O que fazer para aumentar a produção de leite materno?

As causas de uma baixa oferta de leite variam de diferenças nos tempos de alimentação e tabagismo a condições médicas, como diabete e pressão alta. No entanto, existem várias maneiras de produzir naturalmente mais leite, incluindo fazer mudanças na dieta e na rotina.

Profissionais de saúde recomendam exclusivamente amamentação até que os bebês estejam 6 meses e aleitamento materno suplementar até pelo menos 1–2 anos. No entanto, muitos americanos param de amamentar mais cedo por preocupações de que não estão produzindo leite suficiente.

Pesquisas sugerem que modificar práticas alimentares e mudanças no estilo de vida pode ajudar as pessoas a se sentirem mais confiantes sobre o aleitamento materno e o cuidado com recém nascidos.

Este artigo discute dicas de como produzir mais leite e as causas de uma baixa oferta. Também examinamos os sintomas de um bebê se a oferta de leite é baixa e quando as pessoas devem consultar um profissional médico.

10. Dicas para produzir mais leite.

O corpo normalmente produz leite conforme a “demanda” do bebê. À medida que o leite sai dos seios, o corpo recebe sinais para fazer mais. Como resultado, o esvaziamento frequente e minucioso dos seios pode levar a uma produção mais rápida de leite.

Os seguintes métodos podem ajudar as pessoas a produzir mais leite:

Consultar uma enfermeira ou especialista em lactação para aprender sobre travamento e a melhor maneira de segurar um bebê.

Alimentar o bebê sempre que eles mostram sinais de fome, como lamber os lábios ou colocar as mãos na boca.

Tentando alimentação regulares e frequentes, se possível, como 8–12 vezes em 24 horas.

Alternando entre os dois seios durante uma sessão de alimentação.

Expressando leite extra após a amamentação.

Aplicando compressas quentes nos seios, especialmente antes de uma sessão de alimentação ou bombeamento.

Massageando os seios antes, durante e depois da amamentação.

Evitar mamadeiras e chupetas até que a amamentação esteja bem estabelecida e o bebê esteja ganhando peso como esperado.

Expressando leite regularmente se longe do bebê – tente bombear os seios a cada 2–3 horas ou aproximadamente com tanta frequência quanto o bebê comeria.

Tentando uma sessão de bombeamento de energia de uma hora — bombeando os seios por 10 minutos, descansando por 10 minutos, bombeando por mais 10, descansando novamente, e assim por diante.

Os galactagogos ajudam a aumentar a produção de leite?

Galactagogos são ervas ou medicamentos que as pessoas podem tomar para aumentar a produção de leite materno.

Médicos podem prescrever galactagogos farmacêuticos, como domperidona e metoclopramida. Um estudo de 2015 identificou que a domperidona fez uma diferença significativa na produção de leite.

No entanto, os participantes observaram efeitos colaterais leves a moderados, incluindo boca seca e dores de cabeça. No geral, há dados limitados para apoiar o quão eficazes são os medicamentos prescritos para aumentar a produção de leite.

Pesquisadores também têm usado galactagogos de ervas em estudos para explorar os benefícios da produção de leite natural.

No entanto, pesquisas mostram que o bebê e a pessoa amamentando podem experimentar efeitos colaterais com galactagogos de ervas, como diarreia. Mais evidências científicas são necessárias para apoiar o uso de compostos de ervas por médicos.

Estilo de vida e mudanças rotineiras para ajudar na produção de leite.

Outros fatores podem afetar a produção de leite de uma pessoa. Descansar e seguir recomendações nutricionais pode ajudar uma pessoa a manter um suprimento de leite consistente.

