O que é aromaterapia e como usar de forma correta?

Aromaterapia, ou terapia com óleo essencial, refere-se a uma variedade de terapias tradicionais, alternativas ou complementares que usam óleos essenciais e outros compostos vegetais aromáticos.

Os óleos essenciais são utilizados há quase 6.000 anos, com o objetivo de melhorar a saúde ou o humor de uma pessoa. Definição de aromaterapia como: “a aplicação terapêutica ou o uso medicinal de substâncias aromáticas (óleos essenciais) para a cura holística”.

Em 1997, a Organização Internacional de Padrões (ISO) definiu um óleo essencial como um “produto obtido a partir de matéria-prima vegetal, por destilação com água ou vapor, ou do epicarpo de frutas cítricas por processo mecânico ou por destilação a seco”.

Uma série de óleos essenciais têm sido encontrados a ter vários graus de antimicrobiana atividade e acredita-se ter antiviral, nematicida, antifúngica, inseticida, e antioxidantes propriedades. As aplicações de aromaterapia incluem massagem, aplicações tópicas e inalação.

No entanto, os usuários devem estar cientes de que produtos “naturais” também são produtos químicos e podem ser perigosos se usados de maneira errada. É importante seguir os conselhos de um profissional treinado ao usar óleos essenciais.

Usando aromaterapia

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Uma variedade de óleos essenciais pode ajudar a melhorar a saúde e o bem-estar. Aromaterapia é normalmente usada por inalação ou como aplicação tópica.

Inalação:

Os óleos evaporam no ar usando um recipiente difusor, spray ou gotas de óleo, ou respiram, por exemplo, em um banho de vapor.

Além de proporcionar um cheiro agradável, os óleos de aromaterapia podem proporcionar desinfecção respiratória, descongestionante e benefícios psicológicos.

A inalação de óleos essenciais estimula o sistema olfativo, a parte do cérebro conectada ao cheiro, incluindo o nariz e o cérebro. As moléculas que entram no nariz ou na boca passam para os pulmões e, a partir daí, para outras partes do corpo.

Quando as moléculas atingem o cérebro, elas afetam o sistema límbico, que está ligado às emoções, batimentos cardíacos, pressão arterial , respiração, memória, estresse e equilíbrio hormonal. Dessa maneira, os óleos essenciais podem ter um efeito sutil, porém holístico, no corpo.

Aplicações tópicas:

Òleos de massagem e produtos para banho e cuidados com a pele são absorvidos pela pele. Massagear a área onde o óleo será aplicado pode aumentar a circulação e aumentar a absorção.

Alguns argumentam que áreas mais ricas em glândulas sudoríparas e folículos capilares, como a cabeça ou as palmas das mãos, podem absorver os óleos com mais eficácia.

Os óleos essenciais nunca são aplicados diretamente na pele. Eles devem sempre ser diluídos com um óleo transportador. Geralmente, algumas gotas de óleo essencial em uma onça de óleo transportador é a concentração. Os óleos transportadores mais comuns são o óleo de amêndoa doce ou o azeite.

Para fazer um teste de alergia:

Dilua o óleo essencial em um óleo transportador com o dobro da concentração que você planeja usar
Esfregue a mistura em uma área do tamanho de um quarto no interior do antebraço
Se não houver resposta alérgica dentro de 24 a 48 horas , deve ser seguro usá-lo.

Algumas pessoas relatam desenvolver alergias a óleos essenciais depois de usá-las muitas vezes antes. Se uma nova resposta alérgica aparecer, o indivíduo deve parar de usá-la imediatamente e evitar o cheiro.

Para obter uma diluição de 0,5 a 1%, use 3 a 6 gotas de óleo essencial por onça de transportadora. Para uma diluição de 5%, adicione 30 gotas a uma onça de transportadora.

Uma concentração máxima de 5% é geralmente considerada segura para adultos.

A ingestão ou deglutição de óleos essenciais não é recomendada. Tomados por via oral, os óleos podem danificar o fígado ou os rins.

Eles também podem levar a interações com outros medicamentos e podem sofrer mudanças inesperadas enquanto estão no intestino.

