Quais são os tratamentos e terapias para a depressão?

Os antidepressivos afetam os níveis de substâncias químicas cerebrais, como serotonina e noradrenalina. Existem muitas opções. 

Dê antidepressivos algumas semanas de uso para entrar em vigor. Um bom acompanhamento com seu médico é importante para avaliar sua eficácia e fazer ajustes. 

Se a primeira medicação tentada não ajudar, há uma boa hipótese de outra vontade. A combinação de terapia de conversação e medicação parece particularmente eficaz.

Exercício para Depressão

Pesquisas sugerem que o exercício é uma arma potente contra a depressão leve a moderada. A atividade física libera endorfinas que podem ajudar a melhorar o humor.

O exercício regular também está associado a uma maior auto-estima, melhor sono, menos estresse e mais energia. Qualquer atividade moderada, da natação ao trabalho doméstico, pode ajudar. 

Escolha algo que você goste e mire por 20 a 30 minutos, quatro ou cinco vezes por semana.

Terapia com Luz 

A terapia com luz tem se mostrado, promissora como um tratamento eficaz  para algumas outras, categorias de depressão. 

Trata-se de sentar em frente a uma caixa de luz especialmente projetada que fornece uma luz brilhante ou fraca por um período prescrito por dia. 

A terapia com luz pode ser usada em conjunto com outros tratamentos. Converse com seu médico sobre como obter uma caixa de luz e o tempo recomendado para seu uso.

Erva de São João para Depressão

Erva de São João é um suplemento de ervas que tem sido objeto de amplo debate. 

Existem evidências de que ele pode combater a depressão leve. Dois grandes estudos demonstraram que é ineficaz contra a depressão maior moderadamente grave.

A erva de São João pode interagir com outros medicamentos que você pode estar tomando para condições médicas ou controle de natalidade. 

Converse com seu médico antes de tomar este ou qualquer outro suplemento.  

Animais de estimação para Depressão.

Um filhote de cachorro brincalhão, um gato, papagaio falastrão não substitui a medicação, ou a terapia da fala. 

Pesquisadores dizem que animais de estimação podem aliviar os sintomas de depressão leve a moderada em muitas pessoas. Os animais de estimação fornecem amor incondicional, aliviam a solidão e dão aos pacientes um senso de propósito. 

Estudos descobriram que os donos de animais têm menos problemas para dormir e melhor saúde geral.

O papel do apoio social

Como a solidão anda de mãos dadas com a depressão, o desenvolvimento de uma rede de apoio social pode ser uma parte importante do tratamento. 

Isso pode incluir ingressar em um grupo de suporte, encontrar uma comunidade de suporte on-line ou fazer um esforço genuíno para ver amigos e familiares com mais frequência. 

Mesmo ingressando em um clube do livro ou fazendo aulas em sua academia pode ajudá-lo a se conectar com as pessoas regularmente.

Estimulação do Nervo Vago (SVN)

A estimulação do nervo vago (VNS) pode ajudar pacientes com depressão resistente ao tratamento que não melhora com a medicação. O VNS é como um marcapasso para o cérebro.

O dispositivo implantado cirurgicamente envia pulsos elétricos para o cérebro através do nervo vago no pescoço, esses pulsos aliviam a depressão, afetando as áreas de humor do cérebro.

Terapia Eletroconvulsiva (ECT)

Outra opção para pacientes com depressão melancólica resistente ao tratamento ou grave é a terapia eletroconvulsiva (ECT). 

Este tratamento utiliza cargas elétricas para criar uma convulsão controlada. Os pacientes não estão conscientes do procedimento. 

A ECT ajuda 80% a 90% dos pacientes que a recebem, dando nova esperança àqueles que não melhoram com a medicação.

Estimulação magnética transcraniana

Uma opção mais recente para pessoas com depressão persistente é a estimulação magnética transcraniana repetitiva (EMTr). 

Este tratamento visa pulsos eletromagnéticos no crânio. Estimula uma pequena corrente elétrica em uma parte do cérebro ligada à depressão. 

O EMTr não causa convulsões e parece ter poucos efeitos colaterais., mas os médicos ainda estão ajustando esse tratamento.

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