Quais são os 34 sintomas da menopausa?
Os 34 sintomas da menopausa são uma lista de sintomas comuns que podem ocorrer antes ou durante a menopausa. Eles incluem ondas de calor, períodos irregulares, mudanças de humor e muito mais.
A menopausa se refere ao estágio da vida de uma mulher durante o qual a menstruação cessa. Geralmente ocorre por volta dos 45–55 anos. Uma mulher entrou na menopausa se pelo menos 12 meses se passaram desde a última menstruação.
Os anos que antecedem a menopausa são chamados transição da menopausa ou perimenopausa. Este estágio também pode vir com sintomas, que podem durar vários anos — às vezes até 14 anos. Este artigo analisará os 34 sintomas da menopausa e o que pode ajudar.
Sintomas
A menopausa e a perimenopausa podem causar uma série de sintomas, incluindo os seguintes.
1. Ondas de calor.
As ondas de calor estão entre as mais, comum sintomas da menopausa. Eles fazem com que alguém fique repentinamente com calor, suor e rubor, especialmente no rosto, pescoço e tórax. Algumas mulheres também sentem calafrios.
2. Suores noturnos.
Suores noturnos são ondas de calor que ocorrem à noite. Os cientistas não sabem ao certo por que ocorrem, mas parece que a queda dos níveis de estrogênio pode afetar o hipotálamo, que regula a temperatura corporal.
3. Períodos irregulares.
Durante a transição da menopausa, é normal ter períodos irregulares ou faltar menstruação. Eventualmente, uma mulher deixará de menstruar completamente.
4. Mudanças de humor.
Mudanças de humor são mudanças imprevisíveis de humor que não estão relacionadas a eventos da vida. Eles podem fazer com que alguém se sinta repentinamente triste, choroso ou com raiva. Mudança de humor são comuns durante a perimenopausa e menopausa.
5. Dor nos seios.
Sensibilidade nos seios é outro sintoma comum da menopausa, embora sua frequência tenda a diminuir nos estágios posteriores.
6. Diminuição da libido.
Menopausa também comumente afeta libido, ou desejo por sexo. Isso pode ser o resultado direto de níveis mais baixos de testosterona e estrogênio, o que pode tornar a excitação física mais difícil.
No entanto, também pode ser um resultado secundário de outros sintomas da menopausa, como alterações de humor ou um efeito colateral de um medicamento.
7. Secura vaginal.
Como os hormônios sexuais femininos garantem uma boa circulação de sangue ao redor da vagina, a falta deles pode diminuir fluxo sanguíneo, portanto, lubrificação natural. Isso pode causar secura, o que pode ser desconfortável ou dificultar o sexo com penetração.
8. Dores de cabeça.
Alguém que entra na menopausa pode ter mais frequente dores de cabeça ou episódios de enxaqueca como resultado de uma queda no estrogênio. Isso pode ser semelhante às dores de cabeça que algumas mulheres sentem antes da menstruação.
No entanto, ao contrário de um ciclo menstrual normal, os níveis hormonais durante a perimenopausa podem flutuar de forma mais imprevisível.
9. Extremidades formigando.
Durante a menopausa, algumas mulheres sentem formigamento nas mãos, pés, braços e pernas. Este sintoma é o resultado de flutuações hormonais que afetam o sistema nervoso central e geralmente dura apenas alguns minutos de cada vez.
10. Queimando a boca.
Uma boca ardente é outro sintoma potencial da menopausa e pode se manifestar como uma sensação de queimação, sensibilidade, formigamento, calor ou dormência dentro, ou ao redor da boca. Este é outro resultado das mudanças hormonais.
Os hormônios do muco na boca têm receptores de hormônios sexuais, que diminuem com o declínio do estrogênio. Isso pode contribuir para a dor e o desconforto.
11. Mudanças no gosto.
Algumas mulheres podem notar mudanças no paladar, com sabores mais fortes, durante a menopausa. Eles também podem ter boca seca, o que pode levar a um risco maior de desenvolver doenças gengivais ou cáries.
