Remédios naturais para bexiga hiperativa. 

A bexiga hiperativa é uma condição onde a bexiga não consegue reter a urina normalmente. 

A bexiga hiperativa pode ser causada por um distúrbio subjacente, como doença de Parkinson, diabetes, esclerose múltipla ou doença renal.

Outras vezes, pode estar relacionado a medicamentos, cirurgia ou parto. No entanto, para algumas pessoas, parece não haver uma causa subjacente. 

Remédios naturais. 

As diretrizes recomendam que as mudanças no estilo de vida e no comportamento sejam o tratamento de primeira linha para a BH. Para muitas pessoas, uma combinação dessas opções é necessária para controlar os sintomas. 

Os remédios naturais para a bexiga hiperativa incluem o seguinte: 

• Mudanças na dieta e gerenciamento de fluidos 
• Vinho tinto e chocolate podem causar ou piorar os sintomas da bexiga hiperativa.

Um dos métodos mais simples no tratamento da bexiga hiperativa envolve fazer mudanças na dieta alimentar. Isso envolve eliminar vários irritantes alimentares conhecidos da dieta e limitar a ingestão de líquidos. 

Alimentos a evitar. 

Alimentos e bebidas, conhecidos por causar ou agravar os sintomas da bexiga hiperativa incluem: 

• álcool 
• adoçantes
• cafeína 
• chocolate 
• frutas cítricas e sucos 
• xarope de milho 
• Suco de oxicoco 
• laticínios 
• refrigerantes e refrigerantes 
• alimentos picantes 
• açúcar e mel 
• tomates 
• vinagre 

Como os gatilhos dos alimentos variam de pessoa para pessoa, pode ser útil manter um diário detalhando a ingestão de alimentos e os sintomas da bexiga. Um diário pode ajudar as pessoas a descobrir quais alimentos estão causando os maiores problemas. 

Gerenciar a ingestão de líquidos. 

Beber bastante água é essencial para a saúde. Pouca água pode causar urina concentrada, o que pode irritar o revestimento da bexiga, aumentando a urgência.

Muitos líquidos podem piorar os sintomas de frequência. A ingestão de líquidos antes de dormir pode contribuir para urinar durante a noite. 

Estudo de 2016, recomenda limitar a ingestão de líquidos a 6 a 8 copos de água por dia e evitar líquidos por 2 a 3 horas antes de deitar. 

Técnicas de controle da bexiga. 

O retreinamento da bexiga é frequentemente recomendado para reduzir o vazamento da bexiga. Existem várias maneiras de fazer isso: 

Micção programada 

Uma pessoa com bexiga hiperativa pode manter um diário dos hábitos urinários, incluindo idas ao banheiro, vazamentos e sintomas de urgência.

Com base nos padrões observados no diário, eles podem começar a programar viagens adicionando 15 minutos aos horários habituais de micção. 

Por exemplo, se a micção ocorre a cada 60 minutos, eles devem programar pausas para ir ao banheiro a cada 75 minutos. 

É importante usar o banheiro nos horários programados, independentemente da necessidade de urinar. A pessoa pode então aumentar gradualmente o intervalo de tempo entre as idas ao banheiro. 

Micção atrasada. 

Cada vez que ocorre a vontade de urinar, a pessoa deve tentar atrasar a micção por 5 minutos, se possível. Técnicas de relaxamento, como respiração profunda, podem ajudar. 

As pessoas devem aumentar gradualmente o tempo de espera até que haja intervalos de 3 a 4 horas entre as idas ao banheiro. 

Técnica de duplo vazio. 

Esta técnica é útil para quem sente que a bexiga não se esvazia completamente. Também é uma boa ideia urinar antes de deitar. 

Qualquer pessoa que deseja anular duplamente deve seguir estas etapas: 

1. sente-se no vaso sanitário, ligeiramente inclinado para a frente 
2. descanse as mãos nos joelhos ou coxas 
3. urinar normalmente 
4. permanecer no banheiro e esperar 30 segundos 
5. incline-se um pouco mais para frente e urine mais uma vez 

Contrações de Kegel. 

As contrações de Kegel envolvem o fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico, usados para controlar o fluxo urinário. 

Para descobrir a localização dos músculos do assoalho pélvico, uma pessoa pode tentar parar de urinar no meio do jato. Se for bem-sucedido, isso significa que os músculos corretos foram localizados. 

A pessoa deve praticar contrair esses músculos para 10 segundos e, em seguida, relaxe por 3 segundos. Este padrão deve ser repetido 10 vezes.

A pessoa deve tentar fazer três séries de 10 repetições diárias. Técnicas de respiração profunda podem tornar esse processo mais fácil. 

