O que é importante saber sobre pressão alta?

O que é importante saber sobre pressão alta hipertensão?

O que é pressão alta? A pressão arterial elevada, ou hipertensão, ocorre quando sua pressão arterial aumenta para níveis prejudiciais à saúde.

A medição da pressão arterial leva em consideração a quantidade de sangue que passa pelos vasos sanguíneos e a quantidade de resistência que o sangue encontra enquanto o coração está bombeando. Artérias estreitas aumentam a resistência.

Quanto mais estreitas forem as artérias, maior será a pressão arterial. A longo prazo, o aumento da pressão pode causar problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas.

A hipertensão é bastante comum. A hipertensão normalmente se desenvolve ao longo de vários anos. Normalmente, você não nota nenhum sintoma. Mas, mesmo sem sintomas, a hipertensão pode causar danos aos vasos sanguíneos e órgãos, especialmente cérebro, coração, olhos e rins.

A detecção precoce é importante. As leituras regulares da pressão arterial podem ajudar você e seu médico a observar quaisquer alterações. Se sua pressão arterial estiver elevada,

seu médico pode pedir que você verifique sua pressão arterial durante algumas semanas para ver se o número permanece elevado ou volta aos níveis normais.

O tratamento da hipertensão inclui medicamentos prescritos e mudanças saudáveis no estilo de vida. Se a condição não for tratada, pode levar a problemas de saúde, incluindo ataque cardíaco e derrame.

O que causa pressão alta?

maneiras eficazes de reduzir sua pressão arterial — importante saber sobre pressão alta hipertensão importante saber sobre pressão alta hipertensão importante saber sobre pressão alta hipertensão importante saber sobre pressão alta hipertensão

Existem dois tipos de hipertensão. Cada tipo tem uma causa diferente.

Hipertensão primária

A hipertensão primária também é chamada de hipertensão essencial. Este tipo de hipertensão desenvolve-se ao longo do tempo sem causa identificável. A maioria das pessoas tem esse tipo de pressão alta.

Os pesquisadores ainda não sabem quais são os mecanismos que fazem com que a pressão arterial aumente lentamente. Uma combinação de fatores pode desempenhar um papel.

Esses fatores incluem:

Genes: algumas pessoas são geneticamente predispostas à hipertensão. Isso pode ser devido a mutações genéticas ou anormalidades genéticas herdadas de seus pais.

Mudanças físicas: se algo muda em seu corpo, você pode começar a ter

problemas em todo o corpo. A hipertensão pode ser um desses problemas. Por exemplo, acredita-se que as mudanças na função renal devido ao envelhecimento podem perturbar o equilíbrio natural de sais e fluidos do corpo. Essa alteração pode fazer com que a pressão arterial de seu corpo aumente.

Meio ambiente: Com o tempo, escolhas de estilo de vida pouco saudáveis, como falta de atividade física e dieta inadequada, podem afetar seu corpo. As escolhas do estilo de vida podem levar a problemas de peso. Estar acima do peso ou ser obeso pode aumentar o risco de hipertensão.

Hipertensão secundária

A hipertensão secundária geralmente ocorre rapidamente e pode se tornar mais grave do que a hipertensão primária. Várias condições que podem causar hipertensão secundária incluem:

doença renal
apneia obstrutiva do sono
defeitos cardíacos congênitos12/56
problemas com sua tireóide
efeitos colaterais de medicamentos
uso de drogas ilegais
abuso de álcool ou uso crônico
problemas da glândula adrenal
certos tumores endócrinos

Quais são os sintomas da hipertensão?

A hipertensão é geralmente uma condição silenciosa. Muitas pessoas não sentirão nenhum sintoma. Pode levar anos ou mesmo décadas para que a condição atinja níveis graves o suficiente para que os sintomas se tornem evidentes. Mesmo assim, esses sintomas podem ser atribuídos a outros problemas.

Os sintomas de hipertensão grave podem incluir:

dores de cabeça
falta de ar
hemorragias nasais
rubor
tontura
dor no peito
mudanças visuais
sangue na urina

Esses sintomas requerem atenção médica imediata. Eles não ocorrem em todas as pessoas com hipertensão, mas esperar o aparecimento de um sintoma dessa condição pode ser fatal.

A melhor maneira de saber se você tem hipertensão é obter leituras regulares da pressão arterial. A maioria dos consultórios médicos mede a pressão arterial em cada consulta. Se você faz apenas um exame físico anual, converse com seu médico sobre seus riscos de

hipertensão e outras leituras que você possa precisar para ajudá-lo a controlar sua pressão arterial.

