Ranidafobia: você tem medo de sapos ou rãs?
Ranidafobia é o medo de sapos e rãs. Seu nome vem de Ranidae, o nome científico de uma das maiores famílias de rãs.
Ranidafobia é uma fobia específica, sendo um tipo, de transtorno de ansiedade. Você tem uma fobia específica quando tem um medo irracional avassalador de algo.
Quão comum é a fobia de sapos?
Não há informações específicas disponíveis sobre o quão comum é a ranidafobia. No entanto, sabemos que fobias específicas, em geral, são muito comuns.
O que causa medo de sapos e rãs?
O que exatamente, causa fobias específicas como ranidafobia é desconhecido. É provável que ocorram devido a um ou uma combinação dos seguintes fatores.
Experiências negativas.
Ter uma experiência negativa com um sapo ou rã pode fazer com que você crie uma associação entre esses animais e sentimentos negativos como medo e pânico. Por causa disso, você pode desenvolver medo de sapos ou rãs.
Por exemplo, em um antigo estudo de caso de 1983, uma mulher desenvolveu um medo severo de sapos depois que ela teve a experiência traumática de atropelar acidentalmente um grupo de sapos com seu cortador de grama.
Comportamentos aprendidos.
Também podemos aprender comportamentos daqueles que nos rodeiam. Por exemplo, se um pai, irmão ou amigo próximo tem medo de sapos, você também pode começar a temer sapos.
Também é possível que visões regionais ou culturais possam moldar o medo de sapos de uma pessoa. Na verdade, sapos e rãs são um assunto bastante comum no folclore em todo o mundo.
Na verdade, um pequeno estudo de 2012 de 514 indivíduos em Portugal constataram que a presença de folclore ou percepções negativas envolvendo répteis e anfíbios previam atitudes negativas em relação a estes animais e à sua conservação.
Além disso, um pequeno estudo de 2020 investigou atitudes em relação aos sapos na Cidade do Cabo, África do Sul. Ele descobriu que as opiniões dos participantes sobre os sapos foram moldadas em idades jovens por coisas como as normas culturais e as atitudes de seus cuidadores.
Fatores individuais.
Vários fatores individuais também podem desempenhar um papel no desenvolvimento de fobias específicas. Por exemplo, algumas pessoas geralmente são mais ansiosas do que outras. Também é possível que a genética também contribua para as fobias.
Sintomas de ranidafobia.
Você pode dividir os sintomas de uma fobia específica em duas categorias — psicológicas e físicas. Daremos uma olhada em cada um deles com mais detalhes.
Sintomas psicológicos.
Pessoas com ranidafobia experimentam um medo ou ansiedade intensa e avassaladora quando estão perto de sapos. Esses sentimentos são exagerados em comparação com a ameaça real que o sapo ou rã representa.
É importante observar que um sapo não precisa estar fisicamente presente para que esses sentimentos ocorram. Alguém com ranidafobia também pode sentir ansiedade através de:
- pensando em um sapo
- ouvir sobre um sapo
- vendo uma foto ou vídeo de um sapo
Às vezes, as pessoas com uma fobia específica se esforçam para evitar o objeto de seu medo. Por exemplo, alguém com ranidafobia pode evitar participar de um evento social que está sendo realizado em um parque com um viveiro de sapos.
Sintomas físicos.
Alguns dos sintomas físicos que alguém com ranidafobia pode apresentar são:
- um aumento da frequência cardíaca
- suando
- tremendo
- falta de ar
- sensação de tontura ou tontura
- aperto no peito
- sintomas digestivos, como estômago embrulhado ou náuseas
Sintomas de ranidafobia em crianças
Os sintomas de uma fobia específica em crianças podem diferir daqueles em adultos. Por exemplo, uma criança com ranidafobia pode fazer o seguinte quando exposta a um sapo ou rã:
- Congelar
- agarrar-se a você
- comece a chorar
- fazer birra
Como lidar
Sentimentos de ansiedade ou medo às vezes podem ser exaustivos. No entanto, existem algumas coisas que você pode fazer para ajudar a lidar com a situação.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é cuidar de si mesmo. Isso pode ajudar a reduzir os sintomas de sua fobia e pode incluir ações como:
- fazendo exercícios regulares
- comer uma dieta saudável e equilibrada
- dormindo o suficiente
praticar técnicas para ajudar a diminuir o estresse, como meditação ou ioga evitando estimulantes, como a cafeína, que podem colocá-lo no limite
Embora possa ser difícil, outra coisa que você pode fazer é tentar evitar certas atividades. Às vezes, evitar certas atividades em sua vida diária pode reforçar seus medos.
