6. Sinais de quem luta contra um distúrbio alimentar.
A detecção precoce de um transtorno alimentar aumenta a chance de recuperação. Os transtornos alimentares podem ser difíceis de controlar tanto para os entes queridos quanto para a pessoa que sofre. Quer seja abordar alguém com um transtorno alimentar ou pedir ajuda.
Perceber sinais de um distúrbio alimentar ou conseguir pedir ajuda é muito importante. Quanto mais cedo um transtorno alimentar for reconhecido e o tratamento começar, melhores serão as chances de recuperação do paciente.
Estudos têm, mostrado que cerca de 45 por cento dos pacientes com anorexia e bulimia recuperam-se totalmente, com cerca de 30 por cento a melhorar.
É importante iniciar uma conversa com um amigo que você pensa que pode estar tendo dificuldades da maneira apropriada. Como ajudar alguém que pode ter um distúrbio alimentar e como pedir ajuda se você tiver um distúrbio alimentar?
1. Isolamento e sigilo.
Os transtornos alimentares prosperam isolados. Você pode notar seu amigo se retraindo para dentro de si mesmo, ficando mais isolado, evitando a interação social, passando cada vez mais tempo sozinho e não falando tanto quanto antes.
Esse tipo, de recuperação pode ser um sinal importante de um transtorno alimentar. Os sofredores podem se recuperar em si mesmos, pois os transtornos alimentares não se referem apenas à comida e à imagem corporal.
Os transtornos alimentares estão profundamente ligados a fatores desencadeantes associados à baixa autoestima ou a batalhas interpessoais.
2. Preocupação com comida.
Você pode notar que seu amigo está ficando mais ocupado com a comida.
Isso pode aparecer em alguém que começa a contar calorias, planejar refeições com bastante antecedência ou parecer cada vez mais preocupado com o preparo da comida, ou com o conteúdo nutricional, talvez na casa de amigos ou em restaurantes.
Você pode perceber haver comida faltando, encontrar embalagens ou evidências de que uma grande, quantidade de comida foi ingerida. Às vezes, as pessoas ficam preocupadas em tirar fotos de alimentos ou ver muito conteúdo relacionado a comida, mas talvez não comam muito.
Eles também podem parecer passar longos períodos preparando e cozinhando os alimentos.
3. Percepção desordenada da forma e peso do corpo
Uma percepção desordenada da forma do corpo pode ser notada em alguém que faz comentários negativos cada vez mais frequentes sobre o peso ou a forma do corpo.
Pode parecer que todo o seu senso de autoestima e humor é derivado de como eles se sentem sobre sua aparência. A pessoa que eles observam no espelho pode parecer completamente diferente de quem você está constatando na sua frente — isso é conhecido como dismorfia corporal.
Além disso, seu amigo pode estar constantemente verificando seu reflexo no espelho, tocando certas partes do corpo — isso é chamado ‘verificação corporal’.
4. Medo de ganhar peso ou da magreza.
Em busca da perda de peso ou da magreza, seu amigo pode estar eliminando grupos alimentares inteiros e ficando obcecado com o que considera comida “boa” ou “ruim”.
Para alguns, tornar-se vegano ou vegetariano, ou seguir outra dieta que restrinja certos tipos, de alimentos, pode ser uma forma de remover os alimentos do medo de sua dieta.
Eles podem compensar qualquer coisa que comem fazendo exercícios excessivos ou indo ao banheiro com frequência para limpar a comida ingerida através de vômitos ou tomando laxantes.
5. Mudanças psicológicas.
Eles podem estar ficando cada vez mais deprimidos ou ansiosos. Talvez eles sejam facilmente perturbados por situações ao seu redor ou fiquem com raiva, ou agressivos como um mecanismo de defesa quando você tenta se aproximar e se conectar.
O senso de autoestima e humor de uma pessoa podem se deteriorar rapidamente, à medida que um distúrbio alimentar se desenvolve. Eles podem começar a se questionar constantemente, sempre se sentindo não bons o suficiente.
6. Mudanças físicas.
Um sinal claro de comportamento preocupante é a mudança no peso de alguém. Embora o peso não seja de forma alguma o único indicador de um distúrbio alimentar, é importante observar uma mudança significativa.
Você pode notar que eles ficam tontos, reclamam de problemas digestivos, estão sempre com frio, não importa o quão quente seja o ambiente, e parecem pálidos e cansados.
Outra mudança física são os problemas dentários que podem surgir se alguém estiver purgando por meio do vômito. Nas mulheres, a menstruação pode parar quando o corpo é forçado a priorizar certos mecanismos em detrimento de outros fora da homeostase.
Como falar e apoiar um amigo com transtorno alimentar:
1. Fale com eles.
É muito importante que você comunique suas preocupações se sentir que alguém está tendo dificuldades. Escolha um momento em que as tensões não estejam altas e a outra pessoa pareça receptiva.