Por exemplo, se você tem histórico familiar de doença cardíaca ou tem fatores de risco para desenvolver a doença, seu médico pode recomendar que você verifique sua pressão arterial duas vezes por ano.

Isso ajuda você e seu médico a ficar por dentro de quaisquer possíveis problemas antes que se tornem problemáticos.

Diagnosticando hipertensão arterial

Diagnosticar a hipertensão é tão simples quanto fazer uma leitura da pressão arterial. A maioria dos consultórios médicos verifica a pressão arterial como parte de uma consulta de rotina. Se você não receber uma leitura da pressão arterial em sua próxima consulta, solicite um.

Se sua pressão arterial estiver elevada, seu médico pode solicitar que você faça mais leituras ao longo de alguns dias ou semanas.

O diagnóstico de hipertensão raramente é dado após apenas uma leitura. Seu médico precisa ver evidências de um problema persistente.

Isso porque o ambiente pode contribuir para o aumento da pressão arterial, como o estresse que você pode sentir por estar no consultório médico. Além disso, os níveis de pressão arterial mudam ao longo do dia.

Se sua pressão arterial continuar alta, seu médico provavelmente fará mais testes para descartar doenças subjacentes. Esses testes podem incluir:

teste de urina
triagem de colesterol e outros exames de sangue
teste da atividade elétrica do seu coração com um eletrocardiograma (EKG, às vezes
chamado de ECG)
ultra-som do seu coração ou rins

Esses testes podem ajudar seu médico a identificar quaisquer problemas secundários que estejam causando sua pressão arterial elevada. Eles também podem observar os efeitos que a pressão alta pode ter sobre seus órgãos.

Durante esse período, seu médico pode começar a tratar sua hipertensão. O tratamento precoce pode reduzir o risco de danos permanentes.

Como entender as leituras de pressão alta

Dois números criam uma leitura da pressão arterial:

Pressão sistólica: este é o primeiro, ou número superior. Indica a pressão nas artérias quando o coração bate e bombeia sangue.

Pressão diastólica: este é o segundo número, ou número inferior. É a leitura da pressão em suas artérias entre as batidas do coração.

Cinco categorias definem leituras de pressão arterial para adultos:

Saudável: Uma leitura de pressão arterial saudável é inferior a 120/80 milímetros de mercúrio (mm Hg).

Elevado: O número sistólico está entre 120 e 129 mm Hg, e o número diastólico é inferior a 80 mm Hg. Os médicos geralmente não tratam a pressão arterial elevada com medicamentos. Em vez disso, seu médico pode encorajar mudanças no estilo de vida para ajudar a diminuir seus números.

Hipertensão no estágio 1: O número sistólico está entre 130 e 139 mm Hg, ou o número diastólico está entre 80 e 89 mm Hg.

Hipertensão de estágio 2: O número sistólico é 140 mm Hg ou superior, ou o

número diastólico é 90 mm Hg ou superior.14/56

Crise hipertensiva: o número sistólico está acima de 180 mm Hg, ou o número

diastólico está acima de 120 mm Hg. A pressão arterial nesta faixa requer atenção médica urgente. Se algum sintoma como dor no peito, dor de cabeça, falta de ar ou alterações visuais ocorrer quando a pressão arterial estiver tão alta, será necessário atendimento médico no pronto-socorro.

A leitura da pressão arterial é feita com um manguito de pressão. Para uma leitura precisa, é importante que você tenha uma braçadeira que se ajuste. Um manguito mal ajustado pode fornecer leituras imprecisas.

As leituras da pressão arterial são diferentes para crianças e adolescentes. Pergunte ao médico do seu filho os intervalos saudáveis para o seu filho se você for solicitado a monitorar a pressão arterial.

Opções de tratamento para hipertensão

Vários fatores ajudam o médico a determinar a melhor opção de tratamento para você. Esses fatores incluem o tipo de hipertensão que você tem e as causas identificadas.

Opções de tratamento de hipertensão primária

Se o seu médico diagnosticar hipertensão primária, as mudanças no estilo de vida podem ajudar a reduzir a pressão alta. Se as mudanças no estilo de vida por si só não forem suficientes ou se elas deixarem de ser eficazes, seu médico pode prescrever um medicamento.

Opções de tratamento de hipertensão secundária

Se o seu médico descobrir um problema subjacente que está causando sua hipertensão, o tratamento se concentrará nessa outra condição.

