Quando consultar um psicólogo?
É hora de buscar ajuda? A vida raramente é sem seus desafios. Existem alguns, no entanto, que podem ser tão arrogantes que parece impossível seguir.
Quer seja a morte de um familiar ou sentimentos avassaladores de ansiedade, é importante saber que há ajuda disponível para todos os problemas que a vida coloca em seu caminho.
Aprenda sobre os motivos comuns pelos quais as pessoas procuram psicólogos.
Perda
A morte é uma parte inevitável da vida, mas isso não a facilita de lidar. Cada pessoa lida com a perda de um familiar — seja um dos pais ou um animal de estimação — de maneira diferente.
O luto abertamente ou em particular são comuns, mas evitar a realidade da perda pode levar a problemas mais longos e persistentes.
Um psicólogo pode ajudá-lo a encontrar maneiras adequadas de lidar com a morte de alguém próximo a você.
Estresse e ansiedade.
Certas facetas da vida são estressantes e muitas situações — desde uma entrevista de emprego a problemas de relacionamento — podem causar ansiedade.
Estresse e ansiedade, se deixados para piorar, podem levar ao isolamento social, depressão e uma série de outros problemas.
Um psicólogo pode ajudá-lo a controlar o estresse e a ansiedade, encontrando a fonte ou a causa de seus problemas, bem como as formas adequadas de superá-los.
Depressão
Sentimentos avassaladores de desamparo ou desesperança são sinais comuns de depressão.
Embora algumas pessoas acreditem que você pode simplesmente “sair” da depressão, isso raramente ocorre.
A depressão é um transtorno mental comum em que as pessoas perdem o interesse pelas coisas, sentem fadiga e, muitas vezes, têm problemas para controlar suas emoções.
Os psicólogos podem ajudá-lo a encontrar a fonte da depressão — geralmente o primeiro passo para se sentir melhor, além de ajudar nos processos de pensamento negativo.
Fobias
Ter medo de altura e aranhas são fobias comuns, mas alguns medos incomuns e infundados podem criar problemas substanciais em sua vida. Por exemplo, a sitofobia (medo de comer) pode levar a sérios problemas de saúde.
Um psicólogo experiente pode ajudá-lo a começar a superar seus medos para você poder viver sem polifobia (medo de muitas coisas) ou fobofobia (medo do medo).
Problemas de família e relacionamento.
Relacionamentos, sejam familiares, pessoais ou de trabalho, têm seus altos e baixos. Embora os relacionamentos possam ser algumas das melhores coisas da vida, também podem ser uma fonte de estresse e problemas.
Trabalhar com um psicólogo, individualmente ou em grupo, pode ajudar a eliminar as rugas que podem se formar até mesmo nos relacionamentos mais fortes.
Hábitos prejudiciais e vícios.
Alguns hábitos prejudiciais à saúde — como fumar, beber e usar drogas — costumam ser usados para escapar de problemas subjacentes maiores ou para se automedicar.
Embora o seu psicólogo o ajude a resolver esses problemas, ele também pode ajudá-lo a lidar com os problemas que enfrenta imediatamente a sua saúde, tais como:
- vícios
- distúrbios alimentares
- gerenciamento de estresse
- problemas de sono
Melhoria de performance
Algumas das pessoas mais bem-sucedidas alcançam seus objetivos visualizando-os primeiro.
Os atletas geralmente se preparam mentalmente para uma competição com tanta intensidade quanto treinam fisicamente seu corpo. Outros usam essa técnica para se preparar proativamente para eventos desafiadores da vida.
Assim como você ensaia um discurso antes de dar, seu psicólogo pode ajudá-lo a se preparar para grandes eventos para você ter o melhor desempenho, seja nas Olimpíadas ou em uma entrevista de emprego.
Clareza mental.
Um psicólogo pode ajudá-lo a melhorar sua clareza mental agindo como um par de ouvidos imparciais. Frequentemente, as pessoas encontram suas próprias soluções apenas por se ouvirem falando em voz alta na terapia.
O simples fato de expor seus problemas ao público ajuda muitas pessoas a melhorar sua clareza mental, ser mais capazes de se concentrar e se tornarem mais orientadas para as tarefas. Os psicólogos são treinados para serem grandes ouvintes.
Transtornos Mentais, Desordem Mental.
Às vezes, vários sintomas são causados por problemas maiores.
Os transtornos mentais podem se manifestar de várias maneiras. Muitas vezes estão disfarçados de outra coisa e só podem ser descobertos com a ajuda de um profissional de saúde mental.
Alguns transtornos mentais com sintomas variados incluem:
- transtorno bipolar
- transtorno depressivo maior
- esquizofrenia
- transtorno de estresse pós-traumático
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🤝 Apoio social: Construa relacionamentos saudáveis e compartilhe seus sentimentos para aliviar o peso da ansiedade.
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