O que é terapia da luz e como trata a depressão?
A luz azul é boa?
A terapia de luz azul pode ser usada para tratar a depressão. A luz fluorescente brilhante de espectro total que simula os comprimentos de onda da luz do dia natural é a terapia de luz mais eficaz para certos tipos de depressão.
Faz parte do tratamento de primeira linha para um tipo de depressão que ocorre com a mudança das estações, conhecido como transtorno afetivo sazonal (TAS), mas também é útil para algumas outras condições que afetam o humor.
A luz azul é boa para a depressão?
A pesquisa indica que a luz azul é superior a outras luzes no espectro para o tratamento da depressão. Estudos mostram que a luz azul pode ser usada em um comprimento de onda e frequência específicos com menos intensidade do que a luz brilhante de espectro total para obter o mesmo tipo de efeitos.
O sucesso com a luz brilhante na melhora do humor estimulou pesquisas sobre a eficácia de outras luzes do espectro, na melhora dos sintomas da depressão.
Os efeitos da luz verde também foram estudados, mas a luz verde não mostrou evidências de qualquer efeito antidepressivo.
O que é terapia de luz para depressão?
A terapia de luz, também conhecida como fototerapia, envolve o uso de luz artificial brilhante ou luz azul para melhorar o humor e reduzir os sintomas de depressão.
A luz azul usada na terapia de luz para a depressão é filtrada para bloquear os raios ultravioleta (UV) e não deve ser confundida com a terapia de luz azul UV usada para tratar certas doenças de pele , como a psoríase .
A terapia de luz para a depressão envolve o uso de lâmpadas artificiais para criar condições de luz do dia por 30 a 60 minutos imediatamente após o despertar.
A terapia normalmente deve ser seguida durante todo o período de risco para depressão, geralmente de setembro a abril.
Para que é usada a fototerapia?
A terapia da luz é usada principalmente para tratar o transtorno afetivo sazonal (TAS), também conhecido como “tristeza do inverno”. SAD ocorre para algumas pessoas durante a primavera / verão, mas é mais comum no outono / inverno.
O transtorno afetivo sazonal tende a ocorrer com mais frequência em mulheres e é responsável por aproximadamente 10% de todos os transtornos depressivos maiores.
SAD geralmente começa no final da adolescência e desaparece com a menopausa. SAD é mais comum nas latitudes mais ao norte e sul, onde a duração dos dias no verão e no inverno variam em grande grau.
Acredita-se que o SAD seja causado por desequilíbrios químicos no cérebro devido ao menor período de luz do dia e à redução da luz solar nos meses de inverno.
O ritmo circadiano normal do corpo, o relógio interno de 24 horas que regula o ciclo sono-vigília, é interrompido, causando depressão e letargia.
Outras condições para as quais a fototerapia pode ser útil incluem:
- Depressão que não é sazonal.
- Distúrbios do sono
- Ajustando-se ao trabalho noturno.
- Demência
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