Por exemplo, se um medicamento que você começou a tomar está causando aumento da pressão arterial, seu médico tentará outros medicamentos que não tenham esse efeito colateral. Às vezes, a hipertensão é persistente, apesar do tratamento para a causa subjacente.

Nesse caso, seu médico pode trabalhar com você para desenvolver mudanças no estilo de vida e prescrever medicamentos para ajudar a reduzir sua pressão arterial.

Os planos de tratamento para hipertensão frequentemente evoluem. O que funcionou no início pode se tornar menos útil com o tempo. O seu médico continuará a trabalhar consigo para refinar o seu tratamento.

Medicação para hipertensão

Muitas pessoas passam por uma fase de tentativa e erro com medicamentos para pressão arterial. Pode ser necessário tentar medicamentos diferentes até encontrar um ou uma combinação de medicamentos que funcionem para você.

Alguns dos medicamentos usados para tratar a hipertensão incluem:

Beta-bloqueadores: os beta-bloqueadores fazem seu coração bater mais devagar e com menos força. Isso reduz a quantidade de sangue bombeado pelas artérias a cada batimento, o que reduz a pressão arterial. Também bloqueia certos hormônios do corpo que podem aumentar a pressão arterial.

Diuréticos: níveis elevados de sódio e excesso de fluidos no corpo podem

aumentar a pressão arterial. Os diuréticos , também chamados de pílulas de água, ajudam os rins a remover o excesso de sódio do corpo. À medida que o sódio sai, o fluido extra da corrente sanguínea vai para a urina, o que ajuda a baixar a pressão sanguínea.

Inibidores da ECA : a angiotensina é uma substância química que faz com que os vasos sanguíneos e as paredes das artérias se contraiam e se estreitem. Os inibidores da ECA (enzima de conversão da angiotensina) evitam que o corpo produza o máximo desse produto químico. Isso ajuda a relaxar os vasos sanguíneos e reduz a pressão arterial.

Bloqueadores do receptor da angiotensina II (ARBs) : enquanto os inibidores da ECA visam interromper a criação de angiotensina, os ARBs bloqueiam a ligação da angiotensina com os receptores. Sem o produto químico, os vasos sanguíneos não se contraem. Isso ajuda a relaxar os vasos e reduzir a pressão arterial.

Bloqueadores dos canais de cálcio: Esses medicamentos bloqueiam a entrada de parte do cálcio nos músculos cardíacos do coração. Isso leva a batimentos cardíacos menos fortes e uma pressão arterial mais baixa. Esses medicamentos também atuam nos vasos sanguíneos, fazendo com que relaxem e diminuindo ainda mais a pressão arterial.

Agonistas alfa-2: este tipo de medicamento altera os impulsos nervosos que fazem com que os vasos sanguíneos se contraiam. Isso ajuda a relaxar os vasos sanguíneos, o que reduz a pressão arterial.

Remédios caseiros para hipertensão

Mudanças no estilo de vida saudável podem ajudar a controlar os fatores que causam a hipertensão. Aqui estão alguns dos remédios caseiros mais comuns.

Desenvolvendo uma dieta saudável

Uma dieta saudável para o coração é vital para ajudar a reduzir a pressão alta. Também é importante para controlar a hipertensão e reduzir o risco de complicações. Essas complicações incluem doenças cardíacas, derrame e ataque cardíaco.

Uma dieta saudável para o coração enfatiza alimentos que incluem:

frutas
vegetais
grãos inteiros
proteínas magras como peixes

Aumento da atividade física

Alcançar um peso saudável deve incluir ser mais ativo fisicamente. Além de ajudá-lo a perder peso, os exercícios podem ajudar a reduzir o estresse, baixar a pressão arterial naturalmente e fortalecer o sistema cardiovascular.

Procure fazer 150 minutos de atividade física moderada a cada semana. Isso é cerca de 30 minutos cinco vezes por semana.

Alcançando um peso saudável

Se você está acima do peso ou é obeso, perder peso por meio de uma dieta saudável para o coração e do aumento da atividade física pode ajudar a reduzir sua pressão arterial.

Controlando o estresse

O exercício é uma ótima maneira de controlar o estresse. Outras atividades também podem ser úteis. Esses incluem:

meditação
respiração profunda
massagem
relaxamento muscular
ioga ou tai chi

Todas essas são técnicas comprovadas de redução do estresse. Dormir o suficiente também pode ajudar a reduzir os níveis de estresse.

Adotando um estilo de vida mais limpo

Se você é fumante, tente parar. Os produtos químicos na fumaça do tabaco danificam os tecidos do corpo e endurecem as paredes dos vasos sanguíneos.

