Quais problemas podem surgir em você depois dos 50?

Supere sua idade

Mais de 9 em 10 idosos têm algum tipo de doença crônica e quase 8 em 10 têm mais de um.

Então as chances são de que você terá um mais cedo ou mais tarde.

Mas há coisas que você pode fazer para viver uma vida mais saudável.

Pressão alta

À medida que você envelhece, seus vasos sanguíneos ficam menos flexíveis e isso pressiona o sistema que transporta sangue pelo seu corpo.

Isso pode explicar por que cerca de 2 em cada 3 adultos acima de 60 anos têm pressão alta.

Mas existem outras causas que você pode controlar: observe seu peso, faça exercícios, pare de fumar, encontre maneiras de lidar com o estresse e coma de forma saudável.

Diabetes

Desde 1980, o número de adultos de meia-idade e mais velhos com diabetes quase dobrou.

Seu risco de contrair a doença aumenta após você atingir os 45 anos, e isso pode ser sério.

Pode levar a doenças cardíacas, renais, cegueira e outros problemas.

Converse com seu médico sobre a verificação de seu açúcar no sangue.

Doença cardíaca

O acúmulo de placa nas artérias é uma das principais causas de doenças cardíacas. Começa na infância e piora com a idade.

É por isso que as pessoas de 40 a 59 anos têm mais de cinco vezes mais chances de sofrer de doenças cardíacas do que as de 20 a 39 anos.

Obesidade

Se você pesa muito mais do que é saudável para a sua altura, pode ser considerado obeso – não está tendo apenas alguns quilos a mais.

Está ligado a pelo menos 20 doenças crônicas, incluindo doenças cardíacas, derrame, diabetes, câncer, pressão alta e artrite.

A taxa mais alta entre todas as faixas etárias são em adultos com idades entre 40 e 59 anos – 41% dos quais são obesos.

Osteoartrite

Ao mesmo tempo, os médicos atribuíram essa doença das articulações ao desgaste da idade, e esse é um fator (37% das pessoas com 45 anos ou mais têm osteoartrite do joelho).

Mas genética e estilo de vida provavelmente têm algo a ver com isso também.

E lesões articulares anteriores, falta de atividade física, diabetes e excesso de peso também podem desempenhar um papel.

Osteoporose

Cerca de metade das mulheres com mais de 50 anos e até 25% dos homens nessa faixa etária quebram ossos porque perderam muita massa óssea e seus corpos não a substituíram.

Algumas coisas que podem ajudar: uma dieta saudável rica em cálcio e vitamina D (você precisa de ossos fortes) e exercícios regulares de sustentação de peso, como dançar, correr ou subir escadas.

Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC)

Isso causa inflamação e bloqueia o ar dos pulmões.

É uma doença lenta que você poderia ter durante anos sem saber disso – os sintomas geralmente aparecem nos seus 40 ou 50 anos.

Isso pode causar problemas para respirar e tossir, chiar e cuspir muco.

Exercício, dieta saudável e evitar fumaça e poluição podem ajudar.

Perda de audição

Talvez nada diga “Você está ficando velho” mais do que ter que perguntar: O que você disse?”

Cerca de 18% dos americanos de 45 a 64 anos têm algum tipo de problema de audição e isso tende a piorar com a idade.

Barulho alto, doença e seus genes desempenham um papel.

Alguns medicamentos também podem causar problemas auditivos.

Consulte o seu médico se você não consegue ouvir tão bem quanto costumava ouvir.

Problemas de visão

Esse borrão irritante quando você tenta ler o tipo pequeno em rótulos ou menus não é a única ameaça à sua visão à medida que envelhece.

Cataratas (que obscurecem as lentes do seu olho) e glaucoma (um grupo de doenças oculares que danificam seu nervo óptico) podem prejudicar sua visão.

Consulte seu oftalmologista para exames regulares.

Problemas da bexiga.

Se você não pode ir quando precisa ou precisa ir com muita frequência, os problemas com o controle da bexiga tendem a acontecer à medida que envelhecemos.