Mudanças de estilo de vida.

Parar de fumar é recomendado, pois, fumar pode piorar os sintomas da bexiga hiperativa. 

Há uma ampla gama de mudanças no estilo de vida que as pessoas podem fazer para melhorar os sintomas de bexiga hiperativa. Esses incluem: 

Parar de fumar 

Fumar pode piorar os sintomas da bexiga hiperativa. As crises de tosse que ocorrem em alguns fumantes também podem aumentar os episódios de vazamento. 

Discutindo medicamentos com um médico. 

Certos medicamentos podem causar vazamento da bexiga. Pessoas com bexiga hiperativa que estão tomando os seguintes medicamentos devem discutir a possibilidade de alternativas com um médico: 

• antagonistas alfa-adrenérgicos 
• anti-histamínicos 
• diuréticos 
• relaxantes musculares e sedativos 
• narcóticos, como oxicodona e morfina 

Manter um peso saudável 

O excesso de peso pode exercer pressão sobre a bexiga e os músculos pélvicos. Manter-se dentro de uma faixa de peso saudável pode ajudar no controle da bexiga. 

Gerenciando condições médicas.

É importante que as pessoas administrem os sintomas das condições crônicas que podem contribuir para a bexiga hiperativa. Estes incluem doença de Parkinson, diabetes, esclerose múltipla e doença renal. 

Ervas e suplementos. 

Várias ervas e suplementos naturais foram recomendados para o tratamento da bexiga hiperativa, embora a pesquisa sobre eles seja limitada: 

Gosha-jinki-gan: pesquisa demonstrou que esta mistura de 10 ervas tradicionais chinesas pode afetar positivamente a contração da bexiga.

Ganoderma lucidum: este extrato de ervas do Leste asiático foi mostrado em um estudo em homens com problemas do trato urinário para melhorar os sintomas. 

Seda de milho: um medicamento tradicional usado por séculos para tratar doenças, como irritação da bexiga e incontinência noturna. 

Capsaicina: este remédio natural vem da pimenta-malagueta. Pesquisa o recomenda como um tratamento eficiente e barato para bexigas hiperativas e altamente sensíveis. 

Extrato de semente de abóbora: estudos sugerem isso é benéfico tanto para a micção noturna quanto para bexiga hiperativa. 

Hidróxido de magnésio: esses suplementos foram mostrados em um pequeno estudo para melhorar os sintomas de incontinência urinária e noctúria em mais de 50 por cento de participantes do sexo feminino. 

Vitamina D: um estudo de 2010 descobriu que níveis mais elevados de vitamina D estavam associados a um baixo risco de distúrbios do assoalho pélvico, como vazamento da bexiga, em mulheres.

Outro estudo sugere uma ligação entre os baixos níveis de vitamina D e episódios de vazamento da bexiga em adultos mais velhos. 

Terapias alternativas. 

Embora a pesquisa seja limitada, os seguintes tratamentos complementares ou alternativos podem ser remédios úteis para a bexiga hiperativa. 

Acupuntura 

Algumas pesquisas sugerem que a acupuntura oferece benefícios para aqueles com sintomas de bexiga hiperativa. Esses benefícios incluem a redução da urgência e frequência da micção e melhoria da qualidade de vida. 

Biofeedback 

O biofeedback usa sensores elétricos para monitorar os músculos. Essa terapia às vezes é usada para tratar o vazamento na bexiga. A pesquisa sugere que é um tratamento de primeira linha benéfico para crianças. 

Sintomas

Urinar com mais frequência do que seis a oito vezes por dia e uma súbita urgência para urinar podem ser sintomas de HAB. 

Os sintomas da bexiga hiperativa variam de pessoa para pessoa.

Os sintomas comuns incluem: 

Urgência: necessidade forte e repentina de urinar com incapacidade de retardá-la. Este é um sintoma definidor da bexiga hiperativa. 

Frequência: muitas pessoas com bexiga hiperativa precisam urinar com mais frequência do que a média. Em média, uma pessoa urina de 6 a 8 vezes por dia e uma vez à noite. Aqueles com bexiga hiperativa tendem a urinar mais de 8 vezes ao dia e duas ou mais vezes à noite. 

Incontinência: é definida como a perda involuntária do controle da bexiga, levando a vazamentos. 

Bexiga hiperativa não tende a afetar a expectativa de vida, mas pode afetar a qualidade de vida. A condição pode afetar o trabalho, os relacionamentos e o sono. É aconselhável tratar os sintomas precocemente para controlar com sucesso, ou mesmo curar, a doença.

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