O que há para saber sobre sexo e envelhecimento?
O envelhecimento pode causar mudanças que podem afetar a vida sexual de uma pessoa. As condições de saúde e a alteração dos níveis hormonais podem afetar a vida sexual de uma pessoa, mas as pessoas podem tomar medidas para manter a satisfação sexual à medida que envelhecem.
A idade não tem que limitar uma pessoa sexualmente. As pessoas mais velhas podem realmente experimentar uma sensação de libertação que não tiveram na juventude, pois as responsabilidades e os riscos de gravidez indesejada são menores.
Este artigo analisa sexo e envelhecimento, as mudanças esperadas e como as pessoas podem levar uma vida sexual satisfatória à medida que envelhecem.
Uma nota sobre sexo e gênero.
Sexo e gênero existem em espectros. Este artigo usará os termos “masculino”, “feminino” ou ambos para se referir ao sexo atribuído no nascimento.
Como o envelhecimento pode afetar o sexo?
O processo normal de envelhecimento pode trazer mudanças que podem afetar o sexo.
Os órgãos sexuais mudam com a idade. Nas mulheres, a vagina pode ficar mais estreita, com menos lubrificação. A menopausa também pode afetar o desejo sexual. Nos homens, os problemas de ereção podem se tornar mais comuns.
As pessoas também podem descobrir que mudanças físicas, como alterações de peso ou musculares, afetam a forma como se sentem em seus corpos.
Doença, deficiência, medicamentos ou cirurgia também podem afetar o desejo sexual e a intimidade.
No entanto, nem todas as pessoas experimentam esses problemas, e os tratamentos estão disponíveis para aqueles que o fazem.
Estatísticas sobre sexo e envelhecimento.
Alguns pesquisadores estudaram a satisfação sexual em idosos e encontraram resultados positivos.
Pesquisa de 2019 das pessoas com 60 anos ou mais descobriram que o sexo era importante para a maioria das pessoas, com mais de 70% relatando ser sexualmente atraente para a idade.
Outro estudo de 2019 descobriu que os idosos não relataram diferença significativa na intimidade. Um terço dos adultos mais velhos de 60 a 82 anos relatou mais pensamentos sexuais e atividade sexual do que a média dos adultos mais jovens.
No entanto, outros fatores podem afetar a vida sexual dos idosos.
Fatores que podem afetar a vida sexual à medida que as pessoas envelhecem:
- baixo desejo sexual afeta cerca de 50% das mulheres sexualmente ativas com idade entre 75–85 anos
- cerca de 4 em cada 10 mulheres mais velhas relatam ser incapazes de atingir o clímax disfunção erétil é a dificuldade sexual mais comum em homens
- acima dos 80 anos, cerca de 15–25% dos homens relataram envolvimento em atividade sexual
Mudanças esperadas em homens
Alguns homens podem experimentar mudanças à medida que envelhecem. Esta seção explica essas alterações com mais detalhes.
Mudanças físicas.
A disfunção erétil torna-se mais comum nos machos à medida que envelhecem. As pessoas podem achar mais difícil obter e manter uma ereção. As pessoas também podem achar que uma ereção se torna menos firme do que antes.
Se a disfunção erétil se tornar uma ocorrência regular, a pessoa deve consultar um médico. Um médico pode tratar a disfunção erétil prescrevendo medicamentos como o Viagra. Saiba mais sobre problemas de saúde sexual em homens.
Alterações hormonais.
Após os 50 anos, alguns homens podem ter uma diminuição nos níveis de testosterona.
Isso pode afetar o desejo sexual e o tempo que leva para as pessoas ficarem excitadas e obterem uma ereção.
As ereções podem ser menos firmes, podem durar menos tempo do que antes e podem levar mais tempo para ejacular.
Saiba mais sobre as alterações hormonais nos homens.
Mudanças mentais.
As pessoas podem se sentir de maneira diferente sobre seus corpos à medida que envelhecem, e uma autoimagem negativa pode fazê-las perder o interesse pelo sexo ou evitar a intimidade com um parceiro.
Para obter mais informações e recursos apoiados por pesquisas para a saúde masculina, visite nosso centro dedicado.
Mudanças esperadas em mulheres.
Algumas mulheres podem experimentar mudanças à medida que envelhecem. Esta seção analisa essas alterações com mais detalhes.
Mudanças físicas.
Na velhice, a vagina pode se tornar mais curto e estreito, com a parede vaginal tornando-se mais fina e rígida. Também pode haver menos lubrificação vaginal.
