Quais condições a homeopatia trata? 

Homeopatia é um sistema médico baseado na crença de que o corpo pode se curar. Aqueles que o praticam usam pequenas quantidades de substâncias naturais, como plantas e minerais. Eles acreditam que estes estimulam o processo de cura. 

Foi desenvolvido no final de 1700 na Alemanha. É comum em muitos países europeus, mas não é tão popular nos Estados Unidos. 

Como funciona? 

Uma crença básica por trás da homeopatia é “como curas.” Em outras palavras, algo que traz sintomas em uma pessoa saudável pode-em uma dose muito pequena – tratar uma doença com sintomas semelhantes. Isso é para desencadear as defesas naturais do corpo. 

Por exemplo, cebola vermelha faz seus olhos arderem. É por isso usado em remédios homeopáticos para alergias. Os tratamentos para outras doenças são feitos de hera venenosa, arsênico branco, abelhas inteiras esmagadas, e uma erva chamada arnica.

Médicos homeopáticos (que também são chamados “homeopatas”) enfraquecem esses ingredientes adicionando água ou álcool.

Em seguida, eles agitam a mistura como parte de um processo chamado “potencialização”. Eles acreditam que este passo transfere a essência da cura.

Homeopatas também acreditam que quanto menor a dose, mais poderoso o medicamento. Na verdade, muitos desses remédios não contêm mais moléculas da substância original. Eles vêm em uma variedade de formas, como pelotas de açúcar, gotas líquidas, cremes, géis e comprimidos. 

Durante sua consulta, um homeopata fará uma série de perguntas sobre sua saúde mental, emocional e física. Eles prescrevem o remédio que melhor combina com todos os seus sintomas. Então eles vão adaptar o tratamento para você. 

Você também pode comprar remédios homeopáticos em farmácias e lojas de alimentos saudáveis. A dosagem e a qualidade desses produtos dependem do fabricante. 

Quais condições a homeopatia trata? 

É usado para uma grande variedade de problemas de saúde, incluindo algumas doenças crônicas: 

Também pode ser usado para pequenos problemas como hematomas, arranhões, dores de dente, dores de cabeça, náuseas, tosses e resfriados. 

Não use medicamentos homeopáticos para doenças que ameaçam a vida, como asma, câncer e doenças cardíacas,ou em emergências. Você também deve evitar usá-lo no lugar das vacinas. 

Alguns produtos homeopáticos chamados “nosodes” são comercializados como uma alternativa para vacinas, mas não há pesquisas que provem que são eficazes. 

Funciona? 

A pesquisa é mista. Alguns estudos, mostram que remédios homeopáticos são úteis, enquanto outros não. Os críticos classificam os benefícios para o efeito placebo.

É quando os sintomas melhoram porque você acredita que o tratamento está funcionando. Isso pode desencadear o cérebro para liberar produtos químicos que aliviam brevemente a dor ou outros sintomas. 

Os médicos estão divididos porque algumas das teorias por trás da homeopatia não se alinham com os princípios da química e da física. Os cientistas argumentam que um medicamento sem ingrediente ativo não deve ter um efeito no corpo. 

Quais são os riscos? 

Em geral, a maioria é tão regada para baixo que eles não causam nenhum efeito colateral. Mas há exceções. Medicamentos homeopáticos podem conter uma grande, quantidade de um ingrediente ativo, como um metal pesado, que pode ser perigoso.

Caso em questão: em 2016, autoridades emitiram um alerta contra o uso de comprimidos e géis de dentição homeopática devido a possíveis riscos à saúde de bebês e crianças. 

Se está pensando em tentar esses tratamentos alternativos, fale com seu médico. Eles podem ter certeza de que estão seguros e não vão interagir com nenhum outro medicamento que você está tomando. 

Se você está esperando ficar mais forte, perder peso, ou diminuir suas chances de doença – ou tudo isso – você deve ter um momento para estabelecer sua linha de base. Você não conseguirá acompanhar seu progresso a menos que você saiba de onde você está começando. 

Antes de mergulhar, dê uma olhada nessas medidas e circunstâncias. Eles vão ajudá-lo a controlar seu estado de saúde atual para você poder seguir em frente sabendo o que é o quê. 

Peso e Cintura. 

