Os gatilhos do terror noturno incluem cansaço, febre, necessidade de fazer xixi e barulho repentino. Um terror noturno é um distúrbio comum do sono que ocorre enquanto a criança está em sono de ondas lentas.
Durante um terror noturno, uma criança pode entrar em pânico, gritar ou fazer movimentos bruscos. Se isso acontecer, mantenha a calma e não o acorde.
Uma criança não está totalmente acordada durante um terror noturno e é improvável que ela se lembre disso dia seguinte.
Se ocorrerem terrores noturnos, verifique se a criança tem uma boa rotina para dormir e verifique se as coisas melhoram. Geralmente, as crianças crescem com elas.
Sintomas
Uma rotina de dormir para crianças pode ajudar a evitar terrores noturnos.
Para as crianças, os terrores noturnos se apresentam de várias maneiras:
- Gritando ou falando palavras ininteligíveis.
- Agitando ou chutando na cama.
- Sentado na cama
- Fazendo movimentos bruscos
- Pulando da cama
- Parecendo em pânico, perturbado ou com medo.
- Suando ou respirando pesadamente
É difícil acordar uma criança se ela tiver terror noturno.
É improvável que respondam se uma pessoa tentar consolá-la ou falar com ela. Eles podem até afastar alguém se tentarem ajudar.
Embora uma criança possa ter os olhos abertos durante um terror noturno, ela não está totalmente acordada. Se eles acordarem, provavelmente ficarão confusos e podem não saber o que aconteceu.
A maioria das crianças não acorda durante um terror noturno.
Após um episódio, eles geralmente dormem profundamente e provavelmente não se lembram dele na manhã seguinte.
Os terrores noturnos frequentes também podem atrapalhar o sono, portanto, uma criança pode parecer mais cansada do que o normal no dia seguinte.
Causas
Os terrores noturnos nem sempre têm uma causa aparente, mas são mais comuns se outras pessoas no sonambulismo familiar ou tiverem terror noturno.
Os terrores noturnos são prováveis se uma criança acordar de um sono profundo.
Outros gatilhos comuns podem incluir:
- Cansaço
- Febre
- Dormir menos profundamente
- Alguns medicamentos
- Precisando fazer xixi
- Excitação
- Ansiedade
- Um barulho repentino
- Períodos de estresse ou mudança
Tratamento e manejo
Terrores noturnos ocasionais são uma parte normal do desenvolvimento de uma criança e são mais comuns entre as idades de 3 e 7 anos.
As crianças quase sempre crescem sem tê-las.Se uma criança tem um terror noturno, mantenha a calma e fique com ela até que ela passe.
Não tente acordá-los, pois isso pode causar mais sofrimento e confusão.
No entanto, é bom mantê-los ou acalmá-los, se isso parecer ajudar. Também é crucial protegê-los contra lesões, principalmente se estiverem fora da cama.
O terror noturno não causa nenhum dano a longo prazo, e a maioria das crianças não se lembra de um episódio no dia seguinte.
Pode ajudar perguntar gentilmente se alguma coisa os preocupa, sem mencionar os terrores noturnos.
Prevenção
Uma rotina de dormir e sono suficiente podem ajudar a evitar terrores noturnos. Tente colocar uma criança na cama no mesmo horário todas as noites.
Diminua as luzes, leia uma história e limite o tempo da tela antes de dormir.
O terror noturno pode acontecer se uma criança se preocupa ou passa por uma mudança significativa, por exemplo, começando em uma nova escola.
Tente conversar com eles sobrem mudanças futuras como essa.
Tranquilize uma criança preocupada e incentive-a a falar sobre como ela se sente e o que poderia ajudar.
Terrores noturnos vs. pesadelos.
Embora os pesadelos e os terrores noturnos possam perturbar o sono e causar angústia, eles não são os mesmos.
Eles acontecem durante diferentes estágios do sono.
Existem dois sonos: movimento rápido dos olhos (REM) e não-REM.
O sono não REM tem três estágios:
- Adormecendo
- Sono leve
- sono profundo
Todas as pessoas passam por estágios de sono REM e não REM durante a noite.
A maioria dos sonhos e pesadelos acontece durante o sono REM. Uma criança pode acordar de um pesadelo, lembrar o que aconteceu e ser capaz de explicá-lo.
As causas dos pesadelos incluem preocupações ou experiências assustadoras.
Por outro lado, os terrores noturnos acontecem durante o sono não REM, no início da noite.
Quando ocorrem, a criança não fica totalmente acordada e pode ter os olhos abertos ou fechados.
Um terror noturno geralmente dura até 15 minutos e pode ocorrer mais de uma vez durante a noite.
As crianças podem acordar com pouca memória do episódio ou voltar a dormir profundamente.
Quando consultar um médico?
Os terrores noturnos não precisam de tratamento, a menos que interrompam regularmente o sono, durem mais de 30 minutos ou causem uma criança babar, empurrar ou enrijecer.
Nesses casos, o pediatra pode oferecer ajuda e aconselhamento.
As crianças raramente precisam de medicação para tratar problemas de sono.
No entanto, um médico pode recomendar técnicas para interromper seu padrão de sono por um curto período.
Por exemplo, se uma criança tem um terror noturno no mesmo horário todas as noites, o médico pode aconselhá-lo a acordar 15 minutos antes do próximo episódio por 7 dias consecutivos. Fazer isso pode ajudar a quebrar o ciclo de terror noturno.
Em alguns casos, os terrores noturnos frequentes podem ter uma causa médica.
Uma criança pode ter bexiga cheia, febre ou problemas respiratórios que as acordam durante a noite.
Terrores noturnos em crianças
Os terrores noturnos podem ser alarmantes ou perturbadores de assistir.
No entanto, eles não têm um efeito adverso e é improvável que as crianças se lembrem deles.
Tente resistir à vontade de acordar ou gritar com uma criança se ela tiver um episódio, mas mantenha-a segura e acalme-a, se necessário.
As crianças devem crescer fora do terror noturno à medida que envelhecem.
Se eles tiverem episódios persistentes ou os terrores noturnos afetarem o sono, o pediatra pode ajudar.
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