Isso pode tornar a penetração vaginal dolorosa ou reduzir o desejo de uma pessoa de se envolver em certas atividades sexuais.
No entanto, uma pessoa pode usar lubrificantes para ajudar a combater esse problema.
Alterações hormonais.
Experimentar a menopausa pode afetar a vida sexual de uma pessoa, pois a menopausa causa alterações hormonais.
Algumas pessoas na menopausa podem não notar nenhuma mudança em sua vida sexual, enquanto outras pode experimentar:
- a vagina fica mais fina e seca, o que pode tornar o sexo desconfortável
- um desejo sexual mais baixo
- dificuldade em ficar excitado
- sono perturbado, o que pode fazer com que as pessoas se sintam mais cansadas do que o habitual
- mudanças de humor que podem afetar o desejo ou desejo sexual
- Um médico pode prescrever terapia de reposição hormonal para ajudar a aliviar os sintomas da menopausa.
Mudanças mentais.
Um estudo de 2019 descobriu que, em mulheres mais velhas, os fatores para evitar o sexo incluíam:
- satisfação no relacionamento
- intimidade de relacionamento
- saúde física e mental
Os pesquisadores descobriram que, em mulheres mais velhas, os fatores de relacionamento tinham a mesma importância que os fatores relacionados à saúde na evitação do sexo.
Sentir-se desconfortável com qualquer mudança corporal pode afetar a intimidade e a vida sexual.
Maneiras de manter uma vida sexual satisfatória.
As pessoas podem encontrar os seguintes fatores pode ajudar pessoas a manter uma vida sexual satisfatória à medida que envelhecem.
Comunicação com parceiros.
É importante conversar abertamente com um parceiro ou parceiros sobre quaisquer mudanças, ou problemas que as pessoas estejam enfrentando que possam estar afetando sua vida sexual.
Discutir quaisquer questões sexuais com um parceiro pode ajudar as pessoas a aumentar a intimidade e impulsionar seu relacionamento sexual.
Mantendo a forma sexual
Manter-se fisicamente ativo e manter exercícios regulares apoiará a saúde do coração, fortalecerá os músculos e ajudará na saúde mental. As pessoas podem achar que permanecer fisicamente ativo as ajuda a se sentirem mais interessadas em sexo.
A masturbação pode ajudar as pessoas a explorar o que gostam e a se familiarizar com quaisquer mudanças em suas respostas sexuais.
Isso pode ajudar as pessoas a acharem mais fácil comunicar o que gostam a um parceiro. A masturbação também pode ajudar a aumentar o bem-estar e melhorar a imagem corporal e a autoestima.
Experimentando
Mudar as rotinas pode ajudar a revigorar a intimidade e o sexo.
Experimentar novas atividades, posições, pessoas, lugares ou fantasias pode trazer excitação à vida sexual de uma pessoa.
As pessoas podem querer experimentar novas posições usando travesseiros ou cunhas ou tentar atividades que não envolvam o pênis ou a penetração vaginal.
As pessoas também podem gostar de explorar dramatizações, sexo grupal ou experimentar experiências com outros gêneros além daqueles a que estão acostumadas.
No entanto, aquelas que estão na perimenopausa ainda precisam usar métodos contraceptivos eficazes se não quiserem engravidar. Homens sem vasectomia também precisam usar métodos contraceptivos para evitar gravidezes indesejadas.
O uso de métodos contraceptivos de barreira, como preservativos ou barragens dentárias, pode ajudar a prevenir infecções sexualmente transmissíveis.
Medicamentos
Se a disfunção erétil estiver afetando a vida sexual de uma pessoa, medicamentos podem ajudar, como a testosterona. É importante discutir quaisquer efeitos colaterais potenciais com um profissional de saúde.
Se o sexo for doloroso devido à secura vaginal, os hormônios prescritos, como o estrogênio vaginal, podem ajudar. As pessoas também podem querer experimentar lubrificantes ou hidratantes à base de água vendidos sem receita para ajudar a reduzir o ressecamento.
A terapia hormonal pode ajudar os sintomas da menopausa e pode ajudar a aumentar o desejo sexual.
Aconselhamento
Conversar com um conselheiro especializado em questões de idade, sexo e relacionamento pode ajudar as pessoas com dificuldades.
Se houver problemas com intimidade ou sexo em um relacionamento, pode ser devido a fatores mentais ou emocionais. Ver um terapeuta, individualmente ou com um parceiro, pode ajudar a resolvê-los.
Um terapeuta também pode discutir as preocupações do envelhecimento.
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