O seguinte estilo de vida e mudanças rotineiras podem ajudar uma pessoa a produzir mais leite:

reduzindo o estresse
praticando contato frequente pele a pele com o bebê, especialmente durante os primeiros dias
beber pelo menos 2 litros de água por dia
consumindo cafeína moderadamente
evitando fumar
ficar bem descansado
comer três refeições nutritivas por dia

Algumas pessoas sugerem que certos alimentos ajudam a aumentar a produção de leite. Essas alegações anedóticas incluem mingau de aveia, Gatorade e biscoitos de lactação, muitas vezes feitos de grãos integrais, farinha de linhaça, levedura de cervejeiro e chips de chocolate.

Embora não haja muitas evidências mostrando que consumir esses alimentos é como produzir mais leite, eles geralmente não são prejudiciais e podem ser uma adição útil à dieta.

As pessoas de amamentação bem nutridas precisam de um adicional de 330–400 calorias por dia, aumentando a quantidade total recomendada para 2.000-2.800 calorias por dia.

Diretrizes Alimentares recomendam que as pessoas também precisem de 290 microgramas (mcg) de iodo e 550 mcg de colina por dia durante a amamentação.

Ovos e frutos-do-mar também contêm iodo. A colina está em grupos de laticínios e proteínas, como queijo e carnes. As pessoas devem consultar um profissional de saúde para determinar se um indivíduo precisa de suplementos adicionais durante o aleitamento materno.

Peritos também recomendam suplementos de vitamina B12 para vegetarianos ou veganos enquanto estiverem grávidas e amamentando.

Causas da baixa oferta de leite.

As causas potenciais de uma baixa oferta de leite incluem:

alimentação pouco frequente – os bebês devem se alimentar pelo menos a cada 1–3 horas, alimentação curta — os bebês devem se alimentar tempo suficiente para os seios amolecer certos medicamentos, como tratamentos de resfriado e gripe:

cirurgias de mama anteriores
alimentação suplementar longe da mama, como o corpo não recebe sinais para produzir mais leite
tabagismo
alta ingestão de álcool ou cafeína
iniciar um método de controle de natalidade hormonal antes de um recém-nascido ter de 6 a 8 semanas, ou usar contracepção contendo estrogênio a qualquer momento durante a amamentação

Condições médicas e outros fatores de risco também podem contribuir para a baixa produção de leite, tais como:

Quais são os sinais de baixa oferta de leite?

Sinais que sugerem que um bebê não está recebendo leite suficiente incluem:

aparecendo sonolento e tendo baixa energia
fezes não mostrando textura decadente por 5 dias
não precisando de fraldas trocadas seis ou mais vezes a cada 24 horas após 5 dias
não acordar para necessidades noturnas
os tempos de alimentação duram mais de 30–40 minutos
Uma pessoa também pode ter uma baixa oferta de leite se a trava é dolorosa ou parece superficial.

Quando procurar ajuda médica?

Profissionais médicos recomendam exames de rotina para recém-nascidos. No entanto, se os cuidadores sentirem que algo não está certo com o bebê antes de uma consulta agendada, eles devem procurar ajuda médica.

Os sintomas específicos que uma pessoa deve consultar com um profissional de saúde incluem:

o bebê aparecendo mais letárgico do que o habitual
uma falta de ganho de peso adequado
fezes pouco, frequente
fraldas molhadas pouco, frequente

Resumo

Os profissionais de saúde recomendam exclusivamente amamentar bebês para os primeiros 6 meses de suas vidas e aleitamento materno suplementar por pelo menos 1 ano.

No entanto, muitas pessoas param de amamentar por preocupações de que não estão produzindo leite materno suficiente. Alguns sinais de que um bebê não está recebendo leite suficiente incluem aparecimento sonolento e letárgico, e alterações nas fezes e tempos de alimentação.

As pessoas que amamentam podem aumentar a oferta de leite alimentando seu bebê sob demanda, frequentemente expressando seu leite, adaptando suas práticas de amamentação e seguindo um estilo de vida saudável.

Também é útil para as pessoas falarem com consultores de lactação para aconselhamento direto sobre a produção naturalmente de mais leite.

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