Quais são os sinais de estresse?

Você sabe quando está passando por estresse. Depois que seu chefe bate forte em você, ou você fica preso em uma hora do rush particularmente ruim, você sente os efeitos.

Seu coração bate rápido, você respira mais rápido, sua e se sente ansioso. No final de um dia muito estressante, você pode se sentir irritado ou ter problemas para dormir.

Mas essa não é toda a história. Além de mudar como você se sente, o estresse pode mudar a sua aparência. Os sintomas externos geralmente afetam sua pele, cabelos e unhas.

Surtos de acne.

Você já se perguntou por que foge logo antes de um grande teste ou reunião no trabalho? A ligação entre estresse e acne tem a ver com hormônios.

Quando você está sob estresse, seu corpo bombeia mais certos hormônios, como o cortisol. Esses hormônios fazem com que as glândulas sob a pele produzam mais óleo.

O excesso de oleosidade pode ficar preso nos folículos pilosos, com sujeira e células mortas da pele, e produzir espinhas.

Psoríase inflamada e rosácea.

Se você já tem uma condição de pele como psoríase ou rosácea, o estresse pode piorar.

A psoríase é um acúmulo de muitas células da pele que formam manchas prateadas e escamosas no corpo. É causada por inflamação, que pode ser alimentada pelo estresse. É por isso que as pessoas com psoríase costumam ter crises quando estão tensas.

O estresse também é um dos gatilhos mais comuns dos surtos de rosácea. A rosácea aparece como um rubor vermelho que se espalha pelo nariz, bochechas e queixo.

Pessoas estressadas não são gentis com sua pele.

Mesmo se você tiver uma pele perfeita, pode não tratá-la muito bem quando estiver sob estresse. O estresse é uma distração que pode fazer você negligenciar seu regime de cuidados com a pele.

Seu regime deve incluir lavagem diária e hidratação, além de uma dieta saudável.

Pessoas estressadas tendem a desenvolver maus hábitos na hora de cuidar da pele. Eles podem puxar ou esfregar a pele, ou estourar espinhas. Esses maus hábitos podem levar a cicatrizes permanentes.

Urticária ou erupção cutânea.

As urticárias são inchaços vermelhos, inchados e com coceira na pele. Algumas pessoas os adquirem como parte de uma reação alérgica a alimentos, remédios ou picadas de insetos. Outros notam urticárias surgindo em sua pele com mais regularidade.

A urticária crônica pode ser causada por uma resposta imune, desencadeada por fatores como calor, exercícios extremos ou uso de álcool.

O estresse também pode causar urticária e piorar ainda mais as urticárias que você já tem.

Unhas quebradiças.

O estresse também aparece em suas mãos. Quando você está sob estresse, suas unhas podem ficar finas e quebradiças.

As pessoas estressadas também são mais propensas a ter maus hábitos nas unhas, como roer ou cutucar as unhas e cutículas. Isso pode danificar ainda mais as unhas e possivelmente, levar a uma infecção.

Se você tem o hábito de esfregar o dedo nas unhas, isso pode eventualmente causar a formação de uma protuberância ou saliência no meio das unhas.

Perda de cabelo.

Cabelos brilhantes e grossos são mais do que apenas parte da sua imagem. Também é um sinal de boa saúde. Seu cabelo constantemente passa por fases.

Ele cresce durante a fase anágena, ou fase ativa, e cai durante a fase telógena, ou fase de repouso. Quando você está estressado, seu cabelo fica mais tempo na fase de repouso, fazendo com que você perca mais cabelo.

Raramente, as pessoas estressadas desenvolvem uma condição chamada tricotilomania, que causa uma vontade incontrolável de arrancar os cabelos.

Suando

Quase todo mundo já começou a suar durante uma situação estressante, como uma entrevista de emprego estressante ou um teste difícil.

O suor vem das glândulas apócrinas, que se concentram sob a pele das axilas e virilhas. É por isso que você pode ver manchas escuras se formando sob as mangas de sua camisa quando está nervoso.

O fluido se combina com as bactérias que vivem em sua pele. Isso é o que causa um cheiro desagradável.

Trate o estresse, limpe a pele.

Quando sua pele sofre como resultado do estresse, você precisa tratar a causa. Tente combater o estresse com técnicas de relaxamento, como respiração profunda, massagem, meditação e ioga.

Essas técnicas reduzem os níveis dos hormônios do estresse que podem levar a surtos e surtos de problemas de pele.

Além disso, consulte um dermatologista para tratamentos que ajudarão a limpar sua pele. Quando sua pele melhora, seu humor pode fazer o mesmo.

🌈 Desvende o Controle do Estresse: Manual Prático para uma Vida Serena e Confiante! 🌿

🌬️ Respire fundo: Aprenda técnicas de respiração para acalmar a mente e controlar o estresse instantaneamente.
📅 Organize-se: Um manual prático ensina a criar uma rotina equilibrada, reduzindo a sobrecarga e promovendo o bem-estar.
🍏 Nutra-se bem: Descubra alimentos que ajudam a combater o estresse, promovendo a saúde física e mental.
🚶‍♀️ Exercite-se regularmente: O guia incentiva a prática de atividades físicas, liberando endorfinas e combatendo o estresse de forma natural.
🧘 Pratique a meditação: Aprenda técnicas simples para acalmar a mente, promovendo a paz interior.
💤 Priorize o sono: Descubra estratégias para garantir uma boa noite de sono, fundamental para reduzir o estresse diário.
📱 Desconecte-se: O manual destaca a importância de pausas digitais para reduzir a sobrecarga causada pela tecnologia.
📝 Estabeleça metas realistas: Aprenda a definir objetivos alcançáveis, evitando a pressão excessiva e o estresse constante.
🤝 Cultive relacionamentos saudáveis: O guia ensina a fortalecer conexões sociais, essenciais para enfrentar o estresse com apoio emocional.
📚 Eduque-se continuamente: Mantenha-se informado sobre estratégias eficazes para o controle do estresse, garantindo resultados duradouros e uma vida mais equilibrada.

🚀 Atraia a Calma com o Manual Prático para Controlar o Estresse! 🚀

🌪️ Sente-se sobrecarregado pelo estresse? Descubra como nossa guia prático pode transformar sua vida!
🧘‍♂️ Explore técnicas comprovadas para reduzir o estresse diário. Respire fundo, organize-se e encontre a paz interior.
🥳 Imagine uma vida equilibrada, com menos estresse e mais bem-estar. Nosso manual mostra o caminho para conquistar isso!
🚀 Não espere mais! Adquira agora o Manual Prático e inicie sua jornada rumo a uma vida mais tranquila. Seu bem-estar agradece! 🌟