Os óleos essenciais podem ajudar a tratar a fibromialgia?
Os óleos essenciais são líquidos aromáticos concentrados que derivam de plantas. Algumas pesquisas sugeriram que eles fornecem uma gama de benefícios à saúde e aliviam os sintomas de várias condições médicas, incluindo a fibromialgia.
A fibromialgia é uma condição musculoesquelética crônica e um tipo, de doença reumática. Os profissionais de saúde acreditam que isso afeta a maneira como o corpo processa os sinais de dor.
A fibromialgia afeta 2–4% das pessoas. A maioria das pessoas com a condição são mulheres. No momento, não há cura para a fibromialgia. O tratamento envolve controlar os sintomas e melhorar a qualidade de vida da pessoa.
Neste artigo, veremos alguns óleos essenciais que podem ajudar a aliviar os sintomas da fibromialgia.
Quais óleos podem ajudar?
Os óleos essenciais podem ajudar a aliviar os sintomas físicos da fibromialgia, bem como os sintomas mentais, como ansiedade e depressão.
Em geral, a pesquisa sugere que os óleos essenciais têm potencial terapêutico para o controle da dor.
Dito isso, os estudos sobre os efeitos dos óleos essenciais na fibromialgia, em outras doenças reumáticas e na dor crônica são limitados, no entanto, os seguintes óleos essenciais podem ajudar com alguns dos sintomas da fibromialgia.
Manjericão
Em um estudo de 2015, o óleo de manjericão teve efeitos de alívio da dor em ratos com dor muscular crônica.
Essa descoberta levou os pesquisadores a sugerir o óleo de manjericão como um método potencial de alívio da dor para pessoas com fibromialgia.
Leia mais sobre manjericão.
Pimenta
Este óleo essencial é derivado da pimenta vermelha. Ele contém capsaicina, o ingrediente ativo da pimenta-malagueta. A capsaicina está bem documentada como um analgésico.
Em um estudo mais antigo de 2013, participantes com fibromialgia grave aplicaram capsaicina tópica (concentração de 0,075%) três vezes ao dia durante um período de 6 semanas. Eles experimentaram melhorias significativas de curto prazo em seus níveis de dor.
Em uma Revisão de 2017, pessoas com dor neuropática severa aplicaram um adesivo de capsaicina em alta concentração (8%) em dose única na pele. O tratamento levou a melhorias significativas no alívio da dor, higiene do sono e qualidade de vida.
No entanto, esta revisão não examina a fibromialgia especificamente, embora examine os efeitos da capsaicina na dor profunda. A conclusão também menciona que algumas das evidências são de qualidade muito baixa.
Também sugere que as pessoas podem precisar receber um anestésico local antes de usar capsaicina em alta concentração, pois pode causar ardência intensa na aplicação.
Madeira de cedro.
Pesquisa de 2015 sugere que a inalação do óleo essencial de cedro alivia a dor pós-cirúrgica em camundongos, influenciando como seus corpos experimentam a dor.
Gengibre e laranja.
Estudo de 2017em um grupo de pessoas com membros fraturados sugere que o uso de laranja e gengibre como um tratamento de aromaterapia pode ajudar a aliviar a dor aguda de fratura óssea.
Embora o estudo não tenha se concentrado na dor da fibromialgia, suas descobertas sugerem que a aromaterapia de laranja e gengibre pode fornecer alguns benefícios quando uma pessoa a usa com outros tratamentos.
Lavanda
Pesquisa recente descobriram que uma massagem de aromaterapia com óleo de lavanda foi eficaz na redução da dor relacionada à osteoartrite do joelho.
Os níveis de dor caíram imediatamente após o tratamento e permaneceram baixos 1 semana após o tratamento. Também não houve efeitos colaterais e alguns benefícios contínuos.
No entanto, o alívio da dor não foi de longo prazo. No acompanhamento de 4 semanas, a dor havia retornado.
Estudo de 2019também descobriram que o óleo de lavanda pode reduzir o estresse e a ansiedade antes da cirurgia. Portanto, pode ser benéfico para aqueles que sentem ansiedade como um sintoma comum da fibromialgia.
Como usá-los?
As pessoas podem usar óleos essenciais das seguintes maneiras:
Como tratamento tópico?
Não aplique óleos essenciais não diluídos diretamente na pele. As pessoas devem misturar óleos essenciais com um óleo veicular antes de aplicá-los.
Misture algumas gotas de um óleo essencial com 1 onça de um óleo carreador — como óleo de coco, óleo de amêndoa doce ou azeite de oliva — antes de aplicar na pele.
A mistura também pode servir como óleo de massagem. As pessoas também podem adicionar óleos mistos na água do banho.
Inalação
As pessoas podem inalar os óleos diretamente ou colocá-los em um difusor ou queimador de óleo essencial.
