Quais os alimentos que mais engordam?

Churrascos, coquetéis na piscina, jogos de futebol e muito frango frito, costelas, salada de batata, sorvete, cachorro-quente e cerveja.

A vida pode ser fácil, mas você precisa conhecer algumas armadilhas calóricas chocantes e melhores opções em um churrasco no quintal ou no calçadão da praia.

Carnes com alto teor de gordura no churrasco.

A má notícia: o churrasco pode sabotar sua cintura.

Um bife de 500 gramas pode passar 1540 calorias e 124 g de gordura.

Um hambúrguer de queijo médio tem 750 calorias e 45 gramas de gordura. E as costelas de porco ou de boi?

Eles vêm da parte mais gorda do animal.

A boa notícia: você pode ficar magro com cortes como filé de porco, peito de frango sem pele e carne moída magra.

Vamos ao jogo de bola.

Cachorros-quentes e linguiças são iguarias para muitos de nós, mas você pode salvá-los para jogos de futebol.

Não se trata apenas de gordura ou calorias — afinal, você pode escolher versões com baixo teor de gordura.

A maioria dos cachorros-quentes, salsicha e outros embutidos são muito ricos em sódio.

Salada de maionese

Uma pequena porção de meia xícara de salada de batata típica tem 179 calorias e 10,25 gramas de gordura;

A mesma quantidade de salada de repolho tem cerca de 138 calorias e 8 gramas de gordura.

Para reduzir calorias, tente fazer suas saladas com maionese leve; ou misture maionese com iogurte desnatado, creme azedo leve ou caldo de galinha.

Ou, porque não experimentar uma salada de batata ao estilo alemão, usando mais vinagre do que óleo?

Em seguida, jogue muitos vegetais em qualquer salada para aumentar as fibras e os nutrientes.

Misturas Congeladas

Bebidas alcoólicas doces e frutadas(do tipo geralmente servido com um guarda-chuva) podem diminuir com facilidade, mas as calorias aumentam rapidamente.

Uma piña colada pode variar de 245-490 calorias, um daiquiri de 300–800 calorias e um chá gelado de Long Island pode custar 520 calorias ou mais — com muito açúcar.

Em vez de bebidas com alto teor calórico, experimente vinho, um spritzer de vinho ou uma bebida mista com seltzer e um pouco de suco de frutas 100%.

Satisfação da sede

Manter-se hidratado é essencial, mas essas bebidas frias podem causar estragos na sua cintura.

Tenha cuidado com o que escolher; se você estiver bebendo recipientes de 30 ml de chá doce, refrigerante adoçado, bebidas energéticas, sucos ou cerveja, provavelmente consumirá cerca de 150 calorias por pop.

Batidos, milk-shakes e misturas de café frio podem aumentar muito. Experimente versões aquáticas ou leves dos seus inibidores de sede favoritos.

Refrescantes guloseimas congeladas

Uma xícara de sorvete pode ter 382 calorias e 22 gramas de gordura. Faça uma mistura de milk-shake de massa de biscoito de chocolate e as calorias sobem para 760, com 36 gramas de gordura!

Você não precisa desistir de doces congelados, basta passar porções gigantes ou coberturas com alto teor de gordura.

Procure sobremesas congeladas como sorvete, barras de chocolate, barras de frutas ou outras guloseimas com menos de 150 calorias por porção, ou sobremesas de frutas como torta de morango.

Comida frita assustadoramente engorda

Feiras e calçadões servem muitos desastres de dieta fritos.

A maioria dos alimentos que você come enquanto caminha é uma sobrecarga calórica.

Pule os alimentos fritos e escolha algodão-doce, maçãs caramelo ou uma simples carne grelhada – ou compartilhe seu petisco com um amigo.

Molhos para Saladas

Saladas podem ser o jantar perfeito: tigelas leves e refrescantes de vegetais e proteínas magras.

Mas os molhos de alto teor calórico podem levar a salada de magra para engorda às pressas.

Tiras de frango frito, bacon, queijo, molhos cremosos, estão entre os piores criminosos.

Em vez disso, cubra as verduras com frango grelhado, tiras de carne magra ou ovos, depois empilhe os legumes e polvilhe com um molho leve.

Mastigando lanches sem sentido

Um punhado de qualquer lanche não fará muito mal, mas muito pode sabotar sua dieta.

Trinta (30) gramas de batatas fritas ou bolinhos de queijo é 160 calorias e 10 gramas de gordura.

Os nachos de queijo podem conter 692 calorias e 38 gramas de gordura. E uma caixa de 10 xícaras de pipoca de cinema pode ter 641 calorias e 48 gramas de gordura.

Experimente comer frutas, vegetais com um leve mergulho ou pequenas porções de pipoca sem gordura.

Detox Total: Seu Roteiro Passo a Passo para uma Vida Mais Saudável e Cheia de Energia!

A 🌟 Descubra os Segredos da Saúde! Manual Prático para Dieta Detox – Transforme sua vida com hábitos alimentares incríveis!
I🍏 Conquiste o Corpo dos Seus Sonhos! Desvende os Benefícios Exclusivos de uma Dieta Detox com nosso Manual – Sinta-se mais leve, saudável e cheio de energia!
🥑 Alcance Seus Objetivos de Peso! O Manual Prático para Dieta Detox é a Chave para uma Transformação Corporal Incrível – Deseje e conquiste o corpo que você sempre quis!
📈 Mude Agora! Adquira seu Manual e Inicie a Jornada para um Estilo de Vida Mais Saudável – Dê o Primeiro Passo Rumo ao Seu Novo Eu!
🌱 Desperte sua Vitalidade! Nosso Manual para Dieta Detox é a Solução Perfeita para Desintoxicar seu Corpo e Alcançar o Bem-Estar Total.
I🍉 Descubra os Segredos Nutricionais! Este Manual Desvenda os Benefícios Incríveis de Cada Ingrediente Detox – Prepare-se para uma Nova Vida de Saúde e Vitalidade!
🥗 Acelere a Queima de Gordura! Com nosso Manual, você terá as Ferramentas Necessárias para Alcançar o Peso Ideal – Deseje, Acredite, Conquiste!
🍍 Não Espere Mais! Faça o Download Agora e Comece a Transformação Rumo a um Corpo Mais Leve e Saudável – Sua Nova Jornada Começa Hoje!
🌿 Revolucione sua Saúde! O Manual Prático para Dieta Detox é a Revolução que seu Corpo Precisa – Atraia a Energia Positiva para Sua Vida!
🥦 Adeus Inchaço, Olá Energia! Descubra como a Dieta Detox Pode Redefinir Seu Bem-Estar – Nosso Manual Detox é o Guia Definitivo para uma Vida mais Leve!
🍓 Brilhe com Confiança! Este Manual Desbloqueia os Segredos para uma Pele Radiante e uma Silhueta Deslumbrante – Deseje uma Transformação Completa!
🏃‍♂️ Viva sua Melhor Versão! Adquira Agora o Manual Prático para Dieta Detox e Torne-se a Pessoa Vibrante que Você Nasceu para Ser – Ação é a Chave da Transformação!