Remédios caseiros de ervas para enxaqueca de todo o mundo.
Se você é um dos milhões que sofrem de enxaquecas, sabe que elas são muito mais do que apenas uma dor de cabeça. A intensa dor latejante, pulsante e excruciante que acompanha uma enxaqueca pode ser debilitante.
Na verdade, mais de 90 por cento das pessoas que sofrem de enxaquecas não podem trabalhar ou funcionar normalmente durante um episódio.
A maioria das pessoas que sofrem de enxaqueca opta por medicamentos. Mas muitos estão se voltando para terapias naturais, como técnicas de relaxamento e remédios de ervas.
Anos antes da introdução da medicina moderna, culturas em todo o mundo desenvolveram remédios de ervas para dores de cabeça e outros sintomas comuns de enxaqueca.
Muitas dessas tradições de ervas sobreviveram à passagem do tempo. Embora a maioria dos remédios fitoterápicos para enxaqueca não tenham sido exaustivamente testados cientificamente quanto à sua eficácia, muitos estão ganhando rapidamente o apoio da comunidade médica moderna.
Sempre tenha cuidado ao considerar tratamentos com ervas para enxaquecas. Discuta sua decisão com um profissional de saúde antes de iniciar ou interromper qualquer tratamento médico, ou fitoterápico. Muitas ervas interferem com outros medicamentos.
Matricária (Tanacetum parthenium)
Usado pela primeira vez na Grécia antiga no século V aC, matricária (ou “featherfew”) tem sido usada para tratar uma variedade de doenças. Estes incluem febre, inchaço e inflamação. As pessoas geralmente tomavam a erva para aliviar dores e dores, como dores de cabeça no primeiro século.
A planta é nativa das montanhas dos Balcãs, mas agora pode ser encontrada em quase todo o mundo. As culturas da Europa Oriental tradicionalmente usavam matricária para dores de cabeça, picadas de insetos e outras dores. Usos mais modernos se estenderam ao tratamento de:
- enxaquecas
- tontura
- inflamação
- problemas respiratórios
Matricária é geralmente preparada secando as folhas, flores e caules. Esta combinação também é usada para fazer suplementos e extratos. Algumas culturas comem as folhas cruas.
Uma revisão de 2011 sugere que a matricária é um tratamento eficaz para enxaquecas, febre, resfriado comum e artrite. No entanto, revisão de cinco grandes ensaios clínicos mostrou pouco ou nenhum benefício para a maioria das pessoas que sofrem de enxaqueca.
Matricária pode causar efeitos colaterais menores, como inchaço, aftas e náusea. Você também pode experimentar efeitos colaterais moderados ao interromper o uso. Esses efeitos colaterais podem incluir dificuldade para dormir, aumento de dores de cabeça e dores nas articulações.
Mulheres grávidas, pessoas que tomam medicamentos para afinar o sangue e pessoas com alergias à família das margaridas devem evitar o uso de matricária.
Butterbur (Petasites hybridu )
Butterbur é encontrado em áreas úmidas e pantanosas da Europa, Ásia e América do Norte. As pessoas costumavam usar as folhas da planta para embrulhar e preservar a manteiga durante o tempo quente, e é assim que o butterbur recebeu o nome. Ele tem sido usado ao longo da história para uma variedade de propósitos.
O médico grego Dioscurides originalmente usou a planta como remédio para úlceras na pele. Desde então, tem sido usado para tratar:
- dores de cabeça
- asma
- alergias
- tosse
- febre
- problemas gastrointestinais
- dor geral
A maioria dos remédios de ervas butterbur usam seu extrato de raiz purificado, Petasites, em forma de pílula para tratar dores de cabeça e enxaquecas.
Um estudo diz que Petasites é eficaz na prevenção da enxaqueca quando tomado em doses de 50 a 75 miligramas duas vezes ao dia.
Se você mora na Europa, o Butterbur pode ser difícil de obter – o Reino Unido e a Alemanha proibiram a venda do butterbur devido a preocupações de segurança com os principais fabricantes.
Hortelã-pimenta (Mentha x balsamea )
Um cruzamento de hortelã e menta aquática, a hortelã-pimenta cresce em toda a América do Norte, Europa e Ásia. As folhas de hortelã-pimenta e seus óleos essenciais são usados para fins medicinais e culinários. Além de um tratamento de dor de cabeça, também é usado para aliviar:
- espasmos
- dores de dente
- problemas gastrointestinais
- náusea
O óleo de hortelã-pimenta e seu ingrediente ativo, mentol, está disponível em forma de cápsula líquida. Versões de chá também estão disponíveis para facilitar o preparo.