Lembra-se do evento social no parque que mencionamos anteriormente? Em vez de responder “não”, considere ir. Você não precisa se aproximar do viveiro de sapos, mas dar um passo para atendê-lo pode ajudar a evitar que seus medos interfiram em sua vida.
Por último, não tenha medo de falar com outras pessoas sobre seus sentimentos. Falar com a família, amigos ou um grupo de apoio pode fornecer um apoio valioso.
Quando entrar em contato com um profissional médico?
Você pode querer marcar uma consulta com um profissional de saúde mental se descobrir que os sintomas físicos do medo de sapos estão interferindo em sua vida diária, incluindo:
- vida em casa
- trabalhos
- escola
- interações sociais
- capacidade de realizar atividades diárias
Um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra, pode avaliar seu histórico e sintomas para recomendar um plano de tratamento apropriado.
Tratamento de ranidafobia.
O tratamento da ranidafobia pode envolver terapia, medicamentos ou uma combinação dos dois. Daremos uma olhada em algumas opções diferentes.
Terapia exposta.
A terapia de exposição é um tipo, de terapia em que você é exposto lentamente ao objeto de seu medo. Você também pode ver isso chamado terapia de dessensibilização.
O terapeuta começará com uma exposição que cause o mínimo de ansiedade. Ao longo de suas sessões de terapia, eles irão gradualmente se transformando no cenário que mais provoca ansiedade.
Para alguém com ranidafobia, a progressão da terapia de exposição poderia ser aproximadamente assim:
- pensando em sapos
- falando sobre sapos
- vendo uma foto ou vídeo de um sapo
- estar na mesma sala que um sapo
- tocando um sapo
- segurando um sapo na mão
Ao longo do curso da terapia de exposição, você aprenderá maneiras de controlar seus sentimentos de ansiedade, como técnicas de relaxamento e respiração.
Terapia cognitivo-comportamental (TCC)
A TCC costuma ser combinada com terapia de exposição para tratar uma fobia específica. Durante a TCC, você trabalhará com seu terapeuta para examinar os padrões de pensamento e emoções que contribuem para o seu medo de sapos.
O objetivo é ajudá-lo a remodelar os pensamentos ou emoções negativas que desempenham um papel em seu medo. No caso da ranidafobia, isso significaria reforçar a ideia de que rãs e sapos são geralmente seguros para se estar por perto.
Remédios
Os medicamentos não costumam ser usados para fobias específicas. Em alguns casos, pode ser prescrito por um período curto para ajudá-lo a lidar com a ansiedade. Alguns medicamentos que podem ser usados incluem beta-bloqueadores e benzodiazepínicos.
No entanto, mais provedores não estão prescrevendo benzodiazepínicos. Esses medicamentos agora precisam levar uma advertência de “caixa preta” alertando os consumidores que eles podem criar hábitos e devem ser tomados com precaução.
Lembre-se de sempre conversar com seu médico antes de tomar qualquer medicamento.
Conclusão
Ranidaphobia é o medo de sapos e rãs. Alguém com ranidafobia experimenta intensos sentimentos de medo ou ansiedade em resposta aos sapos. Eles também podem ter sintomas físicos como:
- um aumento da frequência cardíaca
- tremendo
- suando
Não está claro o que causa a ranidafobia. Provavelmente acontece devido a uma combinação de fatores como:
- experiências negativas
- comportamentos aprendidos
- como alguém processa sentimentos de medo ou ansiedade
Fobias específicas, como ranidafobia, podem ser tratadas através de métodos como terapia de exposição e TCC.
Se você pensa que seu medo de sapos está interferindo em sua vida diária, convém marcar uma consulta com um profissional de saúde mental para discutir suas preocupações.
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