Quais são os efeitos do álcool no corpo?

Você não sentirá necessariamente o impacto do álcool em seu corpo imediatamente, mas ele começa no momento em que você toma seu primeiro gole.

Se você bebe, provavelmente já teve alguma experiência com os efeitos do álcool, desde o zumbido quente que surge rapidamente até a não tão agradável dor de cabeça do vinho ou a ressaca que aparece na manhã seguinte.

Como esses efeitos não duram muito, você pode não se preocupar muito com eles, especialmente se não beber com frequência.

Muitas pessoas assumem que a cerveja ocasional ou um copo de vinho na hora das refeições, ou ocasiões especiais não representam muito motivo de preocupação. Mas beber qualquer quantidade de álcool pode potencialmente levar a consequências indesejadas para a saúde.

As pessoas que bebem demais ou bebem muito podem notar mais efeitos à saúde mais cedo, mas o álcool também apresenta alguns riscos para as pessoas que bebem com moderação.

O que significa beber com moderação?

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Orientações atuais definem beber moderado como:

1 ou menos bebidas por dia para mulheres
2 ou menos bebidas por dia para homens

As orientações anteriores sobre o uso de álcool geralmente sugerem que uma bebida diária apresenta pouco risco de efeitos negativos à saúde – e pode até oferecer alguns benefícios à saúde.

Mas pesquisas mais recentes sugerem que não há realmente nenhuma quantidade “segura” de álcool, já que mesmo o consumo moderado pode afetar negativamente a saúde do cérebro.

O uso de álcool pode começar a afetar o bem-estar físico e mental de qualquer pessoa ao longo do tempo. Esses efeitos podem ser mais graves e mais perceptíveis se você bebe regularmente e tende a tomar mais de 1 ou 2 bebidas quando o faz.

Continue lendo para obter detalhes sobre como o álcool pode afetar seu corpo, cérebro e saúde emocional, além de algumas dicas sobre como encontrar apoio se você estiver pensando em parar de beber.

Efeitos a curto prazo do álcool.

Os efeitos temporários que você pode notar ao beber álcool (ou logo depois) podem incluir:

sentimentos de relaxamento ou sonolência
uma sensação de euforia ou vertigem
mudanças de humor
inibições reduzidas
comportamento impulsivo
fala lenta ou arrastada
náusea e vomito
diarreia
dor de cabeça
alterações na audição, visão e percepção
perda de coordenação
problemas para se concentrar ou tomar decisões
perda de consciência ou lacunas na memória (muitas vezes chamado de apagão)

Alguns desses efeitos, como um humor relaxado ou inibições reduzidas, podem aparecer rapidamente após apenas uma bebida. Outros, como perda de consciência ou fala arrastada, podem se desenvolver após algumas bebidas.

Os efeitos relacionados à desidratação, como náusea, dor de cabeça e tontura, podem não aparecer por algumas horas e também podem depender do que você bebe, quanto bebe e se também bebe água.

Esses efeitos podem não durar muito, mas isso não os torna insignificantes. Impulsividade, perda de coordenação e mudanças de humor podem afetar seu julgamento e comportamento e contribuir para efeitos de maior alcance, incluindo acidentes, lesões e decisões das quais você se arrependerá mais tarde.

Efeitos a longo prazo do álcool.

O uso de álcool também pode levar a preocupações mais duradouras que vão além do seu próprio humor e saúde.

Alguns efeitos a longo prazo do consumo frequente de álcool podem incluir:

mudanças persistentes no humor, incluindo ansiedade e irritabilidade insônia e outras preocupações com o sono
um sistema imunológico enfraquecido, o que significa que você pode ficar doente com mais frequência
alterações na libido e função sexual
alterações no apetite e peso
problemas de memória e concentração
dificuldade em se concentrar em tarefas
aumento da tensão e conflito em relacionamentos românticos e familiares

Efeitos físicos do álcool no corpo

Aqui está uma análise dos efeitos do álcool em seus órgãos internos e processos corporais.

Glândulas digestivas e endócrinas

Beber muito álcool ao longo do tempo pode causar inflamação do pâncreas, resultando em pancreatite. A pancreatite pode ativar a liberação de enzimas digestivas pancreáticas e causar dor abdominal.

A pancreatite pode se tornar uma condição de longo prazo e causar sérias complicações.

Danos inflamatórios

Seu fígado ajuda a quebrar e remover toxinas e substâncias nocivas (incluindo álcool) do seu corpo.

O uso prolongado de álcool interfere nesse processo. Também aumenta o risco de doença hepática relacionada ao álcool e inflamação crônica do fígado:

A doença hepática relacionada ao álcool é uma condição potencialmente fatal que leva ao acúmulo de toxinas e resíduos em seu corpo.

A inflamação crônica do fígado pode causar cicatrizes ou cirrose. Quando o tecido cicatricial se forma, pode danificar permanentemente o fígado.

Níveis de açúcar.

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O pâncreas ajuda a regular como seu corpo usa insulina e responde à glicose. Se o pâncreas e o fígado não funcionarem adequadamente devido à pancreatite ou doença hepática, você poderá apresentar baixo nível de açúcar no sangue ou hipoglicemia.