Um estudo descobriu que o mentol foi eficaz em parar a dor da enxaqueca e aliviar a náusea quando aplicado na testa e nas têmporas em uma solução de 10%.
A pesquisa é limitada em sua eficácia clínica, mas o óleo tópico de hortelã-pimenta pode ser uma boa opção de ervas para o alívio da dor da enxaqueca.
O óleo de hortelã-pimenta é um dos remédios de ervas mais fáceis de experimentar devido à sua prevalência em lojas de produtos naturais e farmácias.
Salgueiro (Salix spp .)
O extrato de casca de salgueiro (WBE) foi usado no desenvolvimento da aspirina, um conhecido analgésico de venda livre, redutor de febre e anti-inflamatório.
WBE contém um ingrediente anti-inflamatório chamado salicina. UMAestudo de 2012sugere WBE também é um antioxidante eficaz.
O salgueiro é uma árvore encontrada na Europa, Ásia e América do Norte. É usado desde a época de Hipócrates (400 aC), quando as pessoas mastigavam a casca por seus efeitos anti-inflamatórios e de alívio da febre. Willow foi usado mais tarde na China e na Europa para dores de cabeça, osteoartrite, tendinite e dor lombar.
A casca do salgueiro pode ser encontrada em forma de cápsula e como casca mastigável na maioria das lojas de alimentos saudáveis.
Gengibre (Zingiber officinale)
O gengibre é uma planta tropical asiática. Tem sido usado em medicamentos fitoterápicos na China há mais de 2.000 anos. Também tem sido popular em medicamentos indianos e árabes desde os tempos antigos. O gengibre tem sido tradicionalmente usado como remédio para:
- dores de cabeça
- dor de estômago
- náusea
- artrite
- sintomas de resfriado e gripe
- problemas neurológicos
O gengibre tem sido bem documentado como anti-inflamatório, antiviral, antifúngico e antibacteriano. Além disso, estudos mostraram que os benefícios do gengibre em pó eram comparáveis aos do sumatriptano, um medicamento comum para enxaqueca prescrito, mas com menos efeitos colaterais.
A maioria das pessoas pode tolerar raiz de gengibre fresca ou seca, suplementos ou extrato. Tenha cuidado para não combinar suplementos de gengibre com anticoagulantes devido a potenciais interações medicamentosas.
Cápsulas de gengibre e chá de gengibre são relativamente fáceis de obter em quase qualquer supermercado ou farmácia. Você também pode tentar beber água de gengibre.
Cafeína
Os chás com cafeína tornaram-se comuns na China durante a Dinastia Ming. Eles explodiram em popularidade na Europa durante os séculos 18 e 19. O chá verde foi usado em combinação com outras ervas para a dor da enxaqueca na medicina tradicional chinesa.
O café inicialmente ganhou reconhecimento na Arábia. A erva-mate, um chá com cafeína menos conhecido, originou-se na América do Sul.
Pessoas em muitas culturas consumiram principalmente cafeína para ajudar a tratar:
- dores de cabeça
- pressão alta
- Problemas de estômago
- doenças sexualmente transmissíveis
- Câncer
- problemas circulatórios
- inflamação
- danos na pele
- doença renal
A cafeína também é encontrada em muitos analgésicos vendidos sem receita hoje.
Embora a cafeína seja frequentemente estudada em combinação com outros analgésicos, é considerada um aditivo útil e seguro em pílulas para muitas pessoas que sofrem de enxaqueca.
Estudo de 2012 descobriram que uma combinação de 1.000 miligramas (mg) de paracetamol e 130 mg de cafeína é particularmente útil. No entanto, a abstinência de cafeína e a ingestão de cafeína também podem ser gatilhos para dores de cabeça e enxaquecas.
Valeriana (Valeriana officinalis)
A valeriana é nativa da Europa e da Ásia. Agora também é comumente encontrado na América do Norte. O uso de vestígios de valeriana remonta à Grécia e Roma antigas desde a época de Hipócrates.
