Qual porcentagem do nosso cérebro usamos?
O cérebro é o órgão mais complexo do corpo humano. Muitos acreditam que uma pessoa usa apenas 10% do cérebro. Há alguma verdade nisso? O cérebro de uma pessoa determina como ela experimenta o mundo ao seu redor.
O cérebro pesa cerca, de 1,5 kg e contém cerca de 100 bilhões de neurônios — células que transportam informações. Quanto do cérebro uma pessoa usa? Também eliminamos alguns mitos amplamente divulgados e revelamos alguns fatos interessantes sobre o cérebro.
Quanto do nosso cérebro usamos?
Estudos desmentiram o mito de que os humanos usam apenas 10% do cérebro. Segundo uma pesquisa de 2013, cerca de 65% das pessoas acreditam que usamos apenas 10% do nosso cérebro.
Mas isso é apenas um mito, de acordo com neurologista. Ele explicou que a maioria do cérebro está quase sempre ativa. O mito de 10% também foi desmascarado em um estudo publicado.
Uma técnica comum de imagem cerebral, chamada ressonância magnética funcional, pode medir a atividade no cérebro enquanto uma pessoa está executando tarefas diferentes.
Usando esse método e métodos semelhantes, os pesquisadores mostram que a maior parte do nosso cérebro está em uso na maioria das vezes, mesmo quando uma pessoa está realizando uma ação muito simples.
Muito do cérebro está ativo mesmo quando uma pessoa está descansando ou dormindo. A porcentagem do cérebro em uso em um determinado momento varia de pessoa para pessoa.
Também depende do que uma pessoa está fazendo ou pensando. De onde vem o mito de 10%?
Não está claro como esse mito começou, mas existem várias fontes possíveis. Também existe uma crença entre os cientistas de que os neurônios compõem cerca de 10% das células do cérebro.
Isso pode ter contribuído para o mito de 10%. O mito foi repetido em artigos, programas de TV e filmes, o que ajuda a explicar por que é amplamente, aceito.
Melhorando a função cerebral
Como qualquer outro órgão, o cérebro é afetado pelo estilo de vida, dieta e quantidade de exercícios que uma pessoa exerce. Para melhorar a saúde e a função do cérebro, uma pessoa pode fazer o seguinte.
Coma uma dieta balanceada
As nozes são ricas em ácidos graxos ômega e antioxidantes, tornando-as benéficas para a saúde do cérebro. Comer bem melhora a saúde e o bem-estar geral.
Também reduz o risco de desenvolver problemas de saúde que podem levar à demência, incluindo:
- doença cardiovascular
- obesidade na meia-idade
- Diabetes tipo 2
Os seguintes alimentos promovem a saúde do cérebro:
Frutas e legumes com casca escura. Alguns são ricos em vitamina E, como espinafre, brócolis e mirtilo. Outros são ricos em beta-caroteno, incluindo pimentão vermelho e batata-doce. Vitamina E, e betacaroteno promovem a saúde do cérebro.
Peixe oleoso. Esses tipos, de peixe, como salmão, cavala e atum, são ricos em ácidos graxos ômega-3, que podem apoiar a função cognitiva.
Nozes e nozes. Eles são ricos em antioxidantes, que promovem a saúde do cérebro. Há uma seleção de nozes e nozes-pecã disponíveis para compra on-line.
Exercite regularmente. O exercício regular também reduz o risco de problemas de saúde que podem levar à demência. Atividades cardiovasculares, como caminhar vigorosamente por 30 minutos por dia, podem ser suficientes para reduzir o risco de declínio da função cerebral.
Outras opções acessíveis e baratas incluem:
- andar de bicicleta
- corrida
- natação
Mantenha o cérebro ativo
Quanto mais uma pessoa usa seu cérebro, melhor se tornam suas funções mentais. Por esse motivo, os exercícios de treinamento cerebral são uma boa maneira de manter a saúde geral do cérebro.
