O que é melissofobia, também conhecida como apifobia?
O que você precisa saber sobre como lidar com o medo das abelhas? Melissofobia, ou apifobia, é quando você tem um medo intenso de abelhas. Esse medo pode ser opressor e causar muita ansiedade.
A melissofobia é uma das muitas fobias específicas. Fobias específicas são um tipo de transtorno de ansiedade. Pessoas com uma fobia específica têm um medo profundo e irracional de um animal, objeto ou situação.
Fobias específicas são comuns. O Instituto Nacional de Saúde Mental estima que 12,5% dos adultos terão uma fobia específica durante a vida. Continue lendo para aprender mais sobre a melissofobia, o que a causa e como ela é tratada.
O que faz com que as pessoas desenvolvam medo de abelhas?
Fobias relacionadas a insetos, como melissofobia, são um tipo comum de fobia específica. No entanto, ainda não se sabe o que causa exatamente o desenvolvimento de fobias. Acredita-se que os seguintes fatores contribuam:
Experiências negativas. A fobia pode estar ligada a uma experiência desagradável ou angustiante. Por exemplo, sentir a dor associada a uma picada de abelha ou ter uma reação negativa a uma picada de abelha pode levar ao medo de abelhas.
Comportamento aprendido. Você pode aprender a temer algo com base nas informações que recebe de outras fontes. Isso pode incluir coisas como observar o medo de abelhas de um pai ou ouvir notícias, ou avisos sobre “abelhas assassinas”.
Fatores individuais. Todos processam o medo e a ansiedade de maneiras diferentes. Algumas pessoas podem ter naturalmente um temperamento mais ansioso do que outras.
Quais são os sintomas da melissofobia?
Os sintomas de uma fobia específica podem ser psicológicos e físicos. Se você tem melissofobia, pode apresentar sintomas psicológicos, como:
- sentir um medo intenso imediato ou ansiedade quando você pensa ou vê as abelhas
- saber que a ansiedade que você está sentindo não é razoável, mas ser incapaz de controlá-la
- sair do seu caminho para evitar locais ou situações que possam colocá-lo em contato com as abelhas
Os sintomas físicos também podem ocorrer quando você está exposto a abelhas. Eles podem incluir:
- aumento da frequência cardíaca
- suando
- tremendo
- aperto no peito
- falta de ar
- tontura
- náusea
Além disso, uma criança com melissofobia pode fazer o seguinte em resposta às abelhas:
- chore
- agarrar-se ou recusar-se a sair do seu lado
- Congelar
- fazer birra
Como lidar com o medo de abelhas?
Se você pensa que tem medo de abelhas, há algumas coisas que você pode fazer para ajudar a controlá-lo.
Procure reformular a situação. Embora existam várias razões válidas para ter medo delas, as abelhas também são muito importantes. Como polinizadores, eles são vitais para nossos ecossistemas — e seu número está em declínio.
Esteja preparado em casa. Evite ter abelhas em sua casa, fazendo uma inspeção durante o inverno para ver se há áreas que possam abrigar uma colônia de abelhas. Se você encontrar uma colmeia ou colônia, entre em contato com um apicultor local.
Tome medidas para não atrair as abelhas. As abelhas são mais atraídas por cores escuras, perfumes e colônias. Se você estiver indo para uma área onde as abelhas estão presentes, evite usar essas coisas.
Resista ao impulso de evitar totalmente as abelhas. Dê pequenos passos para se sentir mais confortável perto das abelhas. Isso pode ser algo como ir a um parque onde as abelhas podem estar ao redor ou um passo maior, como observar os apicultores trabalhando. Isso é conhecido como terapia de exposição.
Tente relaxar. Pratique técnicas de relaxamento para ajudar a diminuir seus níveis de ansiedade. Isso pode incluir exercícios respiratórios, meditação ou ioga.