Foi reconhecido como um remédio para a insônia alguns séculos depois. Valeriana era conhecido como “all-heal” em 1500, pois era usado para tratar uma infinidade de doenças. Estes incluíram:
- insônia
- dores de cabeça
- palpitações do coração
- tremores
- ansiedade
Às vezes é usado no tratamento moderno de dores de cabeça, mas a valeriana não foi pesquisada o suficiente para determinar sua utilidade no tratamento da dor da enxaqueca.
A valeriana é geralmente tomada como suplemento, chá ou tintura feita a partir das raízes secas. O extrato líquido também está disponível em forma de cápsula.
Semente de coentro (Coriandrum sativum )
Por mais de 7.000 anos, pessoas de todas as culturas usaram as propriedades curativas e condimentares da semente de coentro. O coentro foi elogiado por sua capacidade de tratar doenças que variavam de alergias a diabete e enxaquecas.
A medicina tradicional ayurvédica usava coentro para aliviar a pressão sinusal e dores de cabeça, derramando água quente sobre as sementes frescas e inalando o vapor.
A pesquisa sobre os efeitos medicinais da semente é geralmente focada em seu potencial para tratar artrite e diabete. Mais estudos precisam ser realizados para determinar se é útil como remédio para a dor da enxaqueca. No entanto, o potencial anti-inflamatório da semente de coentro pode ser benéfico para algumas pessoas com enxaqueca.
As sementes de coentro podem ser mastigadas e usadas em alimentos ou chás. Extratos orais também estão disponíveis.
Dong quai (Angélica sinensis)
Vindo da mesma família de cenoura, salsa e aipo, a raiz de dong quai tem sido usada como tempero, tônico e creme medicinal por mais de 1.000 anos, especialmente em práticas japonesas, chinesas e coreanas. Os usos modernos costumam misturá-lo com outras ervas para tratar:
- dores de cabeça
- fadiga
- inflamação
- dor no nervo
Apesar de sua história, a raiz não foi estudada o suficiente para recomendá-la como um tratamento eficaz para a dor da enxaqueca.
Óleo de lavanda (Lavandula angustifolia)
Conhecido por seu cheiro adocicado, o óleo de lavanda (feito a partir das flores da planta de lavanda) é altamente perfumado e há muito tempo é usado para perfumar produtos de higiene.
A lavanda é nativa das regiões montanhosas ao redor do Mediterrâneo. Agora é amplamente cultivada em toda a Europa, Austrália e América do Norte.
O óleo de lavanda era usado no antigo Egito durante o processo de mumificação. Por causa de suas propriedades antimicrobianas e aroma limpo, foi posteriormente adicionado a banhos em Roma, Grécia e Pérsia.
As flores aromáticas e seu óleo eram usados para tratar desde dores de cabeça e insônia até problemas de saúde mental, como estresse e fadiga. Muitos desses usos históricos permanecem populares hoje.
Estudo de 2012 sugere que a inalação de óleo de lavanda durante uma enxaqueca pode ajudar a aliviar os sintomas rapidamente.
Para usar o óleo de lavanda, respire o óleo ou aplique uma solução diluída nas têmporas. Se você não diluir adequadamente, o óleo pode irritar a pele no local da aplicação. O óleo de lavanda pode ser tóxico quando tomado por via oral em certas doses.
Alecrim (Rosmarinus officinalis)
O alecrim é nativo da região do Mediterrâneo. Os usos medicinais incluem o tratamento de:
- dores musculares e articulares
- problemas de memória
- dificuldades de concentração
- distúrbios nervosos
- problemas circulatórios
- doenças do fígado
- enxaquecas
O óleo de alecrim pode ser diluído e aplicado topicamente ou inalado para fins aroma terapêuticos. As folhas da planta podem ser secas e moídas para uso em cápsulas. Também pode ser usado em chás, tinturas e extratos líquidos.
Acredita-se que o alecrim tenha efeitos antimicrobianos, antiespasmódicos e antioxidantes. Ainda assim, sua capacidade de reduzir a dor da enxaqueca não foi bem estudada.
Tília, tília (Tilia spp.)
A tília, também conhecida como tília ou tília, é uma árvore cujas flores têm sido usadas em chás medicinais nas culturas europeias e nativas americanas.
A planta tem sido usada para acalmar os nervos e aliviar a ansiedade, tensão e problemas inflamatórios, entre outros problemas. As flores também podem ser usadas em tinturas, extratos líquidos e cápsulas.