12. Fadiga
A fadiga pode ser angustiante e às vezes debilitante sintoma da menopausa. Isso pode ser o resultado de um sono de baixa qualidade como resultado de ondas de calor e suores noturnos ou o resultado das próprias flutuações hormonais.
13. Inchaço
As mulheres podem sentir inchaço durante a menopausa por vários motivos. Eles podem sofrer retenção de água, gases ou digestão mais lenta como resultado do estresse. Se mudarem seus hábitos alimentares nessa época, também podem sentir inchaço.
14. Outras mudanças digestivas.
Hormônios sexuais femininos influenciar os micróbios uma pessoa tem na boca e no trato digestivo. Isso pode significar que, durante a menopausa, a flora intestinal feminina muda de composição. Eles podem notar mudanças em sua digestão ou que reagem diferentemente a certos alimentos.
15. Dor nas articulações.
O estrogênio ajuda a diminuir a inflamação e a manter as articulações lubrificadas. Como resultado, algumas mulheres experimentam dor nas articulações como resultado da diminuição do estrogênio.
O estrogênio é responsável por regular os níveis de fluidos em todo o corpo, portanto, quando o corpo fica baixo nesse hormônio, as mulheres são mais propensas as dores nas articulações ou artrite da menopausa.
16. Tensão muscular e dores.
Mulheres que passam pela perimenopausa ou menopausa também podem sentir tensão muscular ou dores. Isso se deve aos mesmos fatores da dor nas articulações da menopausa.
17. Sensações de choque elétrico.
As mulheres podem experimentar sensações que se assemelham a choques elétricos durante a perimenopausa e a menopausa. Não está claro o que causa isso, mas pode ser o resultado de alterações nos níveis de hormônio no sistema nervoso.
18. Coceira
Como o estrogênio está relacionado à produção de colágeno e à hidratação da pele, um declínio desse hormônio pode levar ao aumento da coceira ou secura, tanto ao redor da vulva quanto em outras partes do corpo.
19. Perturbação do sono.
O sono de uma mulher pode ficar mais leve ou interrompido por muitos motivos durante a menopausa. Eles podem acordar com frequência devido a suores noturnos, acordar mais cedo ou ter dificuldade para pegar no sono.
20. Dificuldade de concentração.
Um declínio no estrogênio às vezes pode causar confusão mental ou dificuldade de concentração. Ondas de calor e problemas de sono também podem ser fatores contribuintes.
21. Lapsos de memória.
Assim como a concentração e o foco, a menopausa também pode afetar a memória. Novamente, isso pode ser um resultado direto de níveis mais baixos de estrogênio ou sono comprometido.
22. Cabelo ralo.
Durante a menopausa, perda de cabelo ou o afinamento é outro resultado das flutuações hormonais ovarianas. Isso faz com que os folículos capilares encolham, o que significa que o cabelo cresce mais lentamente e cai mais facilmente.
23. unhas quebradiças.
Durante ou após a menopausa, o corpo pode não produzir queratina suficiente, sendo a substância de que as unhas precisam para se manterem fortes. Isso pode levar a unhas quebradiças e fracas que racham ou quebram facilmente.
24. Ganho de peso.
As mulheres podem ganhar peso devido a um número de fatores durante a menopausa. Um declínio no estrogênio pode resultar em ganho de peso, assim como diminuir a quantidade de atividade física. Mudanças de humor também podem significar que uma fêmea come de maneira diferente.
25. Incontinência de esforço.
A incontinência de esforço refere-se a uma vontade frequente ou repentina de urinar. Algumas pessoas também se referem a ela como uma “bexiga hiperativa”. Este sintoma comum durante a menopausa, pois as alterações nos níveis hormonais podem fazer com que a bexiga e os músculos pélvicos fiquem mais fracos.
26. Tontura
As alterações hormonais que ocorrem durante a menopausa afetam a produção de insulina, o que pode dificultar para o corpo manter a estabilidade do açúcar no sangue. Esta é a principal razão pela qual algumas mulheres apresentam tonturas durante a perimenopausa e a menopausa.
