Perigos para a saúde do smartphone.
Smartphones Têm Germes. Você carrega seu smartphone para onde quer que vá. Você tem isso com você na escola, no trabalho e enquanto faz compras e faz recados. Algumas pessoas até carregam seus smartphones para o banheiro (não recomendado)!
Os smartphones abrigam vírus e bactérias como a E. coli, que podem deixá-lo doente. Use lenços à base de álcool seguros para uso em eletrônicos e limpe o smartphone pelo menos uma vez ao dia para remover sujeira, poeira e germes.
Cuidado com o pescoço.
Olhar para o smartphone enquanto envia uma mensagem de texto e navega causa tensão nos músculos do pescoço e pode causar nós ou espasmos.
Pode até causar dores nos nervos que se irradiam para as costas, ombros ou braços. Faça pausas regulares pelo menos a cada 20 minutos quando estiver enviando mensagens de texto ou navegando em seu smartphone. Mantenha uma boa postura e não se curve para a frente. Segure seu telefone mais alto quando o estiver usando.
A ergonomia adequada do smartphone ajuda a prevenir lesões associadas ao uso do smartphone, uma consideração comum de saúde pública. Faça exercícios regulares que fortaleçam e alonguem os músculos, como ioga e Pilates.
Segure o telefone corretamente.
Qualquer posição que envolva dobrar o pescoço em uma posição inadequada por um período prolongado pode resultar em dor no pescoço, incluindo segurar o smartphone entre o ombro e a orelha.
Se você ficar nessa posição por muito tempo, pode ocorrer dor no pescoço. Se precisar ficar nesta posição enquanto fala ao telefone, faça pausas frequentes e mova o pescoço para evitar ficar rígido.
Se sentir cãibras no pescoço, descanse e coloque uma almofada térmica na área para combater os músculos tensos. Analgésicos de venda livre também podem diminuir a dor e a rigidez. Se a dor durar mais do que alguns dias, converse com seu médico.
Mensagens de texto enquanto dirige.
É muito perigoso enviar mensagens de texto enquanto dirige. Enviar mensagens de texto enquanto dirige distrai você do que está acontecendo na estrada.
Leva apenas alguns segundos de desatenção para causar um acidente. Em 2015, quase 3.500 pessoas morreram e aproximadamente 391.000 pessoas ficaram feridas em acidentes de carro envolvendo motoristas distraídos.
Falando enquanto dirige
É um equívoco pensar seguro falar no smartphone enquanto dirige. Não é seguro. Falar ao telefone enquanto dirige leva a algo chamado distração cognitiva.
Esse tipo de distração tira sua mente da estrada, portanto, mesmo que você esteja usando um dispositivo viva-voz que permite a discagem e operação ativadas por voz, sua mente não está na estrada. Seus olhos e cérebro percebem o que está ao seu redor quando você está falando ao celular enquanto dirige, mas você realmente não vê o ambiente.
Falar em um smartphone enquanto dirige aumenta muito o risco de acidentes de carro. Se você precisar fazer ou receber uma chamada telefônica enquanto dirige, pare no acostamento.
Cuidado com a luz azul.
A luz azul de comprimento de onda mais curto emitida por smartphones, luzes e telas de computador, tablet e TV causa efeitos prejudiciais à saúde.
A exposição a esse comprimento de onda de luz perturba os ritmos circadianos. A exposição à luz azul após o pôr do sol interfere no sono. A luz azul pode contribuir para doenças cardíacas, obesidade, diabetes e outras condições de saúde.
Minimize sua exposição à luz desnecessária, incluindo telas de smartphones, após escurecer. Você também dormirá melhor se ficar muito exposto à luz natural durante o dia.
Preste atenção ao caminhar.
Caminhar enquanto envia mensagens de texto ou navega em seu smartphone é um perigo. Você pode pensar não haver problema em redigir um texto rápido enquanto está caminhando, mas nesse momento você pode entrar em um cruzamento movimentado, tropeçar e cair, ou topar com algo. Surpreendentemente, 52% dos acidentes onde as pessoas andam distraídas pelo uso do smartphone acontecem em casa.
Os acidentes podem incluir ossos quebrados, ferimentos na cabeça e tensões de músculos e tendões. Sente-se ou fique quieto quando precisar fazer uma chamada, enviar uma mensagem de texto ou falar no smartphone.
Os smartphones causam câncer?
Algumas pessoas temem que o uso do telefone celular esteja associado a tumores cerebrais, cânceres cerebrais e outros tipos de tumores e câncer. As evidências de estudos epidemiológicos não mostram uma ligação entre o uso de smartphones e essas condições.
Se você estiver preocupado com a radiação ionizante emitida pelos telefones celulares, limite o tempo de uso. Se você deseja minimizar sua exposição à radiação do telefone celular, fale ao telefone no modo alto-falante ou use um fone de ouvido.