Benefícios da Aromaterapia

Aromaterapia é uma terapia complementar. Não fornece cura para doenças, erupções cutâneas ou doenças, mas pode apoiar o tratamento convencional de várias condições.

Um banho de vapor de eucalipto pode aliviar os sintomas de um resfriado ou gripe.

Foi mostrado para reduzir:

Náusea
Dor e dores no corpo
Ansiedade , agitação, estresse e depressão
Fadiga e insônia
Dores musculares
Dores de cabeça
Problemas circulatórios
Problemas menstruais
Problemas da menopausa
Alopecia, ou perda de cabelo

Alguns tipos de psoríase podem encontrar alívio com a aromaterapia, mas um profissional de saúde deve aconselhar sobre o uso e a aplicação. Problemas digestivos podem se beneficiar do óleo de hortelã-pimenta, mas não deve ser ingerido.

Dor de dente e feridas na boca podem ser aliviadas pelo óleo de cravo, mas isso também deve ser aplicado apenas topicamente e não engolido.

Os apoiadores afirmam que essas e muitas outras reclamações respondem bem à aromaterapia, mas nem todos os usos são suportados por evidências científicas.

O que os óleos essenciais fazem?

Diferentes óleos têm diferentes usos e efeitos. O óleo essencial de manjericão é usado para aumentar a concentração e aliviar alguns dos sintomas da depressão. Pode aliviar dores de cabeça e enxaquecas . Deve ser evitado durante a gravidez.

Diz-se que o óleo essencial de bergamota é útil para o trato urinário e digestivo. Quando combinado com óleo de eucalipto, pode ajudar a aliviar problemas de pele, incluindo aqueles causados por estresse e catapora.

O óleo essencial de alecrim pode beneficiar os sistemas nervoso e circulatório.

O óleo essencial de pimenta do reino é comumente usado para estimular a circulação, dores e dores musculares e contusões. Combinado com óleo essencial de gengibre , é usado para reduzir a dor da artrite e melhorar a flexibilidade.

Óleo essencial de camomila pode tratar eczema

O óleo essencial de citronela é um parente do capim-limão e atua como repelente de insetos

O óleo essencial de cravo-da-índia é um analgésico tópico, ou analgésico, comumente usado para dor de dente. Também é usado como anti-emético antiespasmódico, para prevenir vômitos e náuseas, e como carminativo, prevenindo gases no intestino. Possui propriedades antimicrobianas, antioxidantes e antifúngicas .

O óleo essencial de eucalipto pode ajudar a aliviar as vias aéreas durante um resfriado ou gripe . É frequentemente combinado com hortelã-pimenta. Muitas pessoas são alérgicas ao eucalipto, portanto, deve-se tomar cuidado.

O óleo essencial de gerânio pode ser usado para problemas de pele, para reduzir o estresse e como repelente de mosquitos.

O óleo essencial de jasmim foi descrito como um afrodisíaco. Enquanto faltam evidências científicas, as pesquisas mostraram que o odor do jasmim aumenta as ondas beta, que estão ligadas ao estado de alerta. Como estimulante, pode aumentar o fluxo sanguíneo peniano.

O óleo essencial de lavanda é usado como anti-séptico para pequenos cortes e queimaduras e para melhorar o relaxamento e o sono. Diz-se aliviar os sintomas de dor de cabeça e enxaqueca.

Diz-se que o óleo essencial de limão melhora o humor e ajuda a aliviar os sintomas de estresse e depressão.

O óleo essencial de alecrim pode promover o crescimento do cabelo, aumentar a memória, prevenir espasmos musculares e apoiar os sistemas circulatório e nervoso.

Alguns acreditam que o óleo essencial de sândalo tem qualidades afrodisíacas.

Diz- se que o óleo essencial de chá da árvore possui qualidades antimicrobianas, anti-sépticas e desinfetantes. É comumente usado em xampus e produtos para cuidados com a pele, para tratar acne , queimaduras e picadas. Apresenta-se na lavagem da boca, mas nunca deve ser engolido, pois é tóxico.

Diz-se que o óleo essencial de tomilho ajuda a reduzir a fadiga, o nervosismo e o estresse.

O óleo essencial de Yarrow é usado para tratar sintomas de gripes e resfriados e ajudar a reduzir a inflamação das articulações.

