O que fazer ao ter depressão e ansiedade?
É comum que a depressão e a ansiedade ocorram juntas, e é importante conhecer os sinais e sintomas de cada uma, para tratar adequadamente às duas condições. Leia sobre diagnóstico, métodos de tratamento de depressão e ansiedade, e muito mais. Quando uma pessoa tem duas condições em simultâneo, elas são chamadas condições “coocorrentes” ou “comórbidas”.
Sinais e sintomas de depressão.
Ter depressão parece e se sente diferente para cada pessoa que a apresenta, mas alguns sinais e sintomas são comuns, incluindo:
- Humor persistente de tristeza ou “vazio”.
- Sentimentos de desesperança ou pessimismo.
- Irritabilidade
- Sentimentos de culpa, inutilidade ou desamparo.
- Perda de interesse ou prazer em hobbies e atividades.
- Diminuição de energia ou fadiga.
- Movendo-se ou falando mais devagar.
- Sentindo-se inquieto ou tendo problemas para ficar parado.
- Dificuldade de concentração, lembrança ou tomada de decisões.
- Dificuldade para dormir, acordar de manhã cedo ou dormir demais.
- Alterações de apetite e / ou peso.
- Pensamentos de morte ou suicídio, ou tentativas de suicídio.
Para ser diagnosticado com um transtorno de depressão grave, a pessoa deve apresentar sintomas por pelo menos duas semanas.
Sinais e sintomas de ansiedade.
Existem vários tipos, de transtornos de ansiedade, incluindo transtorno de ansiedade generalizada, transtorno de ansiedade de separação, transtorno de ansiedade social e fobias específicas.
Para pessoas com transtornos de ansiedade, a ansiedade costuma ser persistente e pode piorar com o tempo. Os sintomas podem interferir em sua vida diária.
Alguns dos sinais e sintomas mais comuns de ansiedade incluem:
- Medo e preocupação excessivos
- Boca seca
- Tensão muscular
- Náusea
- Arritmia cardíaca
- Dificuldade em dormir
- Comportamento cauteloso e evasivo
- Ataques de pânico
Se sentir esses sintomas por seis meses ou mais, você pode ter um transtorno de ansiedade.
Maneiras de identificar as condições.
Se você estiver experimentando sinais e sintomas de ansiedade e depressão, um lugar para começar é falar com seu médico de atenção primária. Eles podem fazer uma triagem inicial e procurar condições médicas que possam estar contribuindo para os seus sintomas. Você provavelmente será encaminhado a um profissional de saúde mental para um diagnóstico clínico oficial.
O profissional de saúde mental usará o manual de referência padrão para diagnosticar doenças mentais reconhecidas. Os critérios diagnósticos para depressão e cada transtorno de ansiedade são diferentes. Um diagnóstico pode ser mais difícil de fazer quando a ansiedade e a depressão se sobrepõem.
Métodos de tratamento para depressão e ansiedade
Dependendo da gravidade dos seus sintomas e de outros fatores, seu plano de tratamento pode envolver medicamentos, terapia ou uma combinação de abordagens.
Remédios
A depressão e alguns transtornos de ansiedade podem ser tratados com antidepressivos, como inibidores seletivos da recaptação da serotonina (SSRIs) e inibidores da recaptação da serotonina-norepinefrina (SNRIs).
Assim como os antidepressivos, outras classes comuns de medicamentos usados para tratar os transtornos de ansiedade são os ansiolíticos — como os benzodiazepínicos — e os betabloqueadores.
Psicoterapia
Vários tipos, de psicoterapia podem ser usados para tratar transtornos de depressão e ansiedade.
A terapia cognitivo-comportamental, ou TCC, é uma forma de psicoterapia de curto prazo que tem se mostrado uma forma eficaz de tratamento para transtornos de ansiedade e depressão. Também se mostrou um tratamento eficaz para crianças e adolescentes.
Para transtornos de ansiedade com medos ou fobias específicos, a terapia de exposição (TE) costuma ser o tratamento de primeira linha.
O que esperar durante o tratamento?
Se você foi diagnosticado com ansiedade e depressão, é importante procurar tratamento o mais cedo possível. Pessoas com ambos os transtornos têm maior risco de resistir ao tratamento, mas o tratamento precoce aumenta a chance de sucesso.
Remédios
Alguns medicamentos funcionam melhor para a depressão, enquanto outros funcionam melhor para transtornos de ansiedade específicos. Você deve trabalhar com seu médico para identificar quais medicamentos são melhores para você.
Se você não está vendo uma melhora em seus sintomas, tente dar um tempo. Medicamentos como antidepressivos podem levar semanas para começar a fazer efeito.
Se você ainda não se sentir melhor após várias semanas, informe o médico ou profissional de saúde mental que prescreve o seu medicamento. Juntos, vocês podem decidir se precisam alterar sua dose, tentar um novo medicamento ou iniciar um tipo diferente de tratamento.
Terapia
A maioria das intervenções psicoterápicas pode ser conduzida individualmente com um terapeuta ou com várias pessoas com o mesmo transtorno (terapia de grupo). Cada intervenção tem um objetivo diferente.
Terapia cognitivo-comportamental (TCC): o objetivo é ensinar a uma pessoa diferentes maneiras de pensar, se comportar e reagir a circunstâncias estressantes.
Terapia de exposição (TE): TE envolve a exposição ao objeto ou situação que desencadeia o medo ou ansiedade. A exposição é feita repetidamente, geralmente gradativamente ao longo de um determinado período, até que o sofrimento da pessoa diminua significativamente.
Como você pode ajudar a apoiar alguém com depressão e ansiedade?
Um primeiro passo importante é educar-se sobre como são a depressão e a ansiedade, bem como compreender os mitos e equívocos que cercam esses transtornos. Também é importante cuidar de si mesmo, pois está apoiando alguém com depressão e ansiedade.
Qual é a diferença entre depressão e ansiedade?
Ansiedade e depressão são transtornos mentais distintos. Cada um tem seu próprio conjunto de sintomas, por exemplo, alguém com ansiedade pode sentir medo ou preocupação excessivos, enquanto alguém com depressão pode experimentar sentimentos persistentes de desesperança.
No entanto, eles costumam estar interconectados. Alguém com depressão pode apresentar sintomas de ansiedade como parte de seu transtorno de humor, e alguém com um transtorno de ansiedade persistente pode desenvolver depressão ao longo do tempo.
Que medidas você deve tomar para obter ajuda para a depressão e a ansiedade?
Se você está preocupado com sua saúde mental, comece marcando uma consulta com seu médico de atendimento primário. Eles podem fazer uma triagem inicial, mas provavelmente você precisará ser encaminhado a um profissional de saúde mental para um diagnóstico clínico.
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