Quais os benefícios de saúde do chá para alergias?

Grama, árvores, ervas daninhas e plantas com flores liberam alérgenos que podem causar uma variedade de sintomas de alergia, incluindo tosse, espirros e olhos lacrimejantes e com coceira.

Para aliviar o desconforto desses sintomas, você pode tomar medicamentos de venda livre ou prescritos, como anti-histamínicos. Certas ervas e chás, como o chá verde e o chá de urtiga, contêm anti-histamínicos e também podem ajudar a reduzir os sintomas.

Sintomas e gatilhos de alergia

A rinite alérgica, também conhecida como febre do feno, se desenvolve quando o sistema imunológico do corpo reconhece e reage exageradamente a algo no ambiente que normalmente não causa problemas para a maioria das pessoas. Pode ser sazonal ou perene.

As alergias sazonais ocorrem na primavera, verão e início do outono. Durante esses períodos, os esporos de fungos transportados pelo ar ou polens de árvores, grama e ervas daninhas podem desencadear sintomas como espirros e congestão.

As alergias perenes ocorrem durante todo o ano sendo causadas por muitos fatores, incluindo fumaça de cigarro, perfume, escapamento de diesel, ácaros, pêlos de animais de estimação ou caspa, baratas ou mofo.

Os sintomas da febre do feno podem incluir:

Fadiga devido à diminuição da qualidade do sono devido à congestão nasal.
Olhos, nariz, boca e pele com coceira.
Espirros
Nariz entupido
Irritação na pele

Algumas pessoas também podem ter uma condição chamada síndrome de alergia alimentar ao pólen (PFAS) associada à alergia ao pólen ou febre do feno.

Os sintomas na boca são imediatos e podem incluir coceira, irritação e inchaço dos lábios, língua, céu da boca e garganta, mas desaparecem assim que a pessoa para de comer. Para evitar esse tipo de reação, coma apenas vegetais e frutas cozidas.

Alívio natural de alergia.

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Uma abordagem integrativa usando remédios naturais e medicamentos pode fornecer o melhor tratamento para os sintomas da febre do feno.

Ervas e chás estão entre as muitas terapias complementares e alternativas que podem ajudar. Antes de tomar extratos de ervas ou beber infusões, no entanto, converse com seu médico para ter certeza de que eles não interagirão com outros medicamentos que você pode tomar para suas alergias ou outras condições.

Chás e ervas para alergias.

Algumas ervas e chás com propriedades anti-histamínicas podem incluir:

**Urtiga (*Urtica dioica***) :

É uma planta medicinal com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que podem reduzir os sintomas de alergia. Um estudo mostrou efeitos positivos do extrato de urtiga na febre do feno, mas o placebo mostrou efeitos semelhantes.

Os pesquisadores concluíram que estudos maiores e mais longos são necessários para verificar os benefícios da urtiga para alergias.

**Gengibre (*Zingiber officinale***) :

Esta é uma planta cuja raiz é usado como tempero na culinária. Um estudo mostrou que o extrato de gengibre e a loratadina, um medicamento para o tratamento de alergias, eram igualmente bons e ambos melhoraram os sintomas nasais em pacientes com rinite alérgica. O extrato de gengibre também causou menos efeitos colaterais.

Chá verde:

Também demonstrou impedir a ativação dos mastócitos e bloquear as histaminas. Em um ensaio clínico duplo-cego, os participantes alérgicos à polinose do cedro-japonês beberam chá verde benifuuki e, na décima primeira semana do ensaio, no auge da estação do pólen do cedro, o pesquisador viu sintomas reduzidos nos participantes.

**Raiz de alcaçuz (*Glycyrrhiza uralensis***):

Usada para tratar várias doenças inflamatórias, incluindo alergias. Devido a suas fortes propriedades anti-inflamatórias, pode ajudar a reduzir os sintomas de alergia. Estudos com ratos mostraram resultados positivos após três dias.

No entanto, mais estudos em humanos são necessários para examinar seus efeitos positivos na rinite alérgica.

**Alecrim (*Salvia Rosmarinus*** ):

Este tem propriedades antioxidantes e anti inflamatórias e é utilizada em muitas doenças respiratórias. A pesquisa apoia o uso de alecrim na prevenção e tratamento da asma e alergias.