Se você consome muito álcool regularmente ou é dependente do álcool, procure ajuda para reduzir a quantidade que você bebe ou pare totalmente. O álcool pode aumentar a pressão arterial.

Recomendações dietéticas para pessoas com pressão alta

Uma das maneiras mais fáceis de tratar a hipertensão e prevenir possíveis complicações é por meio da dieta. O que você come pode ajudar muito a aliviar ou eliminar a hipertensão. Aqui estão algumas das recomendações dietéticas mais comuns para pessoas com hipertensão.

Coma menos carne, mais plantas

Uma dieta baseada em vegetais é uma maneira fácil de aumentar as fibras e reduzir a quantidade de sódio e gordura saturada e trans que você ingere de laticínios e carnes.

Aumente o número de frutas, vegetais, verduras e grãos inteiros que você está comendo. Em vez de carne vermelha, opte por proteínas magras mais saudáveis, como peixes, aves ou tofu.

Reduzir o sódio na dieta

Pessoas com hipertensão e aquelas com risco aumentado de doença cardíaca podem precisar manter sua ingestão diária de sódio entre 1.500 miligramas e 2.300 miligramas por dia. A melhor maneira de reduzir o sódio é cozinhar alimentos frescos com mais frequência. Evite comer comida de restaurante ou alimentos pré-embalados, que geralmente são muito ricos em sódio.

Corte nos doces

Alimentos e bebidas açucarados contêm calorias vazias, mas não têm conteúdo nutricional. Se você quiser algo doce, experimente comer frutas frescas ou pequenas quantidades de chocolate amargo que não foram adoçadas com tanto açúcar. Estudos sugerem que comer chocolate amargo regularmente pode reduzir a pressão arterial.

Pressão alta durante a gravidez

Mulheres com hipertensão podem ter bebês saudáveis, apesar de terem a doença. Mas pode ser perigoso para a mãe e o bebê se não for monitorado de perto e administrado durante a gravidez.

Mulheres com pressão alta têm maior probabilidade de desenvolver complicações. Por exemplo, mulheres grávidas com hipertensão podem apresentar diminuição da função renal. Os bebês nascidos de mães com hipertensão podem ter baixo peso ao nascer ou nascer prematuramente.

Algumas mulheres podem desenvolver hipertensão durante a gravidez. Podem ocorrer vários tipos de problemas de pressão alta. A condição geralmente se reverte assim que o bebê nasce.

O desenvolvimento de hipertensão durante a gravidez pode aumentar o risco de desenvolver hipertensão mais tarde na vida.

Pré-eclâmpsia

Em alguns casos, mulheres grávidas com hipertensão podem desenvolver pré-eclâmpsia durante a gravidez. Essa condição de aumento da pressão arterial pode causar complicações renais e de outros órgãos.

Isso pode resultar em níveis elevados de proteínas na urina, problemas com a função hepática, fluidos nos pulmões ou problemas visuais. À medida que essa condição piora, os riscos aumentam para a mãe e o bebê. A pré-eclâmpsia pode causar eclâmpsia , que causa convulsões.

Problemas de hipertensão durante a gravidez continuam sendo uma causa importante de morte materna. As complicações para o bebê incluem baixo peso ao nascer, parto prematuro e natimorto.

Não existe uma forma conhecida de prevenir a pré-eclâmpsia, e a única maneira de tratar a doença é o parto. Se você desenvolver esta condição durante a gravidez, o seu médico irá monitorá-la de perto para verificar se há complicações.

Quais são os efeitos da pressão alta no corpo?

Como a hipertensão costuma ser uma condição silenciosa, ela pode causar danos ao corpo por anos antes que os sintomas se tornem evidentes. Se a hipertensão não for tratada, você pode enfrentar complicações sérias, até fatais. As complicações da hipertensão incluem as seguintes.

Artérias danificadas.

Artérias saudáveis são flexíveis e fortes. O sangue flui livremente e sem obstruções através de artérias e vasos saudáveis.

A hipertensão torna as artérias mais resistentes, rígidas e menos elásticas. Esse dano facilita o depósito de gorduras dietéticas nas artérias e restringe o fluxo sanguíneo. Esse dano pode levar ao aumento da pressão arterial, bloqueios e, eventualmente, ataque cardíaco e derrame.

Coração danificado

A hipertensão faz com que seu coração trabalhe muito. O aumento da pressão nos vasos sanguíneos força os músculos do coração a bombear com mais frequência e com mais força do que um coração saudável deveria. Isso pode causar um coração dilatado.

