Que efeito o TDAH tem na sexualidade?
O transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) causa uma série de sintomas, incluindo hiperatividade, dificuldade em prestar atenção e problemas comportamentais.
O TDAH também pode afetar relacionamentos românticos, sentimentos de autoestima ou até mesmo a capacidade de realizar sexualmente.
Esses marcadores não são usados para fazer um diagnóstico e podem ser devidos ao próprio distúrbio ou se desenvolver como efeito colateral de medicamentos usados para tratamento.
Embora o TDAH seja frequentemente diagnosticado na infância, ele afeta a vida de muitos adultos. Alguns adultos com TDAH relatam experimentar mudanças em sua vida sexual.
Como o TDAH afeta a sexualidade?
Determinar os sintomas é difícil porque essas mudanças podem afetar a todos de maneira diferente:
Hipossexualidade
Algumas pessoas com TDAH relatam mudanças em seu desejo sexual. Alguns experimentam a hipossexualidade ou a perda do desejo sexual.
Uma pessoa que experimenta a hipossexualidade pode não ter nenhum interesse em atividade sexual.
Eles podem achar o sexo difícil de se concentrar, perder o interesse no meio da atividade sexual ou se distrair facilmente.
A hipossexualidade pode ser sintomática de TDAH em alguns casos, mas também é um possível efeito colateral de alguns medicamentos ou antidepressivos para TDAH que são frequentemente usados para tratar os sintomas de TDAH.
Incapacidade de orgasmo.
Muitas pessoas com TDAH experimentam outros problemas além do desejo sexual. Algumas pessoas podem ter um desejo sexual saudável, mas têm dificuldades em atingir o orgasmo, mesmo após estimulação prolongada.
Isso pode ser devido ao tédio, problemas para manter o foco ou outros sentimentos. Em alguns casos, a incapacidade de atingir o orgasmo é um efeito colateral dos medicamentos.
Hipersensibilidade
Muitas pessoas com TDAH experimentam uma hipersensibilidade física a uma variedade de coisas, incluindo o toque.
Ser hipersensível pode significar que a estimulação de seus genitais pode ser desconfortável ou até dolorosa em alguém com TDAH. Essa sensibilidade também pode se estender a outros sentidos.
Cheiros ou gostos associados ao sexo podem reduzir a excitação, ou dificultar a concentração no ato em si, o que pode levar a dificuldades em permanecer excitada.
Hiperatividade
A hiperatividade, que é um sintoma intimamente associado ao TDAH, também pode afetar a vida sexual de uma pessoa. Pessoas com TDAH podem achar difícil relaxar ou descontrair, o que pode dificultar a excitação.
Eles também podem sentir a necessidade de mudar de posição com frequência ou podem ser incapazes de manter o foco por tempo suficiente para fazer sexo.
Outros sintomas.
Adultos com TDAH também podem apresentar uma série de outros sintomas que podem incluir instabilidade emocional ou sintomas de ansiedade e depressão. Sintomas como esses podem ser extremamente desafiadores no dia-a-dia e também podem afetar a vida sexual de uma pessoa.
Essas questões emocionais podem estressar um relacionamento romântico, tornando uma situação difícil ainda mais difícil do que antes.
Esses sentimentos de ansiedade e instabilidade também podem afetar uma pessoa com TDAH que não está em um relacionamento romântico.
Essas emoções podem levar à relutância em buscar relacionamentos saudáveis com outras pessoas ou à preocupação em torno de sua sexualidade individual.
Superando as dificuldades sexuais do TDAH
Existem muitas técnicas e estratégias de enfrentamento que as pessoas com TDAH podem aprender para melhorar seus relacionamentos sexuais com outras pessoas:
Comunicação
A comunicação é vital. Discutir quaisquer problemas sexuais com um parceiro pode ajudá-los a entender melhor como podem ajudar.
Também pode aliviar qualquer incerteza que possam ter sobre a situação. Uma pessoa com TDAH pode achar difícil a comunicação no início.
No entanto, expressar abertamente as necessidades individuais ou falar sobre áreas problemáticas com intimidade pode deixar a mente de ambas as pessoas à vontade e ajudá las a relaxar e desfrutar mais do sexo.
Evite sensações.
Romance e sexualidade podem envolver o uso de muitos sentidos, como olfato e tato. No entanto, essas sensações podem não ser adequadas para pessoas com TDAH que são hipersensíveis. Por exemplo, velas perfumadas, incensos ou óleos de massagem podem distrair muito algumas pessoas, enquanto outras podem ser sensíveis à luz ou aos sons.
Quando uma pessoa identifica o que funciona e o que não funciona para ela, ela deve informar seu parceiro, o que deve ajudar a criar uma atmosfera sexual acolhedora.
Remover distrações.
Enquanto algumas pessoas acham a música ambiente ou o ruído de fundo calmante, alguém com TDAH pode achar isso uma distração.
Desligar a televisão, o rádio ou o computador durante o sexo pode ajudar a evitar essas distrações. No entanto, as distrações podem variar desde o som de um ventilador na sala até a visão de um projeto inacabado sobre a mesa. Essas distrações podem ser suficientes para reduzir a excitação em algumas pessoas.
Mais uma vez, a comunicação é essencial. Quando as pessoas sabem que distração evitar, elas podem descobrir que seus momentos românticos são mais presentes e focados.
Faça mudanças.
Para as pessoas que parecem estar perdendo o interesse pelo sexo, fazer mudanças em seu jogo sexual, técnicas ou até mesmo locais podem fornecer estímulos suficientes para melhorar a excitação e aumentar sua satisfação sexual.
Sempre comunique isso ao parceiro sexual, mas mudar a rotina sexual pode ser o caminho a seguir para algumas pessoas.
Concentre-se em estar presente.
Fazer um esforço para manter o foco no que está acontecendo no momento pode ajudar a evitar que a mente de uma pessoa se desvie.
Aprender a se concentrar requer prática, e atividades de atenção plena, como meditação, exercícios de respiração ou ioga , podem ser um bom lugar para começar.
Fazer essas atividades com um parceiro antes do sexo pode ajudar a acalmar as duas pessoas, permitindo que elas entrem em um estado mais relaxado.
Agendamento
Às vezes, os problemas com o sexo podem ser superados estabelecendo um cronograma e cumprindo-o. Agendar sexo pode parecer pouco romântico, mas pode deixar a mente de algumas pessoas à vontade. Saber que eles têm um tempo específico para se concentrar no sexo pode ajudar a aliviar a ansiedade de uma pessoa ou ajudá-la a se preparar para isso.
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