Linden demonstrou ter propriedades sedativas e indutoras de suor. Tem sido usado para aliviar dores de cabeça de tensão e sinusite, acalmar a mente e induzir o sono. As flores também têm sido usadas para aliviar a congestão nasal e diminuir a pressão alta.
Este chá às vezes é usado na medicina alternativa moderna para o tratamento de dores de cabeça e enxaquecas. Atualmente, não há pesquisas suficientes sobre o efeito do chá de tília nas enxaquecas para recomendá-lo como um remédio natural eficaz.
Cortes de batata crua.
A batata é utilizada na medicina popular europeia há mais de 200 anos. A medicina popular do país apoiou o uso de fatias grossas de batata crua para aliviar a dor da enxaqueca.
Tradicionalmente, as fatias são envoltas em um pano fino e enroladas na cabeça ou esfregadas diretamente nas têmporas para aliviar a tensão e a dor.
Não há pesquisas científicas atuais sugerindo que estacas de batata crua possam tratar efetivamente enxaquecas quando aplicadas topicamente.
Rábano (Armoracia rusticana)
Nativo da Europa, o rábano tem sido usado em remédios populares medicinais como um extrato de óleo ou na forma de raiz seca, ou fresca. Historicamente, tem sido usado para tratar:
- infecções da bexiga
- doença renal
- Problemas respiratórios
- dor nas articulações
- artrite
- distensões musculares
Sua capacidade de estreitar os vasos sanguíneos pode ajudar no tratamento de enxaquecas, mas nenhum ensaio clínico apoia o uso de rábano para enxaquecas.
Madressilva (Lonicera japonica)
Nativa da Ásia, a madressilva japonesa começou a se enraizar na América do Norte em 1800. Tem sido usado na medicina tradicional chinesa para tratar:
- ferimentos
- febre
- resfriados e vírus
- inflamação
- feridas
- infecções
Juntamente com os poderes anticancerígenos e antimicrobianos da madressilva, a pesquisa também identificou propriedades anti-inflamatórias nas folhas, caules e flores da planta que podem proporcionar alívio da dor semelhante ao da aspirina. Também pode ser eficaz contra a dor da enxaqueca.
Mullein (Verbascum)
Desde os tempos antigos, as pessoas na Europa e na Ásia usam verbasco para fins medicinais, tratando condições inflamatórias, espasmos, diarreia e enxaquecas.
As folhas e flores podem ser usadas para extratos, cápsulas, cataplasmas e preparações secas. Tinturas da planta são usadas em terapias homeopáticas modernas para o tratamento da enxaqueca.Pesquisa mostrou que verbasco tem propriedades diuréticas.
Yarrow (Achillea millefolium)
Acredita-se que tenha o nome de Aquiles, o herói mítico grego, o milefólio tem sido historicamente usado para curar feridas e retardar a perda de sangue.
Outros remédios populares incentivam o uso de milefólio para tratar condições inflamatórias, espasmos musculares e ansiedade ou insônia. Remédios populares mais recentes usaram yarrow para aliviar resfriados, gripes, tosse e diarreia.
Yarrow também demonstrou ter propriedades analgésicas, ansiolíticas e antimicrobianas. Embora sejam necessárias mais pesquisas, a planta contém propriedades anti-inflamatórias que podem proporcionar alívio às pessoas que sofrem de enxaquecas. Yarrow pode ser usado em uma variedade de formas, incluindo cápsulas e tinturas.
Teaberry (Gaultheria procumbens)
Teaberry, popularmente conhecido como wintergreen, é nativo do leste da América do Norte. Esta planta comestível, que ficou famosa pela goma Teaberry, há muito tempo ocupa um lugar na medicina popular por suas propriedades anti-inflamatórias. Pode ser usado para fazer chás, tinturas e extratos de óleo.
Teaberry também tem sido usado historicamente como adstringente e como estimulante para combater a fadiga. O mais importante para as pessoas que sofrem de enxaqueca é o potencial do teaberry para tratar neuralgias e dores de cabeça, bem como dores de estômago e vômitos.
Você pode preparar o chá em água quente por 3 a 4 minutos e beber a mistura para experimentar seus efeitos curativos.
Lúpulo comum (Humulus lupulus)
O lúpulo é nativo da Europa e Ásia Ocidental e agora pode ser encontrado em toda a América do Norte. Uma vez usada como alimento na cultura romana antiga, esta planta saborosa também possui propriedades medicinais significativas. O lúpulo tem sido historicamente usado para tratar:
- problemas de sono
- inflamação
- infecções
- neuralgia (dor de dano do nervo)
- febre
- cólicas
- espasmos
- ansiedade
A medicina moderna reconhece o efeito sedativo do lúpulo, mas não o estudou completamente por seu impacto na dor da enxaqueca.
