Que dias são seguros para evitar a gravidez?

Entender em que dias do ciclo menstrual uma pessoa é mais fértil pode ajudar as pessoas a evitar a gravidez.

A probabilidade de gravidez de uma pessoa pode aumentar ou diminuir dependendo de onde ela está em seu ciclo menstrual.

Pessoas que estão tentando evitar conceber podem tentar rastrear seu ciclo menstrual e planejar fazer sexo em torno de seus dias mais férteis.

Este artigo analisa como a fertilidade sobe e cai durante o ciclo menstrual de uma pessoa e alguns sinais a serem olhados para ajudar a determinar um dia de baixa fertilidade.

Quando a gravidez é menos provável?

Embora os ciclos menstruais possam variar de pessoa para pessoa, o comprimento médio é 28 dias.

Os ovários liberam um óvulo, ou ovulado, cerca de 10 a 16 dias antes do início da menstruação. O tempo em torno da ovulação é chamado de janela de fertilidade porque estes são os dias mais férteis no ciclo menstrual.

É possível engravidar durante os 5 dias que antecedem a ovulação e no mesmo dia. Um óvulo pode sobreviver até 24 horas após a liberação, e o esperma pode sobreviver por até 7 dias após o sexo. Portanto, também é possível engravidar nos 2 dias após a ovulação, mas isso é menos provável.

Como resultado, há cerca de 21 dias no ciclo menstrual em que a gravidez é menos provável. Os dias antes e durante a menstruação são os dias menos férteis do ciclo menstrual.

Pessoas com um ciclo menstrual menor que 28 dias poderiam ovular em dias após o término do período.

Ciclos menstruais podem encurtar com a idade, particularmente após a idade de 35 anos.

Quanto tempo antes ou depois de um período uma pessoa pode engravidar?

A fertilidade aumenta acentuadamente em torno de 12 a 14 dias antes da menstruação, por isso o sexo desprotegido é mais provável que resulte em gravidez durante esse período.

É improvável, mas possível que a concepção ocorra nos 1 ou 2 dias seguintes a um período, uma vez que o esperma pode sobreviver por até 7 dias após o sexo.

Por exemplo, um casal pode fazer sexo no dia seguinte ao término de um período. Se a ovulação ocorrer nesse dia ou nos próximos 6 dias, a gravidez é possível.

Pessoas com ciclos menstruais mais curtos são mais propensas a engravidar nos dias após o término de um período porque ovulam mais cedo.

Como funciona a ovulação e a gravidez?

A ovulação é o processo de desenvolvimento de um ovo nos ovários e dos ovários liberando o ovo a cada mês. Geralmente acontece de 10 a 16 dias antes do início do próximo período, embora os ciclos menstruais possam variar de comprimento.

Para que a concepção ocorra, um espermatozoide deve fertilizar o óvulo. Uma vez que os ovários liberam o ovo, ele passa para o tubo de falópio. Se o sexo ocorreu, o óvulo encontrará o espermatozoide.

A probabilidade de engravidar aumenta se o esperma já estiver no tubo falópio quando ocorre a ovulação. Por essa razão, é mais provável que as pessoas engravidem nos dias que antecedem a ovulação.

Uma vez fertilizado, o óvulo viaja mais para baixo do tubo falópio até o útero, onde ele implanta no revestimento uterino e se desenvolve em um embrião.

Se um espermatozoide não fertilizar o óvulo, no entanto, o revestimento uterino quebra e deixa o corpo durante a menstruação.

Quais são os métodos de conscientização da fertilidade?

Os métodos de conscientização da fertilidade (FAMs) são maneiras pelas quais as pessoas podem acompanhar seus ciclos menstruais mensais e identificar seus dias menos férteis.

As pessoas que não desejam engravidar podem então planejar fazer sexo nesses dias. Eles também podem querer evitar fazer sexo vaginal ou usar anticoncepcionais nos dias em que se identificam como particularmente férteis.

As FAMs também são às vezes conhecidas como planejamento familiar natural ou o método de ritmo.

Existem diferentes tipos de FAMs que as pessoas podem usar para identificar seus dias mais e menos férteis. Algumas pessoas usam apenas uma, enquanto outras usam uma combinação do seguinte.

Rastreando sua temperatura

O rastreamento da temperatura durante todo o ciclo menstrual pode ajudar a prever a ovulação. A temperatura corporal normalmente sobe em torno da ovulação, de 35–36 °C (96–36 °C) a 97- 99 °F (36–37 °C).

As pessoas que usam a temperatura como FAM precisarão tirar sua temperatura diariamente e rastreá-la com um gráfico ou aplicativo de fertilidade. Especialistas recomendam monitorar a temperatura por 3 meses antes de usá-la como um FAM confiável.