Um estudo recente, realizado ao longo de 10 anos, descobriu que pessoas que usavam exercícios de treinamento cerebral reduziam o risco de demência em 29%.
O treinamento mais eficaz se concentrou em aumentar a velocidade e a capacidade do cérebro de processar informações complexas rapidamente.
Outros mitos do cérebro
Existem vários outros mitos populares sobre o cérebro. Estes são discutidos e dispersos abaixo.
Cérebro esquerdo vs. Cérebro direito.
Pesquisas sugerem que uma pessoa não será dominada pelo hemisfério esquerdo ou direito, mas que ambos os lados do cérebro são usados igualmente.
Muitos acreditam que uma pessoa é de cérebro esquerdo ou direito, com pessoas de cérebro direito sendo mais criativas e pessoas de cérebro esquerdo mais lógicas.
No entanto, pesquisas sugerem que isso é um mito — as pessoas não são dominadas por um hemisfério cerebral ou por outro. Uma pessoa saudável está constantemente usando os dois hemisférios.
É verdade que os hemisférios têm tarefas diferentes, por exemplo, um estudo discutiu até que ponto o hemisfério esquerdo está envolvido no processamento de linguagem e o direito no processamento de emoções.
Álcool e o cérebro
Alcoolismo a longo prazo pode levar a uma série de problemas de saúde, incluindo danos cerebrais. No entanto, não é tão simples quanto dizer que beber álcool mata células cerebrais — isso é um mito.
As razões para isso são complicadas. Se uma mulher bebe muito álcool durante a gravidez, isso pode afetar o desenvolvimento cerebral do feto e até causar a síndrome do álcool fetal.
O cérebro de bebês com essa condição pode ser menor e geralmente contém menos células cerebrais. Isso pode levar a dificuldades com o aprendizado e o comportamento.
Mensagens subliminares
Pesquisas sugerem que mensagens subliminares podem provocar uma resposta emocional em pessoas que não sabem que receberam estímulos emocionais.
Mas as mensagens subliminares podem ajudar uma pessoa a aprender coisas novas? Um estudo descobriu que ouvir gravações de vocabulário durante o sono pode melhorar a capacidade de uma pessoa de se lembrar das palavras.
Este foi apenas o caso em pessoas que já haviam estudado o vocabulário. Os pesquisadores observaram que ouvir informações durante o sono não pode ajudar uma pessoa a aprender coisas novas.
Apenas pode melhorar a recuperação de informações aprendidas anteriormente, enquanto estiver acordado.
Rugas cerebrais
O cérebro humano é coberto de dobras, comumente conhecidas como rugas. O mergulho em cada dobra é chamado sulco, e a parte elevada é chamada giro.
Algumas pessoas acreditam que uma nova ruga é formada toda vez que uma pessoa aprende algo. Este não é o caso. O cérebro começa a desenvolver rugas antes de uma pessoa nascer, e esse processo continua ao longo da infância. O cérebro está constantemente fazendo novas conexões e rompendo as antigas, mesmo na idade adulta.
Fatos sobre o cérebro
Agora que dissipamos alguns mitos comuns, aqui estão alguns fatos sobre o cérebro.
Uso de energia. O cérebro representa cerca de 2% do peso de uma pessoa, mas usa 20% de oxigênio e calorias.
Hidratação. Estabelecido pela primeira vez em 1945, os cientistas estimam que o cérebro tenha cerca de 73% de água.
Manter o cérebro hidratado é importante. Desidratar em menos de 2% pode prejudicar a capacidade de uma pessoa de executar tarefas que envolvem atenção, memória e habilidades motoras.
Colesterol. O colesterol é um tipo, de gordura que as pessoas costumam considerar ruim para sua saúde. É verdade que comer muito colesterol faz mal ao coração.
No entanto, muitas pessoas não sabem que o colesterol desempenha um papel significativo no cérebro de uma pessoa. Sem colesterol, as células do cérebro não sobreviveriam. Cerca de 25% do colesterol do corpo está contido nas células do cérebro.
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