O que é Fosfatidilcolina? Benefícios, usos, e efeitos colaterais. 

A fosfatidilcolina é um fosfolipídeo que produz um importante neurotransmissor denominado acetilcolina. Desempenha um papel na memória, movimento e metabolismo e é usado para reduzir os depósitos de gordura no fígado e sob a pele. 

O produto químico que ocorre naturalmente está presente em ovos, carne vermelha, nozes e grãos inteiros. Também pode ser tomado em forma de suplemento. 

É usado para combater a perda de memória, reduzir os depósitos de gordura e apoiar a saúde metabólica. 

A suplementação de fosfatidilcolina é certa para você? Leia mais sobre este importante produto químico para descobrir. 

O que é Fosfatidilcolina? 

A fosfatidilcolina é um fosfolipídeo contido em ovos, girassol e outros alimentos. Ele serve como uma fonte de colina no corpo. 

Embora os termos lecitina e fosfatidilcolina sejam frequentemente usados como sinônimos, o fosfatidilcolina é, na verdade feito de lecitina, mas são duas coisas diferentes. 

A lecitina é isolada de alimentos (como a lecitina de soja) e usada como aditivo porque funciona como um emulsificante. A lecitina contém dois tipos de fosfolipídios: fosfatidilserina e fosfatidilcolina. 

Esses dois componentes são essenciais para as membranas biológicas. Eles trabalham para substituir as membranas celulares danificadas e restaurar sua estrutura e função.

O corpo usa o fosfatidilcolina para fazer acetilcolina, uma substância química do cérebro que desempenha um papel importante no sistema nervoso autônomo para regular a frequência cardíaca, dilatação dos vasos sanguíneos, secreções corporais e muito mais.

A acetilcolina tem sido usada em tratamentos para problemas cognitivos, incluindo doença de Alzheimer, transtorno maníaco-depressivo e ansiedade. 

A capacidade de a fosfatidilcolina de quebrar as gorduras também foi pesquisada. Isso explica por que às vezes é injetado sob a pele para tratar tumores gordurosos não cancerosos e como um agente cosmético para dissolver gordura, embora as evidências sobre o último sejam limitadas. 

Benefícios 

Os benefícios da fosfatidilcolina vêm de seu papel como um fosfolipídeo que pode quebrar os depósitos de gordura e uma substância química que estimula um neurotransmissor ligado à memória. Aqui está o resumo de como o fosfatidilcolina pode beneficiar o funcionamento do corpo e a saúde geral: 

1. Suporta Memória Saudável 

Um estudo examinou os efeitos da administração de fosfatidilcolina em camundongos com demência e baixa concentração de acetilcolina.

Os pesquisadores descobriram que a administração de fosfatidilcolina melhorou a memória e geralmente aumentou os níveis de colina e acetilcolina no cérebro para ou acima dos níveis dos ratos normais de controle. 

Em um estudo, os pesquisadores descobriram que os níveis de fosfatidilcolina eram significativamente mais baixos em pacientes com doença de Alzheimer, aumentando a evidência de que desempenha um papel importante na patologia da doença. 

2. Apoia a saúde metabólica. 

A fosfatidilserina (PE) e a fosfatidilcolina são os fosfolipídios abundantes que desempenham papéis importantes na regulação de lipídios, lipoproteínas e metabolismo energético de todo o corpo. Baixos níveis de fosfatidilcolina nos tecidos podem influenciar o metabolismo energético e têm sido associados à progressão da doença. 

Os baixos níveis de fosfatidilcolina e PE estão associados a distúrbios metabólicos, incluindo aterosclerose, resistência à insulina e obesidade. 

3. Pode combater a doença hepática gordurosa não alcoólica. 

O fosfatidilcolina é conhecido por sua capacidade de reduzir potencialmente os depósitos de gordura e demonstrou diminuir os níveis de lipídios hepáticos em camundongos alimentados com uma dieta rica em gordura.

Este estudo apoia a ideia de que o fosfatidilcolina dietético pode ajudar a combater a doença hepática gordurosa não alcoólica, mas mais estudos em humanos são necessários para confirmar esse benefício potencial da fosfatidilcolina.

4. Pode reduzir os depósitos de gordura. 

A pesquisa preliminar sugere que o fosfatidilcolina pode ser útil para reduzir os depósitos de gordura no queixo, pescoço, coxas e abdômen. Uma pesquisa sugere que quando as injeções de fosfatidilcolina foram aplicadas a 50 pacientes para reduzir os depósitos de gordura superficiais, uma clara melhora ocorreu em todos os casos. 

O tratamento com fosfatidilcolina também marcou uma redução do depósito de gordura sem recorrência ao longo de um período de acompanhamento de dois anos e sem ganho de peso. 

5. Combate a colite ulcerativa. 

A fosfatidilcolina pode ajudar a proteger a parede do intestino grosso e a aliviar os sintomas relacionados à colite ulcerosa, uma doença inflamatória intestinal.

A pesquisa indica que os pacientes com colite ulcerosa diminuíram o conteúdo de fosfatidilcolina, e a adição de fosfatidilcolina ao muco colônico ajuda a aliviar a atividade inflamatória. 

Existem vários outros benefícios potenciais da fosfatidilcolina que não foram pesquisados  exaustivamente em humanos. Isso inclui a capacidade de o fosfatidilcolina de dissolver cálculos biliares de colesterol, reduzir a ansiedade, aliviar os sintomas da TPM, combater a acne e aliviar o eczema. 

Como usar? 

A fosfatidilcolina é administrada em várias formas, incluindo as seguintes: 

Boca: Os suplementos de fosfatidilcolina estão disponíveis em cápsulas e comprimidos. Não existe uma dose padrão recomendada, mas parece ser seguro tomar até 30 gramas por dia durante seis semanas ou até seis gramas por dia durante dois anos. Uma dose comumente recomendada é de 840 miligramas até duas vezes ao dia. 

Injeção: as injeções de fosfatidilcolina podem ser administradas sob a pele por um profissional treinado. As doses devem ser distribuídas por duas a quatro semanas.

Tópico: o fosfatidilcolina é aplicado na pele para reduzir a inflamação, acne e muito mais. Está disponível nas formas de soro, pomada e óleo. Leia as instruções do rótulo para o uso adequado. 

Você pode obter fosfatidilcolina naturalmente em fontes de alimentos, a melhor maneira de manter níveis saudáveis. O fosfolipídio é encontrado na carne vermelha, ovos, nozes, sementes e grãos inteiros. 

Riscos e efeitos colaterais. 

Tomar suplementos de fosfatidilcolina pode causar dores de estômago, diarreia ou suor excessivo. Os efeitos colaterais da injeção podem incluir irritação, vermelhidão, queimação, dor e coceira no local da injeção.

É possível que as injeções de fosfatidilcolina produzam tumores gordurosos não cancerosos para fibras, o que exigiria que o tumor fosse removido cirurgicamente. 

Os suplementos de fosfatidilcolina não devem ser tomados com um inibidor da AChE, a menos que sejam feitos sob os cuidados de um médico. Tomar o suplemento e o medicamento juntos pode causar fraqueza muscular, dificuldade para respirar, redução da frequência cardíaca e convulsões. 

O fosfatidilcolina não deve ser tomado com medicamentos para a doença de Alzheimer, a menos que seja recomendado por seu médico. 

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