Os 4 principais benefícios do casamento para a saúde.
Brigando sobre finanças, debatendo métodos de criação de filhos e discutindo sobre de quem é a vez de levar o lixo para fora — às vezes a rotina diária da vida de casado pode fazer você se sentir um pouco menos entusiasmado com seu cônjuge.
Mas mesmo quando seu parceiro está levando você para a parede, acontece que eles podem realmente estar fornecendo benefícios para a saúde do casamento.
Isso mesmo: acontece que as pessoas casadas desfrutam de certas vantagens de saúde sobre os solteiros. Agora, isso não significa que dar o nó automaticamente o torna mais feliz ou saudável.
Mas um grande estudo sobre a felicidade sugere que os relacionamentos estão na raiz da busca pela alegria.
Para ser claro, porém, os benefícios do casamento para a saúde não se estendem a pessoas que estão em relacionamentos infelizes, abusivos ou estressantes. (Isso inclui coisas como ser casado com alguém com transtorno de personalidade narcisista, por exemplo.)
Nesses casos, ser solteiro com um círculo familiar e amoroso de apoio e amigos é mais saudável do que estar preso em um casamento infeliz, estressante ou abusivo.
Mas, em geral, a escolha de estilo de vida de se casar pode se traduzir em ser mais saudável – veja como.
Principais benefícios do casamento para a saúde.
1. Você tem um risco menor de doença cardiovascular.
Um estudo da Universidade de Nova York, que examinou os registros de mais de 3,5 milhões de pessoas com idades entre 21 e 102 anos, descobriu que homens e mulheres casados tiveram uma taxa menor de ataques cardíacos do que seus colegas solteiros.
Esses resultados foram verdadeiros mesmo após o ajuste para fatores como idade, sexo, raça e outros fatores de risco.
Curiosamente, ser divorciado ou viúvo significava uma maior probabilidade de doença cardiovascular do que ser casado ou solteiro. Quando se trata de doença cardíaca, não é melhor ter amado e perdido.
Os homens também experimentam mais benefícios para a saúde do casamento do que as mulheres.
Um estudo canadense descobriu que, entre os homens que estavam com dor no peito, os casados foram ao médico para fazer o check-out significativamente mais cedo do que os homens solteiros, levando a um menor risco de morte cardiovascular.
Poderia ser a causa do “incômodo” do cônjuge para ver o médico? Talvez os médicos devessem começar a compartilhar os benefícios do casamento como parte de uma receita amorosa para complementar o tratamento de doenças coronarianas.
2. Você ficará menos estressado.
Pode parecer contra-intuitivo quando você está no meio de uma discussão, mas ser casado na verdade leva a uma mudança hormonal que afeta os níveis de estresse. Um estudo analisou 500 alunos de mestrado para aprender mais sobre isso.
Os pesquisadores pediram aos participantes do estudo que jogassem uma série de jogos de computador que testavam comportamentos econômicos.
A fim de tornar os jogos estressantes e afetar os níveis de cortisol, um hormônio do estresse, os alunos foram informados de que o teste era um requisito do curso que afetaria a colocação futura na carreira.
Cada aluno deu uma amostra de saliva antes e depois do teste para medir o cortisol.
O estudo descobriu que os níveis de cortisol aumentaram mais em homens e mulheres que não eram casados em comparação com aqueles que eram casados.
Além disso, aqueles que não eram casados tinham uma linha de base mais alta de cortisol, o que significa que sofriam de níveis mais altos de estresse para começar.
Os pesquisadores acreditam que, embora o casamento possa ser estressante, também pode servir como uma ferramenta poderosa para ajudar as pessoas a lidar com outros estressores da vida.
Normalmente, os níveis de cortisol aumentam após acordar e diminuem à medida que o dia avança. Outro estudo analisou os níveis e inclinações de cortisol em 572 adultos saudáveis que estavam casados ou em um relacionamento semelhante ao casamento, nunca casados ou casados anteriormente.
Amostras de saliva contendo cortisol foram coletadas em momentos diferentes em três dias não consecutivos. Os pesquisadores descobriram que o grupo casado tinha níveis mais baixos de cortisol do que os grupos não casados ou previamente casados.
O grupo de casados também apresentou queda mais rápida nos níveis de cortisol quando comparado ao grupo de nunca casados.
As diferenças entre os grupos casados e previamente casados foram mínimas. Mais uma vez, o casamento mostrou sinais de ajudar a manter o estresse sob controle.
3. Se você tem câncer, é mais provável que você viva.
Um pouco mais sombrio, mas igualmente importante, ser casado aumentou as taxas de sobrevivência de pacientes com câncer em um estudo debruçou sobre as informações de quase 800.000 adultos da Califórnia que foram diagnosticados com câncer invasivo entre 2000 e 2009, e os acompanharam em 2012.
Eles descobriram que para os homens, em média, a taxa de mortalidade era 27% maior para aqueles que não eram casados; para as mulheres, foi 19% maior.
Os maiores benefícios foram encontrados em homens casados e brancos. Os pesquisadores atribuíram a maior taxa de sobrevivência entre os pacientes casados com um sistema de apoio mais forte do que para os solteiros.
Com mais de 1,6 milhão de novos casos de câncer diagnosticados em 2015, isso pode ter um impacto real na saúde pública.
É claro que, se você não for casado, poderá buscar benefícios semelhantes conectando-se a pessoas de sua rede próxima de familiares e amigos. Tradução: Não deixe que um diagnóstico de câncer o isole dos outros.
4. Você viverá mais.
Finalmente, casar-se pode significar que você viverá mais. Um estudo descobriu que ser casado até a meia-idade pode ser a chave para atingir a velhice.
As pessoas que nunca se casaram tinham duas vezes mais chances de morrer cedo do que aquelas que tiveram um casamento estável na vida adulta.
Ser solteiro ou viúvo e nunca se casar novamente reduziu as chances de atingir a velhice, mesmo após os pesquisadores ajustarem o estudo para comportamentos de risco.
Uma desvantagem do casamento.
Solteiros, nem tudo é desgraça e tristeza. Há um caso em que o casamento não ajuda: obesidade. As pessoas casadas sofrem de taxas mais altas de obesidade do que os solteiros.
Como a obesidade está ligada a tantas outras doenças de saúde, como diabetes, doenças cardiovasculares e câncer, é importante continuar fazendo escolhas saudáveis após casados – juntos.
Ir a encontros divertidos e ativos é uma ótima maneira de manter a faísca viva enquanto mantém a forma. Considere explorar o bairro de bicicleta, ir a uma academia de escalada ou fazer uma aula de culinária juntos em vez de sair para jantar e ver um filme.
A falta de comunicação e a alimentação por estresse também podem levar a problemas de peso. Se você está tendo problemas para se comunicar com seu parceiro, pense em consultar um terapeuta de casais que possa ajudá-lo a superar os momentos difíceis em seu casamento, juntos, em vez de recorrer à comida para o conforto.
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