O que homem e mulher precisam saber de terapia sexual?

Falaremos sobre sexo. A saúde sexual  é uma parte essencial do bem-estar físico e emocional geral. Se você está tendo um problema sexual, a última coisa que provavelmente quererá é falar sobre isso. 

Se a vergonha o está impedindo de procurar ajuda, saiba disso: 43% das mulheres e 31% dos homens  relatam algum grau de disfunção sexual. A terapia sexual é projetada para chegar ao fundo dos problemas sexuais e revertê-los.

Trabalhando com um terapeuta para resolver problemas de libido e outras questões de saúde sexual. Quer você trabalhe com um psiquiatra, psicólogo ou conselheiro matrimonial, ou sexual, a terapia sexual pode ajudar com uma variedade de problemas físicos e emocionais que podem interferir na satisfação sexual, como disfunção erétil, baixa libido, histórico de abuso e  outros. 

E pode ajudar você e seu parceiro a resolver essas questões em um ambiente de apoio e educação. Então, o que a terapia sexual realmente envolve? E quem se qualifica como terapeuta sexual? Continue lendo para descobrir a verdade sobre esse tipo de terapia.

O que é terapia sexual e como ela pode ajudar?

Ao contrário do que alguns acreditam, não há nada estranho, desviante ou pervertido acontecendo atrás da porta de um consultório de terapeuta sexual. A terapia sexual não é muito diferente de outras formas de aconselhamento psicológico. “A terapia sexual é um tipo, de psicoterapia que também considera possíveis problemas físicos. 

Quando um casal chega com um problema sexual, descobriremos como cada um deles pode estar contribuindo para o problema. Examinamos o comportamento, gradualmente interpretamos isso para eles e encontramos soluções.  

O que acontece em uma sessão de terapia sexual?

Seu terapeuta irá ajudá-lo a trabalhar com problemas emocionais que podem estar contribuindo para questões sexuais, como disfunção erétil. 

Se a ansiedade de desempenho é um problema, a terapia sexual normalmente começa com o aprendizado sobre a ansiedade de desempenho e, a seguir, ensina um casal a estabelecer linhas de comunicação abertas para discutir os desejos e necessidades sexuais. O casal também pode explorar problemas que causam estresse no relacionamento.

Quando a terapia sexual pode ser recomendada?

A terapia sexual pode ser recomendada em uma variedade de cenários. Aqui estão alguns dos cenários mais comuns:

Questões de conflito pessoal relacionadas à sexualidade.  Isso inclui, por exemplo, trauma ou agressão sexual. Recomenda-se buscar terapia individual primeiro para lidar com esses problemas e, depois, incluir gradualmente seu parceiro conforme necessário.

Conflito sobre o relacionamento.  Um exemplo comum aqui seria um parceiro experimentando tédio sexual.  Nesse caso, é melhor procurar terapia, sozinho primeiro, para você poder entender melhor a si mesmo e suas próprias preocupações sexuais, depois incorpore seu parceiro.

Comportamento sexual compulsivo (CSB). Mais uma vez, neste cenário é melhor para a pessoa com o comportamento compulsivo ou o parceiro ver um terapeuta sozinho primeiro e depois trazer o parceiro. 

Às vezes, emoções pessoais de traição, culpa ou medo podem precisar ser exploradas antes de incorporar seu parceiro. Quem sofre de CSB também pode vivenciar uma ampla gama de emoções, como medo, vergonha e ansiedade. 

Abordar sua experiência emocional pessoal é importante antes de trazer e lidar com seu parceiro — isso pode melhorar a comunicação. ”

Problemas conjugais, conjugais e sexuais. Por exemplo, com a infidelidade de um dos parceiros, recomenda-se que o casal enfrente a preocupação ou o problema juntos desde o início e trate dos papéis que podem ter desempenhado em relação ao assunto.  

Ninguém é inocente em um relacionamento disfuncional e os casais podem trabalhar juntos para melhorar a qualidade de sua experiência.

Dificuldades de enfrentamento pessoais relacionadas à sexualidade. Esta área pode incluir se você acabou de ser diagnosticado com uma infecção sexualmente transmissível  e deseja aprender como revelar sua situação ao seu parceiro ou parceiros.

Você aprenderá a estar atento e mais consciente

No treinamento de atenção plena , você aprende a estar presente e focado no aqui e agora, em vez de se distrair com listas de compras e planos de carona. 

Ao usar esse conceito em terapia sexual, você aprende a bloquear pensamentos estranhos, bem como pensamentos negativos que possa ter sobre seu corpo ou desempenho. Em vez disso, você é guiado a pensar apenas em como seu corpo está reagindo à estimulação sexual. 

Problemas físicos não serão ignorados na terapia sexual

Se houver um problema físico, como  vulvodinia  ou impotência devido à radiação para câncer de  próstata , o terapeuta o encaminhará a um médico especialista que trabalhará em conjunto com o terapeuta sexual.

Espere um pouco de lição de casa de terapia sexual

Embora nada de natureza sexual aconteça no escritório, o terapeuta pode oferecer algumas ideias para experimentar em casa.  O terapeuta pode sugerir que você tente algo chamado exercícios de foco sensorial, que são projetados para ajudá-lo a se sintonizar mais com seu parceiro. 