Eles podem ser causados por problemas nos nervos, fraqueza muscular, tecido espessado ou aumento da próstata.

Exercícios e mudanças no estilo de vida – beber menos cafeína ou não levantar coisas pesadas, por exemplo – geralmente ajudam.

Câncer

A idade é o maior fator de risco para câncer.

A doença também afeta os jovens, mas suas chances de tê-lo mais que o dobro entre 45 e 54.

Você não pode controlar sua idade ou seus genes, mas tem uma opinião a dizer sobre coisas como fumar ou passar muito tempo no trabalho.

Depressão

Pessoas entre 40 e 59 anos têm uma taxa mais alta de depressão do que qualquer outra faixa etária.

Muitas pessoas caem à medida que surgem problemas de saúde, entes queridos se perdem ou se afastam e outras mudanças na vida acontecem.

Fica melhor, no entanto. Após 59, os números caem para apenas 7% das mulheres e 5% dos homens.

Dor nas costas

Quanto mais você envelhece, mais comum é isso.

Muitas coisas podem torná-lo mais propenso a tê-lo: estar acima do peso, fumar, não fazer exercícios suficientes ou doenças como artrite e câncer.

Observe seu peso, faça exercícios e obtenha bastante vitamina D e cálcio para manter seus ossos fortes.

E fortaleça os músculos das costas – você precisará deles.

Demência

Alzheimer, uma forma de demência, geralmente não aparece até os 65 anos.

Uma em cada 9 pessoas com idade ou mais tem Alzheimer, mas a taxa sobe para 1 em cada 3 para as idades de 85 anos ou mais.

Alguns fatores de risco (como idade e hereditariedade) são incontroláveis.

Mas as evidências sugerem que uma dieta saudável para o coração e observar sua pressão e açúcar no sangue podem ajudar.

O Elixir da Longevidade: Descubra os Inúmeros Benefícios do Jejum Intermitente para um Envelhecimento Saudável

Longevidade Aumentada: Jejum intermitente estimula mecanismos celulares de reparo, promovendo um envelhecimento saudável e retardando o processo de envelhecimento.
🧠 Melhoria na Saúde Cerebral: Estudos indicam que o jejum intermitente pode beneficiar o cérebro, promovendo neurogênese e reduzindo o risco de doenças como o Alzheimer.
🔥 Controle da Inflamação: Reduz a inflamação crônica, chave para prevenir doenças associadas ao envelhecimento prematuro.
⚖️ Metabolismo Aprimorado: Otimiza o metabolismo, queimando gordura e regulando os níveis de glicose, contribuindo para controle de peso e prevenção do diabetes tipo 2.
🚀 Aumento na Produção de HGH: Estimula a produção do hormônio do crescimento humano, essencial para regeneração celular e saúde metabólica.
♻️ Desintoxicação Celular: Autofagia durante o jejum remove resíduos celulares, contribuindo para a renovação celular e prevenção de doenças relacionadas à idade.
❤️ Melhoria na Função Cardiovascular: Reduz fatores de risco, promovendo um coração mais saudável e resistente ao envelhecimento.
🛡️ Resistência ao Estresse: Melhora a resistência ao estresse celular, fortalecendo células contra danos oxidativos associados ao envelhecimento.
💪 Manutenção da Massa Muscular: Preserva massa muscular, crucial para manter mobilidade e funcionalidade física durante o envelhecimento.
🧘 Promoção da Saúde Mental: Além dos benefícios físicos, associado à redução do estresse oxidativo no cérebro, contribuindo para uma mente mais aguçada ao longo do tempo.

Transforme sua Vida com o Manual Prático para Jejum Intermitente! 🌈

👉 Descubra os segredos do jejum intermitente para uma vida mais saudável e vibrante.

🤩 Conheça os benefícios comprovados que vão desde a longevidade até a melhoria na saúde cerebral.

🛒 Sinta a empolgação de alcançar seus objetivos de saúde, controle de peso e bem-estar.

🚨 Não perca tempo! Adquira agora o Manual Prático e inicie sua jornada para uma vida plena com o jejum intermitente. Seu futuro saudável começa aqui! 💪📚