Um pâncreas danificado também pode impedir que seu corpo produza insulina suficiente para usar o açúcar. Isso pode levar à hiperglicemia, ou muito açúcar no sangue.

Se o seu corpo não consegue controlar e equilibrar os níveis de açúcar no sangue, você pode ter maiores complicações e efeitos colaterais relacionados ao diabete.

Os especialistas recomendam evitar quantidades excessivas de álcool se você tiver diabete ou hipoglicemia.

Sistema nervoso central.

Uma maneira importante reconhecer o impacto do álcool em seu corpo? Compreender como isso afeta seu sistema nervoso central.

A fala arrastada, um sinal chave de intoxicação, acontece porque o álcool reduz a comunicação entre o cérebro e o corpo. Isso torna a fala e a coordenação – pense no tempo de reação e no equilíbrio – mais difíceis. Essa é uma das principais razões pelas quais você nunca deve dirigir após beber.

Com o tempo, o álcool pode causar danos ao sistema nervoso central. Você pode notar dormência e formigamento nos pés e nas mãos.

Beber também pode afetar sua capacidade de:

criar memórias de longo prazo
pensar claramente
fazer escolhas racionais
regular suas emoções

Com o tempo, beber também pode danificar o lobo frontal, a parte do cérebro responsável pelas funções executivas, como raciocínio abstrato, tomada de decisões, comportamento social e desempenho.

O consumo excessivo de álcool crônico também pode causar danos cerebrais permanentes, incluindo a síndrome de Wernicke-Korsakoff, um distúrbio cerebral que afeta a memória.

Sistema digestivo.

A conexão entre o consumo de álcool e seu sistema digestivo pode não parecer imediatamente clara. Os efeitos colaterais geralmente só aparecem depois que o dano aconteceu. Continuar a beber pode piorar esses sintomas.

Beber pode danificar os tecidos do trato digestivo, impedindo o intestino de digerir os alimentos e absorver nutrientes e vitaminas adequadamente. Com o tempo, esse dano pode causar desnutrição.

Beber pesado também pode levar a:

gás
inchaço
sensação de plenitude em seu abdômen
diarreia ou fezes dolorosas
úlceras ou hemorroidas (devido à desidratação e constipação)

As úlceras podem causar sangramento interno perigoso, que às vezes pode ser fatal sem diagnóstico e tratamento imediatos.

Sistema circulatório

O consumo crônico de álcool pode afetar seu coração e pulmões, aumentando o risco de desenvolver problemas de saúde relacionados ao coração.

As complicações do sistema circulatório incluem:

pressão alta
arritmia cardíaca
dificuldade em bombear sangue pelo corpo
derrame
ataque cardíaco
doença cardíaca
insuficiência cardíaca

A dificuldade em absorver vitaminas e minerais dos alimentos pode causar fadiga e anemia, uma condição em que você tem uma baixa contagem de glóbulos vermelhos.

Saúde sexual e reprodutiva.

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Beber álcool pode diminuir suas inibições, então você pode supor que o álcool pode aumentar sua diversão no quarto.

Na realidade, porém, beber pesado pode:

prevenir a produção de hormônios sexuais
diminuir sua libido
impedi-lo de obter ou manter uma ereção
dificultar o orgasmo

O consumo excessivo de álcool pode afetar seu ciclo menstrual e potencialmente aumentar o risco de infertilidade.

Uso de álcool durante a gravidez.

Nenhuma quantidade de álcool é considerado seguro para as pessoas grávidas.

Isso porque beber durante a gravidez não afeta apenas sua saúde. Pode levar a aborto espontâneo, natimorto ou parto prematuro.

As crianças expostas ao álcool no útero podem apresentar uma série de complicações após o nascimento, incluindo:

aprendendo dificuldades
problemas de saúde a longo prazo
aumento dos problemas emocionais
preocupações de desenvolvimento

Sistemas esqueléticos e musculares

O uso prolongado de álcool pode afetar a densidade óssea, levando a ossos mais finos e aumentando o risco de fraturas se você cair. Ossos enfraquecidos também podem curar mais lentamente.

Beber álcool também pode levar a fraqueza muscular, cãibras e, eventualmente, atrofia.

Sistema imunológico

Beber muito reduz o sistema imunológico natural do seu corpo. Um sistema imunológico enfraquecido tem mais dificuldade em protegê-lo de germes e vírus.

As pessoas que bebem muito durante um longo período de tempo também são mais propensas a desenvolver pneumonia ou tuberculose do que a população em geral. Os links da Organização Mundial da Saúde (OMS) sobre 8,1 por cento de todos os casos de tuberculose no mundo ao consumo de álcool.

O consumo de álcool também pode fator em seu risco de câncer:

Beber com frequência pode aumentar o risco de desenvolver câncer de boca, garganta, mama, esôfago, cólon ou fígado.
Beber e usar tabaco, juntos pode aumentar o seu risco de desenvolver câncer de boca ou garganta.

Efeitos psicológicos.