Os exercícios normalmente são feitos em etapas, começando com o toque ou acariciando qualquer parte do corpo, exceto os seios e áreas genitais.  O objetivo é experimentar a sensação de tocar ao invés de atingir o  orgasmo . Eventualmente, os exercícios podem levar à relação sexual.

Terapia sexual como um indivíduo vs. como um casal.

Os terapeutas sexuais podem ser muito úteis para ajudar a orientar uma pessoa a ajudar a si mesma ou a seu parceiro a superar comportamentos autodestrutivos. 

Ou trabalhar individualmente e, em seguida, trabalhar com o casal como uma unidade também. Tradicionalmente, é melhor para as pessoas que estão enfrentando problemas sexuais individuais buscarem terapia, sozinhas e, então, gradualmente incorporar seu parceiro (se tiverem um).

Se você está tratando de indivíduos, está vendo apenas um lado da discussão. Parceiros aconselhados juntos frequentemente irão interagir e o conselheiro ou terapeuta pode avaliar estilos de comunicação em tempo real. 

Se eles estão gritando um com o outro ou usando linguagem abusiva, interrompendo ou desrespeitando um ao outro, o conselheiro pode discernir o estilo de comunicação e o que está acontecendo em sua vida íntima.  

Além disso, durante a terapia sexual de casais, o terapeuta pode avaliar a linguagem corporal dos parceiros enquanto eles revelam e discutem detalhes sexuais íntimos.  Por exemplo, se um casal parece zangado ou hostil, pode haver razões subjacentes para isso.

Como a terapia sexual pode ajudar no meu relacionamento?

A terapia sexual pode melhorar o relacionamento de um casal de várias maneiras:

• Melhorar a comunicação emocional e sexual.
• Aumentar a sensualidade e a sexualidade através de exercícios sexuais que podem ajudar a eliminar o tédio sexual.
• Aumentando a compreensão das necessidades, vontades e desejos sexuais de cada um.
• Aumentar a exploração da fantasia (um terceiro neutro pode facilitar para um indivíduo revelar suas fantasias sexuais)

Você fica sempre vestido quando trabalha com uma terapeuta sexual.

Uma coisa é certa: em nenhuma circunstância você deve tirar a roupa no consultório de um terapeuta sexual ou o terapeuta deve tocá-lo. Os terapeutas sexuais não tocam em seus pacientes, a menos que sejam ginecologistas ou urologistas e um exame físico esteja envolvido.

Meu parceiro e eu precisamos de terapia sexual?

Indivíduos e casais procuram terapia sexual por muitas razões diferentes. Estes são alguns dos motivos mais comuns:

• Líbidos incompatíveis (um parceiro quer sexo o tempo todo; um parceiro raramente quer sexo)
• Tédio sexual (um ou ambos os parceiros estão entediados com seu relacionamento sexual)
• Desejo de mudar o paradigma (por exemplo, discussões sobre poliamor ou abrir o relacionamento com outros parceiros)
• Baixa libido (um ou ambos os parceiros não estão interessados ​​na atividade sexual)
• Lidando com a infidelidade
• O impacto de comportamentos sexuais compulsivos no relacionamento e resultando em sofrimento pessoal.

Se você está incomodado com seu relacionamento sexual, [ou] sente haver barreiras que podem incluir conexões físicas, sensuais ou de intimidade sexual com seu parceiro, você pode precisar de aconselhamento ou terapia sexual.

Seja exigente ao consultar um terapeuta sexual.

Essa pessoa irá ajudá-lo com seus segredos mais íntimos, então tem que ser alguém em quem você confie. Você precisa se sentir seguro sendo vulnerável e correndo riscos. Primeiro, comece considerando o sexo do terapeuta com o qual você e seu parceiro se sentem mais confortáveis.

Se você é  LGBTQ, certifique-se de que o terapeuta é treinado e conhecedor de uma forma que faça você se sentir valorizado. Um estudo,  descobriu que “as habilidades básicas de aconselhamento e os relacionamentos foram determinantes-chave da qualidade das experiências de terapia dos clientes LGBT. “

Também foram importantes variáveis, como a experiência profissional e a atitude do terapeuta em relação à orientação sexual ou identidade de gênero do cliente. As variáveis ​​do cliente também existiam, como seu estágio de desenvolvimento de identidade, estado de saúde e suporte social. 

Questões ambientais, como a confidencialidade do ambiente de terapia, também foram um fator. Normalmente, haverá alguma indicação no site do terapeuta de que ele tem experiência nessa área. 

Onde Encontrar o Terapeuta Sexual Certo para Você?

Peça para ver o credenciamento. Um treinador sexual não é um terapeuta sexual. Os treinadores sexuais podem fazer mais toques físicos e demonstrar partes do corpo.  

Eles não têm o mesmo licenciamento que os terapeutas sexuais têm. Qualquer um pode pendurar uma credencial de treinador sexual. Comparado com a terapia sexual, o coaching sexual é menos rigoroso e não regulamentado.

Os terapeutas sexuais são frequentemente graduados em casamento e terapia familiar, serviço social, teologia, psicologia ou medicina.

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