O estudo Interphone foi um estudo caso-controle que examinou os efeitos do uso do telefone celular no risco de tumor cerebral.
O estudo constatou que não houve aumento no risco de dois tipos de tumores, glioma e meningioma, observado com o uso de telefones celulares.
O estudo sugeriu haver um risco aumentado de glioma com os níveis de exposição mais altos, mas certos vieses e erros com o estudo significam que uma interpretação causal não pôde ser feita. Os efeitos potenciais para a saúde do uso pesado e de longo prazo de telefones celulares precisam ser investigados mais detalhadamente.
Se você ainda está preocupado com a radiação emitida pelos smartphones, use um fone de ouvido com fio ou fone de ouvido durante o uso do telefone. Escolha um aparelho celular com baixa classificação de SAR. SAR significa taxa de absorção específica.
É uma medida da taxa com que o corpo absorve radiação durante o uso do celular. A quantidade de radiação que o corpo absorve dos telefones celulares depende de mais do que apenas a classificação SAR.
Telefones sem fio (telefones sem fio, incluindo estações base), fornos de micro-ondas e torres de celular são outras fontes de radiação eletromagnética em nosso ambiente.
Proteja seus polegares.
O excesso de mensagens de texto em seu smartphone ou smartphone pode causar o dedo no gatilho, ou o polegar no gatilho. Esta é uma condição onde o polegar fica preso em uma posição dobrada e então estala ou estala quando você tenta endireitá-lo. A condição é causada pela inflamação do tendão do polegar.
A inflamação inibe a capacidade do tendão de deslizar livremente com o movimento. Além de rigidez e estalos, o polegar afetado também pode estar sensível. Se você desenvolver esta condição, descanse o polegar e minimize o envio de mensagens de texto para permitir que o problema desapareça.
Artrite e mensagens de texto
O uso excessivo de smartphones pode estar associado ao aumento dos sintomas de artrite do polegar. A condição inclui sensibilidade e dor na base do polegar.
Segurar o telefone e enviar mensagens de texto com o polegar pode piorar a dor. Não há cura para a artrite, mas o repouso, a medicação para a dor e o uso de uma tala podem ajudar a aliviar os sintomas.
Embora existam muitos tipos de artrite, o tipo mais comum de artrite que afeta a base do polegar é a artrite degenerativa, de “desgaste e rasgo”. Isso também é conhecido como osteoartrite.
O que é a síndrome do túnel cubital?
A síndrome do túnel cubital é uma condição onde o nervo ulnar do cotovelo fica comprimido. Isso causa dormência e formigamento na parte externa das mãos, incluindo o anelar e os dedos mínimos.
O antebraço e o cotovelo também podem doer. Você pode desenvolver essa condição se apoiar os cotovelos ao enviar uma mensagem de texto ou dobrar os cotovelos enquanto segura o telefone junto ao ouvido.
Salve os cotovelos e evite a dor amortecendo os antebraços em superfícies duras. Evite dobrar os cotovelos por longos períodos. Faça pausas frequentes e mova e estique os braços regularmente. Use uma tala à noite para manter os braços retos, se necessário.
Cuidado com a interferência eletrônica.
Smartphones podem atrapalhar dispositivos médicos como marca-passos e desfibriladores implantáveis. A interferência pode fazer com que os dispositivos funcionem mal.
Os telefones celulares podem até interferir em alguns tipos de aparelhos auditivos. Consulte seu médico se você suspeitar que smartphones e smartphones estão interferindo no funcionamento de qualquer um dos seus dispositivos médicos.
Testes de imagem como ressonâncias magnéticas e tomografias computadorizadas e scanners de segurança usados em aeroportos também podem interferir em dispositivos médicos.
Proteja sua visão.
A luz azul de curto comprimento de onda emitida por smartphones e outros tipos de tela pode causar efeitos na saúde, como cansaço visual e dor. Este tipo de luz pode até danificar a córnea e impactar a visão. A córnea é uma lente transparente na frente do olho.
Se você sentir cansaço visual, dor ou problemas de visão relacionados ao uso do smartphone, minimize o uso desses dispositivos. O mesmo vale para tablets, computadores e TVs. Ao usar esses dispositivos, faça pausas frequentes para descansar os olhos.
Distração de smartphone em cuidados médicos.
Médicos e outros profissionais de saúde não estão imunes à distração do smartphone. As evidências de um estudo mostram que os médicos são mais propensos a cometer erros que afetam negativamente os pacientes quando eles estão em seus smartphones.
O estudo mostrou que quando os profissionais são interrompidos por um smartphone apenas uma vez durante a visita de um paciente, os erros na verificação dos sintomas e no tratamento adequado aumentam em pelo menos 12%. Peça ao seu médico para deixar os smartphones de lado quando você tiver sua consulta.
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