O uso prolongado de álcool pode levar a mudanças no cérebro que podem afetar:

memória e concentração
controle de impulso
emoções, humor e personalidade

O consumo regular de álcool também pode afetar a saúde mental e o bem-estar geral, em parte porque o álcool pode piorar os sintomas de certas condições de saúde mental, incluindo ansiedade, depressão e transtorno bipolar.

Você também pode notar sentimentos de ansiedade com uma ressaca.

Condições de saúde mental induzidas pelo álcool.

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O uso de álcool pode levar a sintomas de saúde mental que se assemelham aos de outras condições de saúde mental.

Os profissionais de saúde mental usam para diagnosticar condições de saúde mental, inclui critérios diagnósticos para:

transtorno bipolar induzido por álcool
transtorno psicótico induzido pelo álcool
distúrbio do sono induzido pelo álcool
transtorno depressivo induzido por álcool
transtorno de ansiedade induzido pelo álcool

Com essas condições, você só notará sintomas durante a intoxicação ou abstinência alcoólica. Esses sintomas geralmente melhoram rapidamente quando o uso de álcool para.

Dependência

Algumas pessoas que bebem eventualmente desenvolvem uma tolerância ao álcool. Como resultado, eles eventualmente precisam beber mais para notar os mesmos efeitos que antes.

Beber álcool regularmente também pode levar à dependência, o que significa que seu corpo e cérebro se acostumaram aos efeitos do álcool.

Quando você para de beber, pode notar uma série de sintomas de saúde física, emocional ou mental que diminuem assim que você toma uma bebida.

Tolerância e dependência podem ocorrer como sintomas de transtorno por uso de álcool, uma condição de saúde mental anteriormente chamada de alcoolismo, que acontece quando seu corpo se torna dependente do álcool. Essa condição pode ser leve, moderada ou grave, dependendo do número de sintomas que você tem.

Os principais sintomas podem incluir:

desejos
cancelamento
bebendo mais ao longo do tempo
tendo dificuldade em parar depois de uma bebida
incapacidade de parar de beber quando você tenta
continuar a beber álcool mesmo quando isso tem um impacto negativo na sua saúde ou na vida diária
gastar muito tempo em atividades relacionadas ao uso de álcool
Saiba mais sobre os sinais de transtorno por uso de álcool.

Abstinência alcoólica

A retirada do álcool pode ser difícil e, em alguns casos, com risco de vida. Dependendo de quantas vezes você bebe e quanto, você pode precisar de apoio de um profissional de saúde se quiser parar de beber.

É sempre melhor entrar em contato com seu médico antes de parar de beber. A abordagem do “peru frio” pode nem sempre ser segura.

Os sintomas de abstinência de álcool incluem:

ansiedade
nervosismo
náusea
tremores
pressão alta
arritmia cardíaca
transpiração pesada

Convulsões, alucinações e delírio podem ocorrer em casos graves de abstinência.

A desintoxicação médica pode ajudá-lo a parar de beber com segurança. Seu médico pode recomendar o tratamento em uma clínica ou em casa, dependendo do risco de sintomas de abstinência.

Fatores de risco para transtorno por uso de álcool.

Certos fatores podem aumentar suas chances de sofrer de transtorno por uso de álcool. Alguns deles incluem:

beber pesado
bebedeira
estresse contínuo
ter colegas ou familiares que bebem muito álcool
ter genes que afetam sua sensibilidade ao álcool
ter ansiedade, depressão, esquizofrenia ou outra condição de saúde mental ter um parente próximo, especialmente um pai, com a condição

Encontrar tratamento para o transtorno por uso de álcool.

Pensando em reduzir o consumo de álcool ou parar de beber completamente? Você tem muitas opções de suporte e tratamento:

grupos de suporte de recuperação gratuitos, como Alcoólicos Anônimos
terapia para ajudar a abordar as razões para beber e aprender habilidades úteis de enfrentamento
tratamento médico para tratar os sintomas do transtorno por uso de álcool e quaisquer problemas de saúde relacionados
medicamentos que podem ajudar a reduzir os desejos

Dicas de segurança do álcool.

Não existe uma maneira totalmente segura de consumir álcool, mas se você optar por beber, essas dicas podem ajudar a reduzir alguns riscos:

Certifique-se de comer. Evite beber com o estômago vazio para evitar ficar intoxicado muito rápido.

Beba bastante água. Para cada bebida padrão que você consome, tente tomar um copo de água.

Não vá muito rápido. Beba lentamente para dar ao seu corpo bastante tempo para processar o álcool. Seu fígado pode processar cerca de 1 onça de álcool a cada hora.

Não misture com outras substâncias. Misturar álcool com cafeína pode esconder os efeitos depressores do álcool, fazendo com que você beba mais do que faria de outra forma. Beber café para “ficar sóbrio” pode fazer você se sentir mais desperto, mas também pode torná-lo mais inclinado a cometer o erro de tentar dirigir sob a influência. A combinação de álcool com outras drogas também pode ter efeitos adversos.

Não beba e dirija. Nunca dirija embriagado. Mesmo se você sentir que ficou sóbrio, ainda pode ter álcool em seu sistema que pode afetar seu tempo de reação.

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