Aborde o assunto com delicadeza e compaixão, tendo em mente que, independentemente de como possam parecer, os transtornos alimentares não têm a ver com comida. Em vez disso, a comida é um sintoma de causas subjacentes muito mais complexas, com sofrimento emocional frequentemente na raiz.
Você não deve se concentrar em comportamentos alimentares isoladamente, pois pode causar um comportamento defensivo ou eles negam sua experiência.
É muito importante manter as linhas de comunicação abertas, pois você pode precisar retornar à conversa várias vezes, dependendo de quão pronto eles estão para falar.
2. Encontre um especialista que possa ajudar.
Encontrar ajuda especializada é de vital importância. Um psicoterapeuta, psicólogo ou clínica especializada em transtornos alimentares, combinado com um nutricionista especializado, pode ajudar as pessoas a entender mais sobre sua experiência e dar passos importantes para a recuperação.
Pode ser incrivelmente difícil testemunhar alguém de quem você gosta passando por tanta dor, principalmente quando os sintomas físicos podem ser tão prejudiciais.
Se você está sendo significativamente afetado pela doença de seu familiar, lembre-se de que também pode pedir sua própria ajuda. Você não pode ajudar alguém se não estiver cuidando de si mesmo.
3. Eduque e informe-se.
Ao informar-se sobre os transtornos alimentares, será mais fácil ter uma conversa aberta. Existem muitos mitos e equívocos em torno dos transtornos alimentares que, se implementados, podem causar mais danos do que benefícios.
A própria pessoa pode estar muito confusa e assustada com o que está vivenciando. Demonstrar um certo grau de compreensão pode servir para diminuir a distância entre você e a experiência interior deles.
4. Evite falar sobre dieta.
Embora os transtornos alimentares não sejam sobre comida, preste atenção em como você fala sobre comida e suas escolhas alimentares perto de alguém que está passando por dificuldades.
Ao iniciar uma palestra que rotula os alimentos como “bons” ou “ruins”, você arrisca exacerbar a fixação de alguém no conteúdo nutricional dos alimentos.
5. Lembre-se do seu próprio cuidado.
É de vital importância que você reconheça e cuide de suas próprias necessidades, bem como das necessidades dos outros. Como diz o ditado, ‘não se pode derramar de um copo vazio’ – só podemos cuidar daqueles que estão ao nosso redor se tivermos o suficiente no tanque para fazê-lo.
Os limites são necessários para garantir que suas necessidades sejam atendidas e sua energia seja protegida, ao mesmo tempo, em que é um modelo de autocuidado para seu amigo.
6. Segure a esperança de que a recuperação seja possível.
Sabemos que a recuperação é possível porque a vemos acontecer diariamente. A jornada de recuperação de cada pessoa difere e haverá altos e baixos ao longo do caminho. Manter a esperança mesmo nos momentos mais sombrios ajuda a iluminar o caminho para sair desses momentos.
Se você tem um transtorno alimentar e deseja falar com um amigo:
1. Aprecie sua coragem.
Reserve um momento para reconhecer a situação em que você está e está pronto para se abrir e compartilhar o que está vivenciando.
Alcançar e comunicar é um passo incrivelmente positivo e importante, mas também extremamente assustador durante uma época desafiadora. Como não conseguimos controlar a resposta de alguém, pode parecer mais fácil não nos comunicarmos. Portanto, aprecie sua coragem em estender a mão, apesar de quão vulnerável e expor isso possa parecer.
2. Considere o que você quer da conversa.
É importante refletir sobre o que você deseja da conversa. Pergunte a si mesmo:
- O que quero comunicar hoje? O que quero ouvir?
- Quanto posso esperar que eles entendam / não entendam?
- Quais são minhas expectativas da conversa?
- Após a conversa, como eu gostaria de sugerir a comunicação daqui para frente? O que devo fazer se a conversa não correr conforme o planejado?
Ao reservar um tempo para responder a essas perguntas, você terá a oportunidade de se preparar.
3. Escolha um momento em que as emoções não estejam exaltadas.
Sabemos como é tentador “jogar tudo para fora” no momento em que o humor está tenso e os ânimos estão exaltados. No entanto, para ser verdadeiramente ouvido e ouvido, é melhor esperar até que todos estejam relaxados e não propensos a reagir.
4. Lembre-se de que todos vocês estão juntos.
Lembre-se de que as pessoas comunicam seu amor e carinho de maneiras diferentes. Todos nós temos nossas histórias e razões únicas de como e por que processamos nossas experiências e outras pessoas ao nosso redor.
Alguém responde com raiva, confusão ou qualquer emoção negativa percebida. Mas lembre-se de que pode ser frustração o que eles estão sentindo em relação a si mesmos por não poderem encontrá-lo onde você precisa.
Se você puder, responda a eles com amor e explique que está tudo bem se eles não entenderem agora. O importante é que haja um diálogo aberto entre você e aqueles de quem você gosta.
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