisas adicionais são necessárias.
7. Problemas digestivos ou horários intestinais irregulares.
Problemas digestivos, como constipação e diarreia, podem ser embaraçosos e desconfortáveis. Frequentemente causado por intoxicação alimentar ou vírus gastrointestinais, é fácil presumir que o desconforto intestinal se origina de uma doença física.
Mas emoções como tristeza, ansiedade e opressão podem atrapalhar nossos trilhos digestivos. Estudo sugere uma ligação entre ansiedade, depressão e dor gastrointestinal.
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