O que a escala diz não é a única coisa que importa quando se trata de ser saudável, mas dá pistas importantes sobre o seu risco para muitas condições, incluindo doenças cardíacas, câncer, artrite e muito mais. 

Para descobrir se seu peso está na zona saudável (ou quanta mudança está em ordem), pise na balança.

Em seguida, use uma calculadora para encontrar seu IMC (índice de massa corporal), que considera sua altura, bem como seu peso: 150 libras (ca. 68 kg) significa algo muito diferente em alguém que tem mais de 1,80 m de altura contra apenas 1,80 m. Um IMC de 18,5-24,9 é considerado “normal”. 

Em seguida, pegue uma fita métrica. Mesmo que seu IMC seja normal, gordura extra em torno de sua seção média (obesidade abdominal) significa que é mais provável que você tenha diabete tipo 2 e doenças cardíacas.

Uma circunferência saudável da cintura para um homem é de 40 polegadas ou menos; para as mulheres, não é mais que 35 polegadas. 

Números de sangue. 

Se você não conhece seu colesterol (incluindo a quebra de LDL e HDL), pressão arterial e açúcar no sangue, é hora de consultar seu médico. De modo geral, para um adulto saudável devem ser: 

• Pressão arterial: menos de 120/80 
• Colesterol total: menos de 200 mg/dL 
• Glicemia de jejum (ou açúcar no sangue): menos de 100 mg/dL

Seu médico pode ter diferentes números-alvo para você, dependendo de sua situação médica atual e de quaisquer condições ao longo da vida que você tenha. 

Exercício 

Embora qualquer atividade que você faça seja melhor que nada, as diretrizes sugerem que a maioria dos adultos procure pelo menos 2 horas e meia de atividade de intensidade moderada a cada semana. 

Se você tende a aumentar seu exercício em pequenos picos, em vez de um treino longo na academia, tudo bem, mas considere usar um pedômetro por uma semana para ter uma noção melhor do seu nível de atividade típico. 

Muitos especialistas recomendam pelo menos 10.000 passos por dia, o que equivale a cerca de 8 quilômetros. 

Dieta 

Essas pequenas mordidas – as sobras que você tira do prato do seu filho ou um donut extra em sua reunião semanal – são fáceis de esquecer. No entanto, com o tempo, eles podem se somar. 

Para ter certeza de que você está prestando atenção o suficiente no que está entrando em sua boca, passe pelo menos alguns dias gravando cada pedaço. Você pode usar um aplicativo de smartphone ou um simples bloco e caneta funcionarão. 

Seja o mais específico possível, registrando quanto (“20 batatas fritas assadas com molho ranch”, não apenas “batatas fritas”) e quando. 

Você também pode adicionar notas sobre o que estava fazendo, onde estava, com quem estava ou como estava se sentindo para ajudá-lo a ver padrões. 

Enquanto você está nisso, não se esqueça do que você está bebendo. Refrigerantes açucarados e energéticos são uma importante fonte de calorias vazias (com poucos ou nenhum nutriente) e podem levar à obesidade. 

Mas não fique com sede: a maioria dos adultos precisa de cerca de 8 copos de água por dia para se manter bem hidratado. Se você tiver problemas para beber o suficiente, registre a água (mesmo que seja livre de calorias) em seu diário alimentar também. 

Não se esqueça do álcool também. As mulheres que bebem não devem tomar mais do que uma bebida por dia. Para os homens, são dois no máximo. 

Sono

A maioria dos adultos precisa de cerca de 7 a 9 horas de sono por noite, embora todos sejam diferentes. Se você se sentir sonolento enquanto dirige ou faz outras tarefas diárias, ou se precisa confiar na cafeína para se alimentar ao longo do dia, pode não estar recebendo o suficiente. 

Acompanhar seu sono é um bom primeiro passo. Dispositivos e aplicativos podem fornecer mais dados do que um registro ou diário. 

Humor 

Sua saúde mental é tão importante quanto sua saúde física, e as duas geralmente andam de mãos dadas. Uma saúde mental ruim pode esgotar sua energia e foco e até aumentar sua chance de doença cardíaca. 

Não consegue descobrir como remediar se sentir estressado, deprimido ou sobrecarregado? Talvez seja hora de procurar um profissional de saúde mental para obter ajuda.

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