Porque eu ganho peso? 10 Razões mais surpreendentes

Porque eu ganho peso? 10 Razões mais surpreendentes!

Se você começasse a ingerir mais calorias do que o normal ou diminuísse o exercício, não ficaria surpreso se os números na escala aumentassem. Razões surpreendentes para ganhar peso.

Mas se você estiver fazendo tudo da mesma maneira que sempre faz e seu peso ainda aumentar?

É hora de se aprofundar um pouco mais no que mais pode estar acontecendo.

Falta de dormir.

Há dois problemas no trabalho com sono e ganho de peso.

Primeiro, se você está acordado até tarde, as hipóteses são maiores de você fazer alguns lanches tarde da noite, o que significa mais calorias.

A outra razão envolve o que está acontecendo em seu corpo quando você está privado de sono. Alterações nos níveis hormonais aumentam a fome e o apetite e também fazem você não se sentir tão cheio após comer.

Estresse

Quando as demandas da vida ficam muito intensas, nossos corpos entram no modo de sobrevivência.

O cortisol, o “hormônio do estresse”, é secretado, causando um aumento no apetite. E, é claro, também podemos procurar alimentos com alto teor calórico em momentos de estresse.

Esta combinação é um terreno fértil perfeito para ganho de peso.

Antidepressivos

Um efeito colateral infeliz de alguns antidepressivos é o ganho de peso.

Converse com seu médico sobre como fazer alterações no seu plano de tratamento se pensar que seu antidepressivo está causando ganho de peso., mas nunca pare ou mude seu medicamento por conta própria.

Perceba que algumas pessoas experimentam ganho de peso após iniciar o tratamento medicamentoso simplesmente porque estão se sentindo melhor, o que leva a um apetite melhor.

Além disso, a própria depressão pode causar alterações no peso.

Esteroides

Medicamentos anti-inflamatórios esteroides como a prednisona são notórios por causar ganho de peso.

Retenção de líquidos e aumento do apetite são os principais motivos.

Algumas pessoas também podem ver uma mudança temporária em que seu corpo retém gordura enquanto toma esteroides – em lugares como o rosto, a barriga ou a parte de trás do pescoço.

Se você toma esteroides há mais de uma semana, não os interrompa abruptamente. Isso pode levar a problemas sérios. Verifique com seu médico primeiro.

Medicamentos que podem causar ganho de peso.

Vários outros medicamentos estão ligados ao ganho de peso.

A lista inclui medicamentos antipsicóticos (usados para tratar distúrbios como esquizofrenia e transtorno bipolar), além de medicamentos para tratar enxaquecas, convulsões, pressão alta e diabetes.

Trabalhe com seu médico para encontrar um medicamento que trate seus sintomas e diminua os efeitos colaterais.

Não culpe a pílula diretamente.

Contrariamente à crença popular, não é comprovadamente que as pílulas combinadas de controle de natalidade (estrogênio e progestina) causam ganho de peso duradouro.

Algumas mulheres que tomam a pílula combinada podem experimentar algum ganho de peso relacionado à retenção de líquidos, mas isso geralmente é de curto prazo.

Se você ainda estiver preocupado com o possível ganho de peso, converse com seu médico.

Hipotireoidismo

Se sua tireoide (a glândula em forma de borboleta na parte da frente do pescoço) não estiver produzindo hormônio tireoidiano suficiente, provavelmente você está se sentindo cansado, fraco e frio e ganhando peso.

Sem hormônio tireoidiano suficiente, seu metabolismo diminui, tornando provável o ganho de peso.

Mesmo uma tireoide funcionando na extremidade inferior da faixa normal pode causar ganho de peso. Tratar hipotireoidismo com medicamentos pode reverter parte do ganho de peso.

Não culpe a menopausa.

A maioria das mulheres ganha peso na época da menopausa, mas os hormônios provavelmente não são a única causa.

O envelhecimento retarda seu metabolismo, assim você queima menos calorias. E mudanças no estilo de vida (como se exercitar menos) desempenham um papel.

Mas onde você ganha peso pode estar relacionado à menopausa, com a acumulação de gordura na cintura mais do que nos quadris e coxas.

Síndrome de Cushing

O ganho de peso é um sintoma comum da síndrome de Cushing, uma condição na qual você é exposto a muito do hormônio do estresse cortisol, que no que lhe concerne causa ganho de peso e outras anormalidades.

Você pode contrair a síndrome de Cushing se tomar esteroides para asma, artrite ou lúpus. Também pode acontecer quando as glândulas supra-renais produzem muito cortisol ou podem estar relacionadas a um tumor.

O ganho de peso pode ser mais proeminente ao redor do rosto, pescoço, parte superior das costas ou cintura.

Parar de fumar.

Parar de fumar é uma das melhores coisas que você pode fazer por sua saúde.

Ao sair, você pode ganhar peso, mas talvez menos do que pensa. Em média, as pessoas que param de fumar ganham menos de 10 libras (4,54 kg).

Você deve parar de sentir, fome depois de várias semanas, o que facilitará a perda de peso que você ganhou.

Regra 1: se você ganha peso…

Não pare de tomar nenhum medicamento sem consultar o seu médico. Reconheça a importância do medicamento que você está tomando.

Pode ser crítico para sua saúde., além disso, outra coisa pode estar causando o ganho de peso. O seu médico pode ajudá-lo a descobrir o que está acontecendo.

Regra 2: se você ganhar peso…

Não se compare a outras pessoas que tomam o mesmo medicamento. Nem todas as pessoas experimentam os mesmos efeitos colaterais no mesmo medicamento.

Mesmo que um medicamento faça com que outra pessoa perca peso, o mesmo pode não ser verdade para você.

Regra 3: se você ganha peso…

Lembre-se de que se o ganho de peso é apenas devido à retenção de água, não é peso ou gordura permanente.

Depois que você terminar de tomar o medicamento ou sua condição estiver sob controle, o inchaço da retenção de líquidos poderá diminuir. Atenha-se a uma dieta com baixo teor de sódio enquanto isso.

Regra 4: se você ganhar peso…

Verifique com seu médico outro medicamento que você pode tomar.

Em muitos casos, seu médico pode mudar para outro medicamento que pode não ter os mesmos efeitos colaterais.

Regra 5: se você ganhar peso…

Saiba se o ganho de peso provém de uma diminuição no metabolismo – de uma condição médica ou de um medicamento.

E se sim, reserve um tempo para participar de atividades de aumento do metabolismo. Mexa-se!

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