Examinando seu muco cervical

Muco cervical, ou descarga vaginal, alterações de cor, textura e volume ao longo do ciclo menstrual.

Nos dias mais férteis de uma pessoa, o muco se sentirá escorregadio, semelhante à clara de ovo cru. Em seus dias menos férteis, será pegajoso e nublado. Em seus dias menos férteis, pode haver pouco ou nenhum muco.

Assim como com a temperatura corporal, um indivíduo pode usar um gráfico ou aplicativo de telefone para rastrear seu muco cervical.

Usando um calendário

O método de calendário envolve o acompanhamento do ciclo menstrual e o trabalho manual de quais dias são mais e menos férteis.

A Paternidade Planejada sugere que as pessoas sigam seu ciclo menstrual por pelo menos seis períodos antes de usar o método do calendário como uma forma de controle de natalidade.

Este método pode ser mais difícil de usar para pessoas com comprimentos de ciclo menstrual variados e pessoas com ciclos menstruais mais curtos do que 27 dias.

Várias ferramentas e aplicativos gratuitos e pagos estão disponíveis para ajudar as pessoas a rastrear seu muco cervical e temperatura ao longo de seu ciclo menstrual.

Algumas pessoas podem preferir usar uma série de contas, chamadas Contas de ciclo, para ajudá las a acompanhar seu ciclo menstrual.

As FAMs são eficazes para controle de natalidade?

As FAMs podem ser até 99% eficazes se as pessoas os seguirem com cuidado.

Outras formas de contracepção, como dispositivos intrauterinos (IUDs) e implantes, são tipicamente mais eficazes que as FAMs.

É possível aumentar a eficácia das FAMs por:

tomando conselhos de um profissional de saúde que tem conhecimento especializado de usar FAMs
verificando a temperatura corporal, muco cervical, comprimento do ciclo menstrual e outros sinais de fertilidade diariamente
evitando sexo vaginal ou usando outra forma de controle de natalidade nos dias mais férteis

Certos fatores podem afetar sinais de fertilidade, tais como:

doença, estresse e viagens em diferentes fusos horários
infecções vaginais, como candidíase ou infecção sexualmente transmissível (IST) consumo excessivo de álcool
períodos irregulares
usando contracepção hormonal nos meses antes de usar FAMs

Também é importante que as pessoas verifiquem sua temperatura ao mesmo tempo diariamente. Se uma pessoa esquece ou registra sua temperatura em uma hora diferente do dia, suas leituras não serão precisas.

Pode levar de 3 a 6 meses para se familiarizar com o ciclo menstrual, então as FAMs não são uma maneira fácil, rápida ou completamente confiável de prevenir a gravidez.

Além disso, as FAMs não oferecem nenhuma proteção contra ISTs.

Como prevenir a gravidez?

O único método completamente confiável para prevenir a gravidez é a abstinência do sexo vaginal. No entanto, outras formas de controle de natalidade são altamente eficazes quando as pessoas as usam corretamente.

Com o uso típico, os níveis de eficácia para cada forma de controle de natalidade são os seguintes:

Forma de controle de natalidade Eficácia.

Implante anticoncepcional 99%.
DIU 99%
tiro controle de natalidade 94%
anel vaginal controle de natalidade 91%
patch contraceptivo 91%
pílulas anticoncepcionais 91%
diafragma 88%
esponja controle de natalidade 76–88%
espermicida e gel contraceptivo até 86%
tampa cervical até 86%
camisinha, 85%
preservativo interno 79%
retirada antes da ejaculação até 78%

Medidas mais permanentes, como esterilização e vasectomia,são 99% eficazes.

Contracepção de emergência

Pessoas que têm preocupações de que seu FAM não tenha sido confiável podem encontrar tranquilidade no uso de contracepção de emergência.

Existem dois tipos principais de contracepção de emergência: DIU e pílulas anticoncepcionais de emergência (ECPs).

Diu

Estes são pequenos dispositivos em forma de T feitos de cobre e plástico. Como forma de contracepção de emergência, eles liberam cobre para impedir que o óvulo fertilizado seja implantado.

Um médico pode inserir este dispositivo no útero dentro de 5 dias após o sexo desprotegido ou até 5 dias após a ovulação.

O DIU é 99% eficaz na prevenção da gravidez. Um médico deve colocar esses dispositivos em uma clínica.

ECPs

Uma pessoa deve tomar um ECPs o mais rápido possível e dentro de 5 dias após ter sexo desprotegido, dependendo do tipo de pílula.

Os ECPs estão disponíveis para compra em farmácias sem restrição.

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