Junte-se a um grupo de apoio. Às vezes, conversar com outras pessoas que compartilharam experiências semelhantes pode ajudá-lo a lidar com a situação. Considere procurar um grupo de apoio à ansiedade perto de você.
Fique saudável. Cuidar de si mesmo é importante. Tente fazer exercícios regularmente, fazer uma dieta balanceada e dormir o suficiente.
Como ajudar uma criança com medo de abelhas?
Além das sugestões acima, você pode tomar medidas adicionais para ajudar uma criança com medo de abelhas.
Esteja aberto e receptivo. Permita que seu filho fale sobre seus sentimentos e medos com você. Deixe-os saber que você está lá para ouvi-los e ajudá-los se precisarem.
Demonstre comportamentos positivos. As crianças geralmente aprendem observando os outros. Se você encontrar uma abelha, tente manter a calma e evitar comportamentos como dar um, tapa nela ou fugir.
Evite reforço. Tente ter uma rotina normal e não se desvie do seu caminho para evitar as abelhas. Isso não apenas reforça a ideia de que as abelhas podem ser perigosas, mas também elimina oportunidades de exposição.
Dê elogio. Pode ser difícil para qualquer pessoa enfrentar seus medos. Se seu filho fizer isso, seja olhando para a foto de uma abelha ou estando em uma área onde as abelhas estão presentes, certifique-se de reconhecê-las por isso.
Quando consultar um profissional médico?
Embora muitas pessoas possam ter medo de abelhas e tentar evitá-las, fale com um médico se pensar que seu medo está causando uma quantidade significativa de sofrimento ou está afetando negativamente sua vida diária, incluindo o seu tempo:
- em casa
- No trabalho
- na escola
- socialmente
Muitas fobias podem ser tratadas eficazmente com terapia. Além disso, a terapia pode ser mais eficaz quando iniciada mais cedo.
Como é diagnosticado o medo de abelhas?
Não existem testes de laboratório que possam diagnosticar uma fobia específica, como a melissofobia. Um médico começará tomando seu histórico médico e psiquiátrico.
Em seguida, o médico irá entrevistá-lo sobre sua condição. Eles pedirão mais detalhes sobre seus medos, há quanto tempo você os tem e os sintomas que está experimentando.
Como a melissofobia é tratada?
O tratamento para melissofobia envolve terapia fornecida por um profissional de saúde mental. Existem várias opções de tratamento possíveis.
Terapia cognitivo-comportamental (TCC)
O objetivo da TCC é mudar a maneira como você pensa e se comporta em relação ao objeto de seu medo. Um profissional de saúde mental trabalhará com você em técnicas para ajudá-lo a compreender e controlar seus sentimentos de ansiedade.
Ao longo do processo de terapia, eles reforçam a ideia de que a causa do seu medo – neste caso, as abelhas – é geralmente segura. Você também pode aprender exercícios de respiração e relaxamento para ajudá-lo a lidar com a situação.
Terapia exposta
Fiel ao seu nome, a terapia de exposição envolve a exposição gradual ao objeto de seu medo. O objetivo é mudar sua resposta ao longo do tempo, ajudando você a gerenciar melhor seus sentimentos de ansiedade. Geralmente é combinado com CBT.
Para melissofobia, um profissional de saúde mental pode começar apenas falando sobre abelhas ou pedindo que você pense sobre elas. Eles podem então mostrar a você a imagem de uma abelha, eventualmente criando uma situação em que você está perto de abelhas.
Remédios
Os medicamentos geralmente não são usados para tratar fobias específicas. No entanto, em alguns casos, eles podem ser usados em curto prazo para ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade durante o tratamento.
Os medicamentos que podem ser prescritos podem incluir:
- benzodiazepínicos, um tipo de sedativo que pode ajudá-lo a relaxar e se acalmar
- beta-bloqueadores, que podem reduzir alguns sintomas físicos, como pressão arterial elevada e aumento da frequência cardíaca
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