Para aliviar a fibromialgia e outras condições de dor, é melhor usar óleos essenciais regularmente. Alguns estudos sugeriram que os efeitos benéficos dos óleos não duram mais do que alguns dias, portanto, o uso regular pode ajudar a evitar a dor por mais tempo.
Riscos e considerações
Embora os óleos essenciais sejam um remédio natural, eles apresentam alguns riscos. As pessoas devem ter em mente o seguinte ao usá-los:
As pessoas não devem ingerir óleos essenciais. Embora alguns recomendem tomar óleos essenciais por via oral, esses produtos são altamente concentrados. Eles podem ter efeitos colaterais graves se uma pessoa os tomar dessa maneira.
Algumas pessoas são alérgicas a óleos essenciais. As pessoas devem testar o óleo essencial escolhido misturando-o a um óleo veicular e colocando uma pequena quantidade no antebraço. Se não houver reação, o uso deve ser seguro. É melhor testar cada novo óleo essencial da mesma maneira.
Verifique se há efeitos colaterais indesejados. Embora esses óleos possam ter efeitos benéficos, eles também podem ter efeitos negativos. Se uma pessoa apresentar quaisquer efeitos colaterais indesejáveis, ela deve parar de usar o óleo e consultar um médico. O risco varia conforme a idade, o estado de saúde e os medicamentos que toma.
Verifique se há possíveis interações medicamentosas. Os óleos essenciais podem interagir com medicamentos prescritos comuns. Pessoas que tomam medicamentos devem consultar um médico antes de usar óleos essenciais, especialmente se pretendem usá-los na pele.
Sempre use um óleo veicular. Os óleos não diluídos podem causar irritação na pele, bolhas ou erupções na pele. Alguns óleos, especialmente óleos cítricos, também podem aumentar a sensibilidade de uma pessoa à luz. As pessoas devem diluir os óleos essenciais com um óleo carreador, como óleo de amêndoa, óleo de coco ou óleo de jojoba.
Escolha uma marca confiável. A qualidade dos óleos essenciais varia muito entre as marcas em termos de potência e qualidade. Certifique-se de adquirir óleos de alta qualidade.
Outros remédios naturais e de estilo de vida.
Existem vários outros tratamentos naturais para a fibromialgia. Alguns deles podem variar em eficácia de pessoa para pessoa. Uma combinação de tratamentos tende a funcionar melhor. Um indivíduo pode ter que tentar vários tratamentos antes de encontrar uma opção que funcione para ele.
Alguns remédios naturais e mudanças no estilo de vida incluem:
Acupuntura
Pesquisa recente sugere que certas terapias de acupuntura são seguras e eficazes para algumas pessoas com fibromialgia.
Exercício
Exercícios leves regulares — como ioga, caminhada, natação e Pilates — podem ajudar a reduzir os sintomas de dor e fadiga, bem como melhorar o humor e o sono.
Descubra mais sobre os benefícios dos exercícios e como praticá-los com segurança.
Massagem
A massagem terapêutica regular pode melhorar a dor crônica e os sintomas da fibromialgia. A massagem com os óleos essenciais acima pode fornecer benefícios extras para algumas pessoas.
Dormir
Definir um horário regular de sono pode ajudar as pessoas com fibromialgia a aliviar a fadiga.
Gerenciamento de estresse.
Parte do tratamento da fibromialgia envolve a redução dos sintomas físicos e emocionais do estresse. Várias técnicas podem ajudar no alívio do estresse, incluindo meditação, relaxamento muscular progressivo e exercícios respiratórios.
Terapia cognitivo-comportamental.
Trabalhar com um terapeuta que pratica terapia cognitivo-comportamental (TCC) pode ajudar as pessoas com fibromialgia a desenvolver novas estratégias de enfrentamento. Pode ajudá-los a ajustar seus pensamentos, comportamentos e emoções para controlar melhor a dor e outros sintomas.
Uma revisão de pesquisa de 2013 descobriu que 12 semanas de TCC levaram a uma leve redução da dor, humor negativo e deficiência em pessoas de todas as idades com fibromialgia.
Além disso, as pessoas ainda sentiam os benefícios dessas melhorias 6 meses após o final do tratamento.
Quando ver um médico?
As pessoas devem consultar um médico se algum dos sintomas da fibromialgia persistir ou se eles piorarem. Os sintomas comuns de fibromialgia incluem:
- depressão
- dificuldade com foco e concentração
- cansaço
- dores de cabeça
- espasmos musculares
- náusea
- dor generalizada
- dor pélvica e na bexiga crônica
- doença inflamatória intestinal
- síndrome do intestino irritável
- problemas de sono, como insônia
- problemas com o sistema nervoso autônomo, como frequência cardíaca rápida, olho seco e hipotensão ortostática
Algumas complicações da fibromialgia incluem diminuição da capacidade funcional e aumento da ansiedade.
Pessoas que estão pensando em usar óleos essenciais para tratar a fibromialgia podem querer falar com seu médico antes de iniciar o tratamento, principalmente se estiverem tomando vários medicamentos.
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