O que é aromaterapia e qual seu benefício?
O que é aromaterapia; os óleos essenciais extraídos das plantas contêm produtos químicos com propriedades benéficas para a saúde. Descubra tudo o que a aromaterapia pode fazer pelo seu bem-estar físico e mental.
Aromaterapia, em que consiste? O uso de óleos essenciais de plantas para fins medicinais é conhecido como aromaterapia.
E o que são óleos essenciais? São substâncias químicas presentes nas plantas – folhas, flores, frutas, sementes, raízes e cascas – que produzem seu aroma característico.
Como o próprio nome sugere, os óleos essenciais constituem a essência – a “alma” – da planta e são o resultado de uma série de reações químicas que ocorrem nas plantas.
O termo aromaterapia foi usado pela primeira vez em 1928 e foi cunhado pelo químico francês René-Maurice Gattefosé.
Mas a aromaterapia não surgiu no início do século passado, é muito mais antiga. Há séculos e em muitos países e culturas; egípcios, sumérios, babilônios, árabes, gregos e romanos, entre outros, já usavam ervas, e seus extratos para fins curativos.
Os óleos essenciais das plantas foram utilizados terapeuticamente, por inalação ou por aplicação na pele. No entanto, apesar dos benefícios notáveis e comprovados que as plantas em geral, e esses óleos em particular, produzem em nosso estado de saúde, a aromaterapia não é considerada um ramo da medicina tradicional.
Existe uma relação direta entre o que cheiramos e nosso estado de espírito. Isso ocorre porque quando um cheiro entra no nariz, ele estimula os nervos olfativos, que agem enviando esses odores, na forma de sinais químicos, para o cérebro.
Especificamente para o hipotálamo e o sistema límbico, sendo este último responsável por modular emoções básicas. Dependendo do tipo de óleo usado, a sensação que desencadeia pode ser calmante ou estimulante.
Portanto, não é de surpreender que exista um ramo da psicologia que estude os efeitos que os cheiros têm sobre a mente humana. Frequentemente relacionamos nossas memórias e sentimentos a certos cheiros.
Propriedades e benefícios da aromaterapia
Os óleos essenciais utilizados na aromaterapia têm importantes propriedades anti-infecciosas (antibacteriana e antiviral), anti-inflamatória e fungicida. Por esse motivo, eles são geralmente usados como complemento aos tratamentos tradicionais em situações como:
Desequilíbrios do sistema imunológico: como infecções e doenças relacionadas principalmente ao trato respiratório.
Alterações no sistema nervoso: como ansiedade, depressão, taquicardia ou desequilíbrios emocionais.
Infecções dermatológicas: como psoríase, eczema ou mesmo processos de cicatrização, ou acne.
Além dessas aplicações, outros benefícios importantes da aromaterapia são:
Reduz o estresse, ajuda a combater a insônia, a depressão e a ansiedade e, em simultâneo, é um poderoso estimulante e até um afrodisíaco.
Alivia a dor devido aos seus efeitos analgésicos e também é um anti-histamínico e potenciador de defesa. As propriedades antioxidantes das plantas fazem com que essa terapia também ajude a prevenir o envelhecimento celular.
Apesar do fato de a medicina tradicional não reconhecer abertamente os benefícios da aromaterapia, muitos médicos especialistas recomendam essa técnica aos seus pacientes como um complemento aos seus tratamentos.
Nesse sentido, já existem estudos que mostram as melhorias que essa terapia produz, por exemplo, em pacientes com câncer.
Por um lado, porque os tratamentos de aromaterapia diminuem os níveis de estresse e depressão que esses pacientes geralmente apresentam, ajudando a melhorar tanto seu estado mental quanto sua qualidade de vida.
Por outro, porque a aromaterapia influencia e fortalece o sistema imunológico, peça fundamental para a recuperação desses pacientes.
Contraindicações de aromaterapia
Nem tudo é benéfico na aromaterapia, pois, devido à alta concentração de óleos essenciais, é recomendável considerar uma série de precauções ao usá-lo.
Por exemplo, não é recomendável aplicá-las em estado puro na pele, pois elas podem causar queimaduras, por isso é necessário diluí-las em água ou em outros óleos chamados bases.
Também não é bom que eles entrem em contato ou os ingerem. Para as crianças, elas sempre devem ser usadas com moderação e sob supervisão médica.
Quanto às mulheres grávidas, não é aconselhável se submeter a esse tipo de terapia, pois alguns óleos podem causar contrações uterinas.
É importante sempre se colocar nas mãos de especialistas, que dominam a técnica e sabem quais óleos são os mais adequados para tratar nossa condição.
Além disso, é necessário ter certeza de que não somos alérgicos aos produtos que serão usados durante a sessão, porque, embora sejam substâncias naturais, também podem causar uma reação alérgica.
Naturalmente, o aromaterapeuta deve sempre ser informado se tivermos alguma doença ou distúrbio, ou se estivermos em tratamento médico.
Pessoas com patologias do sistema respiratório, como asma ou doenças pulmonares crônicas, devem consultar seu médico sobre a conveniência de participar dessas sessões.
Como é uma sessão de aromaterapia?
Antes de participar de uma sessão de aromaterapia, lembre-se de que não é apenas uma massagem. Você deve estar ciente que, durante o tempo que dura, não consegue pensar em outra coisa senão você e seu bem-estar.
Portanto, nosso conselho é reservar um período antes, durante e após a sessão, para assimilar os benefícios que isso trará a você.
Em geral, a sessão começa quando o especialista analisa nosso estado geral de saúde, ou seja, quais problemas físicos ou psicológicos temos e, com base nisso, orientamos a sessão para o tratamento de patologias que nos afetam.
Após verificar que os odores emitidos pelos óleos essenciais que devem nos beneficiar realmente têm um efeito positivo sobre nós, ou seja, que não os detestamos, a massagem começará.
Esta massagem consiste na aplicação de cinco óleos essenciais, com um transportador ou óleo base nas áreas afetadas.
Se respondermos positivamente à massagem, ou seja, se sentirmos uma sensação agradável e relaxante, o aromaterapeuta continuará a usar essa mistura de óleos nas sessões seguintes até que nosso problema de saúde seja aliviado.
Existem quase tantos óleos essenciais quanto plantas na natureza, tornando quase impossível listar todos eles. Aqui está uma breve lista de doenças e alguns dos óleos essenciais recomendados para aliviar cada um:
- Azia: camomila, lavanda, erva-cidreira e alecrim.
- Acne: camomila, sálvia, violeta ou calêndula.
- Anemia: limão, dente de leão, alecrim, sálvia e tomilho.
- Ansiedade e depressão: manjericão, bergamota, jasmim, baunilha, valeriana, lavanda, rosa e cedro.
- Asma e bronquite: tomilho, eucalipto, alecrim, lavanda e pinheiro.
- Cicatrizes e contusões: rosa-mosqueta, arvore do chá, calêndula, cedro, gerânio, jasmim e sálvia.
A duração das sessões e o número de vezes que elas devem ser realizadas dependerão das suas doenças e do que o especialista considera. Em alguns casos, apenas uma sessão fará você se sentir bem, mas você também pode precisar de várias sessões para aliviar todos os sintomas.
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