Betônia (Stachys officinalis)
Esta erva perene pode ser encontrada em toda a Europa e Ásia. É usada como planta medicinal desde os tempos clássicos. A planta tem sido tradicionalmente usada para aliviar dores de cabeça e inchaço e dor facial. As folhas podem ser usadas como suco, cataplasma ou pomada.
As propriedades levemente sedativas da planta são usadas para tratar dores de cabeça e enxaqueca, cólicas menstruais, estresse e tensão. Pode ajudar a aliviar dores de cabeça e congestão nasal quando usado em combinação com flores de limão e confrei.
No entanto, não houve ensaios clínicos em humanos realizados para demonstrar a eficácia da planta contra a dor da enxaqueca. Nem sempre é fácil encontrar betônia em lojas de produtos naturais, então você pode ter que cultivar a sua própria ou comprá-la online.
Betônia pode ter um efeito tônico no corpo. É importante evitar a erva se estiver grávida.
Evodia (Evodia rutaecarpa )
Esta árvore de folha caduca é nativa da China e tem sido usada na medicina chinesa desde o primeiro século dC Evodia tem sido tradicionalmente usada para tratar dores abdominais, dores de cabeça, diarreia e vômitos.
Os frutos da árvore também podem reduzir a pressão arterial. As propriedades anti-inflamatórias e de redução da dor da fruta podem ajudar a aliviar a dor da enxaqueca.
Advertências e complicações potenciais.
Embora muitos remédios à base de plantas possam ser seguros quando usados corretamente, eles também podem ter efeitos colaterais como qualquer medicamento prescrito. Algumas ervas podem interagir com medicamentos, como contraceptivos orais ou medicamentos para o coração.
As ervas podem ser perigosas ou mesmo mortais quando mal utilizadas. Alguns têm pouca pesquisa para apoiar alegações, verificar os níveis de toxicidade ou identificar possíveis efeitos colaterais.
Tipos de enxaqueca.
Enxaqueca sem aura
Este é o tipo mais comum de enxaqueca. Ela se acumula ao longo de várias horas antes que a dor de seus picos de enxaqueca, geralmente com duração de até 72 horas. As pessoas que têm esse tipo de enxaqueca tendem a experimentá-las algumas vezes por ano. Se ocorrerem com mais frequência do que isso, a condição pode ser diagnosticada como enxaqueca crônica.
Enxaqueca com aura.
Algumas pessoas experimentam distúrbios do sistema nervoso, chamados de aura, durante suas enxaquecas. As auras podem incluir pontos brilhantes no campo de visão, sensações de formigamento, perda de visão, odores alucinados e movimentos descontrolados.
Enxaqueca retiniana.
Enxaquecas retinianas envolvem perda de visão em um olho. Ao contrário das enxaquecas com aura, os distúrbios visuais estão geralmente contidos nesse olho.
Enxaqueca crônica.
A enxaqueca crônica é definida como enxaqueca que ocorre em mais de 15 dias por mês por 3 meses ou mais. Essa frequência pode ser debilitante. A avaliação médica é necessária para obter um plano de tratamento e identificar se algo mais está causando as enxaquecas com tanta frequência.
Gatilhos de enxaqueca.
Certos comportamentos, emoções, hormônios e alimentos podem desencadear uma enxaqueca. A abstinência de cafeína ou produtos químicos pode causar enxaquecas, por exemplo.
Chocolate, corantes e aditivos alimentares, conservantes, aspartame e carnes curadas são os gatilhos alimentares mais comuns para enxaquecas. Alergias e sensibilidades alimentares também podem ativar enxaquecas como um sintoma.
Um estilo de vida competitivo e de alto estresse às vezes pode levar a enxaquecas recorrentes. O estresse emocional de produtos químicos liberados durante situações emocionais pode provocar uma enxaqueca.
Os hormônios também são um notório gatilho de enxaqueca. Para as mulheres, o ciclo menstrual está geralmente ligado ao momento em que ocorrem as enxaquecas.
Você pode querer considerar se existem padrões ou gatilhos de enxaqueca que você possa identificar antes de decidir tentar um tratamento com ervas.
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