27. Alergias
Algumas mulheres relatar novos sintomas de alergia ou agravamento quando experimentarem a menopausa. Isso acontece porque durante a menopausa, as mulheres podem ter picos de histamina. A histamina é a substância química que causa reações alérgicas.
28. Osteoporose
Durante a perimenopausa, o declínio do estrogênio também pode resultar em perda de densidade óssea. Em casos graves, este pode levar a osteoporose, que faz com que os ossos se tornem mais frágeis e quebrem facilmente.
29. Batimento cardíaco irregular.
Algumas mulheres podem ter batimentos cardíacos irregulares ou arritmia durante, ou após a menopausa. É melhor discutir os sintomas relacionados ao coração com um médico.
30. Odor corporal.
As ondas de calor e os suores noturnos podem resultar em um aumento do odor corporal durante a menopausa. Se uma mulher frequentemente se sente estressada ou ansiosa, ela também pode perceber que está suando mais.
31. Irritabilidade
Seja devido a flutuações hormonais ou ao impacto de outros sintomas da menopausa, as mulheres que estão passando por essa mudança podem se sentir irritadas. O estresse ou a falta de sono também podem contribuir para isso.
32. Depressão
Para algumas mulheres, os desequilíbrios hormonais podem desencadear a depressão. No entanto, neste caso, a depressão costuma ser situacional e pode não ser de longo prazo. A falta de sono e o estresse podem contribuir para isso.
Em alguns casos, a menopausa pode desencadear depressão ou mau-humor devido à mudança que isso significa na vida de uma mulher. Qualquer mudança significativa na vida pode desempenhar um papel na depressão, mesmo se a mudança for positiva.
33. Ansiedade
A ansiedade é outro sintoma relacionado ao humor que algumas mulheres experimentam durante a menopausa. Pode piorar à noite ou ocorrer apenas intermitentemente à medida que os níveis hormonais flutuam.
Assim como acontece com a depressão relacionada à menopausa, essa ansiedade pode ser situacional e melhorar quando os hormônios se estabilizam.
34. Transtorno de pânico.
Em alguns casos, as mulheres podem ter ataques de pânico durante a menopausa. Quando esses ataques ocorrem inesperadamente ou repentina, eles podem indicar transtorno do pânico. Isso pode acontecer devido a alterações hormonais ou ao próprio medo de se sentir ansioso.
O que pode ajudar?
A maioria das mulheres não apresenta todos esses 34 sintomas durante a menopausa. No entanto, as ondas de calor por si só podem ser suficientes para causar interrupções significativas em suas vidas.
Existem vários tratamentos que as mulheres podem tentar para reduzir o desconforto, incluindo:
- terapia de reposição hormonal, que substitui temporariamente hormônios como o estrogênio
- estrogênio vaginal, que pode melhorar a lubrificação e prevenir a secura antidepressivos, que podem reduzir os sintomas relacionados ao humor e melhorar as ondas de calor
Existem também várias mudanças no estilo de vida e práticas de autocuidado que podem ajudar a aliviar os sintomas, tais como:
- evitando álcool, alimentos picantes e cafeína, pois podem piorar as ondas de calor parando de fumar
- vestir-se em camadas para ser mais fácil esfriar quando ocorrer um calor carregando lenços de limpeza suaves para se refrescar em qualquer lugar fazer exercícios regularmente, o que pode ajudar na manutenção do peso, alívio do estresse e humor
- aprender técnicas de relaxamento, como exercícios de respiração ou atenção plena psicoterapia, que pode fornecer um lugar para falar sobre os efeitos da menopausa
Quando procurar ajuda?
Se uma mulher estiver apresentando sintomas novos ou inexplicáveis, ela deve falar com um médico. Outros problemas de saúde podem causar os sintomas associados à menopausa, portanto, é importante descartá-los.
As mulheres também devem considerar falar com um médico se os sintomas da menopausa estiverem causando angústia ou perturbação em suas vidas. Se eles estão lutando para dormir, tendo dificuldade para trabalhar ou experimentando mudanças severas de humor, existem tratamentos que podem ajudar.
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