Cúrcuma (Curcuma longa) : em um estudo, a cúrcuma demonstrou ter propriedades antialérgicas que bloquearam a liberação de histamina dos mastócitos.

Estudos descobriram que ajudou a reduzir a resposta alérgica em animais. No entanto, mais pesquisas em humanos são necessárias para confirmar esses resultados.

Dosagem

Urtiga: 240 ml de água fervida em 1 saquinho de chá. Cubra e deixe em infusão por 10–15 minutos. Desfrute de três a quatro xícaras por dia.

Gengibre: 240 ml de água fervida em 1 saquinho de chá. Cubra e deixe em infusão por 10–15 minutos. Desfrute de uma a duas xícaras por dia.

Chá verde: ingestão diária de três a cinco xícaras por dia.

Raiz de alcaçuz: 240 ml de água fervida em 1 saquinho de chá. Cubra e deixe em infusão por 10–15 minutos. Desfrute de três a quatro xícaras por dia, especialmente após as refeições. O chá de raiz de alcaçuz não deve ser bebido diariamente por mais de quatro semanas.

Alecrim: desfrute de uma a três xícaras por dia. Íngreme 1–2 gramas em 150 mililitros de água.

Cúrcuma: a raiz de açafrão em pó tem sido tradicionalmente usada como estimulante e carminativo (prevenindo ou aliviando os gases no estômago) em doses de 0,5 a 3 gramas por dia.

Possíveis efeitos colaterais

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O chá de ervas que pode ajudar com a febre do feno pode causar os seguintes efeitos colaterais:

Urtiga: Você pode sentir efeitos gastrointestinais leves.

Gengibre: você pode sentir desconforto abdominal, azia, diarreia ou irritação na boca e garganta. Consulte seu médico antes de usar se estiver grávida.

Chá verde: embora incomum, foram relatados problemas de fígado em pessoas que tomaram o extrato de chá verde na forma de comprimido.

Se você foi diagnosticado com uma doença hepática, consulte seu médico. Em altas doses, o chá verde pode reduzir os níveis sanguíneos e a eficácia do nadolol beta-bloqueador.

Raiz de alcaçuz: embora seja considerada segura como ingrediente alimentar, a raiz de alcaçuz pode causar aumento da pressão arterial e diminuição dos níveis de potássio quando consumida por um longo período de tempo e em grandes quantidades. Pessoas com hipertensão ou doença cardíaca, ou renal devem consultar seus médicos.

Alecrim: tomado em altas doses, pode causar efeitos colaterais como vômitos, espasmos, coma e fluidos nos pulmões em casos raros. As grávidas devem evitar dosagens de alecrim.

Cúrcuma: em grandes quantidades, açafrão pode ser inseguro se você estiver grávida.

Chás para evitar

Alguns chás podem agravar as alergias. Sempre leia os rótulos dos ingredientes das misturas de chás de ervas que podem incluir as várias partes da planta, exceto as folhas.

Por exemplo, se você é alérgico a margaridas que pertencem à família Asteraceae, não beba chá de camomila, dente de leão, equinácea ou absinto. Se a malva-rosa causar sintomas de alergia, evite o chá de hibisco que vem da família de plantas Malvaceae.

Conclusão

Não há dúvida de que uma xícara de chá de ervas pode ser muito calmante. Pode ajudar a acalmar os nervos e também a revigorar você.

Se você planeja usar chá para aliviar os sintomas de alergia, consulte o seu médico e veja se ele pode causar efeitos colaterais ou interferir com quaisquer medicamentos que esteja tomando atualmente.

Perguntas frequentes.

O chá ajuda com alergias?

Alguns chás, como o chá verde e o alecrim, mostraram alívio da alergia, mas a maioria precisa de mais estudos em humanos para resultados conclusivos.

Qual é o melhor alívio natural para alergias?

Algumas ervas que contêm anti-histamínicos podem ajudar no alívio da alergia, mas podem afetar cada pessoa de maneira diferente. Para encontrar a melhor forma natural, é melhor consultar um naturopata especializado em alergias.

Qual remédio para alergia funciona melhor?

Existem muitos medicamentos para alergia disponíveis com ou sem receita, mas é difícil avaliar como um medicamento reagirá para cada pessoa.

Para encontrar o melhor, talvez você precise passar por algumas tentativas e erros. Antes de tentar cegamente qualquer medicamento, no entanto, fale com seu médico.