O que toda mulher deve saber sobre seu coração?

O mesmo mas diferente. A doença cardíaca é o problema de saúde sério mais comum entre homens e mulheres, mas não os afeta da mesma forma.

Algumas doenças cardíacas têm maior probabilidade de ocorrer em mulheres, e os sintomas de outras podem ser diferentes para os dois sexos. É importante saber o que observar e como se proteger conforme você envelhece.

Sinais de aviso

Nos filmes, todo mundo sente dor no peito durante um ataque cardíaco. Na vida real, as mulheres podem ter sintomas menos óbvios e têm tanta probabilidade de ter falta de ar quanto dor no peito.

Você também pode sentir dor na mandíbula, nas costas ou na parte superior da barriga. E as mulheres também podem sentir náuseas, vertigens ou tonturas.

Fluxo sanguíneo

Dissecção espontânea da artéria coronária (SCAD) ocorre quando um dos vasos sanguíneos do coração se rompe. Isso pode diminuir ou bloquear o fluxo sanguíneo e causar intensa dor no peito e outros sintomas que podem ser parecidos com um ataque cardíaco.

Esta é uma condição séria que precisa ser tratada rapidamente. As mulheres têm maior probabilidade do que os homens de ter SCAD, especialmente se deram à luz recentemente.

Síndrome de ‘coração partido’.

O termo médico para isso é cardiomiopatia induzida por estresse, e é mais provável de acontecer em mulheres do que em homens.

É causado por uma liberação repentina de hormônios do estresse e ocorre após eventos muito emocionais, como divórcio ou morte de sua família.

Uma parte do seu coração fica maior e não consegue bombear sangue também. Isso pode causar dor intensa no peito, mas o tratamento rápido pode levar a uma recuperação total.

Menopausa

Embora não causem doenças cardíacas, as mudanças naturais que acontecem em seu corpo durante a menopausa podem aumentar a probabilidade de você ter.

À medida que seus níveis de estrogênio diminuem, suas artérias podem ficar mais rígidas.

E sua pressão arterial, gordura abdominal e LDL (ou colesterol “ruim”) também podem aumentar após a menopausa. Mantenha-se ativo para ajudar a manter seu coração saudável após “a mudança”.

Inflamação

Se você tiver uma condição que causa isso, como artrite reumatoide ou lúpus, as chances de doença cardíaca são maiores. Isso é verdade mesmo se você for jovem, fizer exercícios e não fumar.

Mantenha sua inflamação sob controle com medicamentos — mas tente ficar longe de esteroides, que podem aumentar suas chances de doenças cardíacas. Converse com seu médico sobre a melhor maneira de proteger seu coração.

Depressão

Esse problema de saúde mental pode dobrar suas chances de doença cardíaca, e as mulheres têm duas vezes mais chances de ter isso do que os homens.

Pode diminuir a probabilidade de você permanecer ativo e cuidar da saúde, e o estresse, e a ansiedade contínuos podem sobrecarregar seu coração. Fale com o seu médico ou terapeuta se achar que pode precisar de ajuda para a depressão.

Diabetes

Essa condição também pode dobrar as chances de uma mulher ter doenças cardíacas. Um dos motivos é que o açúcar elevado no sangue desacelera o fluxo de oxigênio no sangue e pode levar ao acúmulo de placas nas artérias.

Outra é que as mulheres com diabetes podem ter maior probabilidade de serem obesas e apresentarem pressão alta e colesterol alto. Você pode controlar seu peso e seus níveis de açúcar no sangue com dieta e exercícios.

Mulheres magras podem ter doenças cardíacas.

Mulheres pesadas têm maior probabilidade de ter múltiplos fatores de risco, portanto, maior probabilidade de sofrer doenças cardíacas.

Mas ser esguio não significa que você não possa entender. Mulheres magras ainda podem ter colesterol alto, pressão alta e fumo, e essas são apenas três das coisas que podem aumentar suas chances de ter um problema cardíaco.

Estar ciente de seus riscos e, em seguida, fazer algo a respeito é importante, independentemente do seu peso. Seu médico pode ajudá-lo a descobrir seus riscos e aprender maneiras de lidar com eles.

Prevenção: Verifique sua árvore genealógica.

Se sua mãe ou irmã teve doença cardíaca antes dos 65 anos, ou se sua mãe teve um derrame em qualquer idade, você pode ter maior probabilidade de ter uma doença cardíaca.

Isso não significa que você terá um ataque cardíaco ou derrame, mas certifique-se de que seu médico conheça sua história familiar. Eles podem ajudá-lo a tomar as medidas certas para diminuir suas chances.

Prevenção: Pare de fumar.

As mulheres que fumam têm 25% mais probabilidade de ter ataques cardíacos do que os homens que fumam. Ele danifica os vasos sanguíneos, aumenta a pressão sanguínea e pode levar à formação de coágulos sanguíneos. Suas chances são ainda maiores se você toma pílulas anticoncepcionais e fuma, especialmente depois dos 35.

Prevenção: Observe o seu colesterol.

Esse material macio e gorduroso pode se acumular nas artérias e causar placas que endurecem com o tempo e obstruem as artérias. Um rápido exame de sangue pode dizer a você e ao seu médico seus números.

Para diminuir o seu “colesterol ruim” (LDL), concentre-se em mudanças simples. Fique de olho na quantidade de gordura e açúcar em sua dieta, faça mais exercícios e observe os coquetéis.

Prevenção: mantenha um peso saudável.

Coma mais alimentos frescos e integrais, especialmente aqueles com poucas calorias, sódio e gorduras trans. Confira aulas de culinária saudável para o coração ou vídeos online.

E encontre atividades divertidas que o tirem do sofá: caminhe com seus amigos, faça uma aula de Zumba ou vá dançar salsa.

Prevenção: o condicionamento físico é mais importante após os 40

Mesmo se você nunca foi uma rainha do treino, tome medidas para aumentar sua aptidão quando chega aos 40. Mulheres de meia-idade podem reduzir as chances de alguns problemas cardíacos com exercícios regulares. Pequenas mudanças em sua rotina podem fazer uma grande diferença.

Proteção do coração na gravidez

Quando você está grávida, seu coração bombeia mais sangue. Isso pode sobrecarregar o coração e as artérias. O trabalho de parto e o parto aumentam a tensão.

Mulheres com problemas de ritmo cardíaco ou válvula devem ficar atentos para falta de ar, ritmo cardíaco acelerado ou sinais de infecções graves durante a gravidez.

Se você tem pressão alta ou a contrai durante a gravidez, isso pode levar a um distúrbio sério chamado pré- eclâmpsia, que pode causar problemas de saúde tanto para a mãe quanto para o bebê.

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