Um coração dilatado aumenta o risco de:

insuficiência cardíaca
arritmias
morte cardíaca súbita
ataque cardíaco

Cérebro danificado

Seu cérebro depende de um suprimento saudável de sangue rico em oxigênio para funcionar adequadamente.

A pressão alta pode reduzir o suprimento de sangue do seu cérebro:

Os bloqueios temporários do fluxo sanguíneo para o cérebro são chamados de ataques isquêmicos transitórios (AITs).

Bloqueios significativos do fluxo sanguíneo fazem com que as células cerebrais morram. Isso é conhecido como derrame.

A hipertensão não controlada também pode afetar sua memória e capacidade de aprender, lembrar, falar e raciocinar.

O tratamento da hipertensão geralmente não apaga ou reverte os efeitos da hipertensão não controlada. No entanto, reduz os riscos de problemas futuros.

Pressão alta: dicas para prevenção

Se você tem fatores de risco para hipertensão, pode tomar medidas agora para diminuir o risco da doença e de suas complicações.

Adicione alimentos saudáveis à sua dieta. Lentamente, comece a comer mais porções de plantas saudáveis para o coração. Procure comer mais de sete porções de frutas e vegetais por dia. Em seguida, tente adicionar mais uma porção por dia durante duas semanas.

Após essas duas semanas, tente adicionar mais uma porção. O objetivo é ingerir dez porções de frutas e vegetais por dia.

Ajuste a forma como você pensa sobre o prato médio. Em vez de carne e três acompanhamentos, crie um prato que use a carne como condimento. Em outras palavras, em vez de comer um bife com salada, coma uma salada maior e cubra com uma porção menor de bife.

Corte açucar. Tente incorporar menos alimentos adoçados com açúcar, incluindo iogurtes aromatizados, cereais e refrigerantes. Os alimentos embalados escondem açúcar desnecessário, portanto, certifique-se de ler os rótulos.

Defina metas de perda de peso. Em vez de uma meta arbitrária de “perder peso”, converse com seu médico sobre um peso saudável para você.

O Centros para Controle e Prevenção de Doenças recomenda uma meta de perda de peso de um a dois quilos por semana. Isso significa começar a comer 500 calorias a menos por dia do que você normalmente come.

Em seguida, decida qual atividade física você pode iniciar para atingir esse objetivo. Se exercitar-se cinco noites por semana é muito difícil de ajustar em sua programação, planeje uma noite a mais do que você está fazendo agora. Quando isso se encaixar confortavelmente em sua programação, acrescente mais uma noite.

Monitore sua pressão arterial regularmente. A melhor maneira de prevenir complicações e evitar problemas é contrair a hipertensão precocemente. Você pode ir ao consultório do seu médico para fazer uma leitura da pressão arterial ou ele pode pedir que você compre um medidor de pressão arterial e faça as leituras em casa.

Mantenha um registro de suas leituras de pressão arterial e leve-o às consultas regulares com o médico. Isso pode ajudar seu médico a ver quaisquer problemas possíveis antes que a condição avance.

🌿 Pressão Sob Controle: Descubra o Caminho para uma Saúde Plena com Nosso Guia Prático! 📚🩸

🩺 Descubra o segredo para uma saúde vibrante: controle sua pressão arterial de forma consistente! 💪🩸
🥗 Alimentação equilibrada é a chave! Reduza o sal e incremente frutas, legumes e grãos integrais no seu cardápio. 🍏🍅🍞
🏋️‍♀️ Exercícios regulares são indispensáveis! Movimente-se e fortaleça seu coração. 🏃‍♂️❤️
🧘‍♂️ O poder da meditação: técnicas simples para reduzir o estresse e manter sua pressão arterial sob controle. 🧘‍♀️🌬️
🍷 Com moderação: aprenda sobre o impacto do álcool na pressão arterial e tome decisões conscientes. 🚫🍹
💤 Durma bem! A qualidade do sono está diretamente ligada à saúde cardiovascular. 😴❤️
🤔 Entenda os números: saiba como monitorar e interpretar sua pressão arterial. Conhecimento é poder! 📊🤓
📅 Estabeleça metas realistas: crie um plano de ação para alcançar e manter uma pressão arterial saudável. 🎯📈
🤝 Parceria com profissionais de saúde: tenha um diálogo aberto com seu médico para traçar um caminho personalizado. 👩‍⚕️👨‍⚕️
📘 O manual prático para controlar a pressão arterial: seu guia definitivo para uma vida plena e saudável! 📚🌟