O óleo para uma massagem será misturado com um “óleo transportador” que dilui o óleo e fornece lubrificação.

Visitando um aromaterapeuta

O aromaterapeuta deve ter um histórico médico completo e um estilo de vida, dieta e histórico de saúde atual. Aromaterapia envolve uma abordagem holística, por isso visa tratar a pessoa como um todo. Os tratamentos serão adequados às necessidades físicas e mentais do indivíduo. Com base nessas necessidades, o aromaterapeuta pode recomendar um único óleo ou uma mistura.

Dependendo das necessidades e preferências do paciente, o médico pode recomendar um único óleo ou uma mistura. Um aromaterapeuta não é o mesmo que um massoterapeuta, embora ele possa usar óleos de aromaterapia.

Riscos da aromaterapia

Cada óleo essencial tem sua própria composição química e motivo de uso, por isso é importante falar com um aromaterapeuta, enfermeiro, médico, fisioterapeuta, massoterapeuta ou farmacêutico antes de aplicar ou usar um óleo para fins de cura.

Um profissional treinado pode recomendar e ensinar como usar cada produto, dando instruções adequadas sobre a aplicação ou diluição.

Os consumidores também devem estar cientes de que não há monitoramento dos produtos de aromaterapia; portanto, pode ser difícil saber se um produto é puro ou não ou se está contaminado ou sintético.

Alguns produtos de beleza e domésticos, como loções, maquiagem e velas, contêm produtos que podem parecer óleos essenciais, mas são realmente fragrâncias sintéticas.

Como os medicamentos, os óleos essenciais devem ser tratados com respeito. É importante procurar aconselhamento profissional e seguir as instruções cuidadosamente.

Cuidado ao usar óleos essenciais

Como os óleos essenciais causam reações no corpo, nem todos os óleos beneficiarão a todos. Compostos químicos em óleos essenciais podem produzir efeitos adversos quando combinados com medicamentos.

Eles podem reduzir a eficácia dos medicamentos convencionais ou podem agravar as condições de saúde do indivíduo.

Uma pessoa com pressão alta , por exemplo, deve evitar estimulantes, como o alecrim. Alguns compostos, como erva-doce, anis e sálvia, agem de maneira semelhante ao estrogênio ; portanto, uma pessoa com uma mama ou tumor ovariano dependente de estrogênio deve evitá-los.

Os produtos concentrados podem ser venenosos antes da diluição e devem ser manuseados com cuidado. Recomenda-se uma concentração máxima de 5%.

Alguns óleos produzem toxinas que podem causar danos ao fígado, rins e sistema nervoso, especialmente se tomados internamente. A ingestão de óleos essenciais pode ser perigosa e fatal em alguns casos. Indivíduos com qualquer uma das seguintes condições devem ter cuidado extra ao usar aromaterapia:

Uma alergia ou infecções

Febre do feno, um tipo de alergia
Asma
Condições da pele como eczema ou psoríase

Pessoas com as seguintes condições devem ser extremamente cautelosas:

Epilepsia
Hipertensão ou pressão alta

Se o óleo tiver que ser misturado com um transportador, o indivíduo deve informar ao aromaterapeuta ou massoterapeuta sobre qualquer alergia a nozes, porque os óleos transportadores geralmente são obtidos de nozes e sementes.

Aromaterapia pode ter efeitos colaterais, mas estes são normalmente leves e não duram muito.

Eles incluem:

Náusea
Dores de cabeça
Algumas reações alérgicas

O uso de aromaterapia por mulheres grávidas ou amamentando não foi comprovadamente seguro por pesquisas, portanto não é recomendado.

Durante o primeiro trimestre da gravidez, a aromaterapia pode representar um risco para o feto em desenvolvimento. As mulheres que estão amamentando devem evitar o óleo essencial de hortelã-pimenta, pois pode ser expresso no leite materno.

Os óleos essenciais derivados de citros podem tornar a pele mais sensível à luz ultravioleta, aumentando o risco de queimaduras solares .

Alguns óleos podem afetar a função dos medicamentos convencionais, portanto, as pessoas que estão usando medicamentos de qualquer tipo devem primeiro consultar um farmacêutico ou médico qualificado.

Finalmente, ao armazenar óleos essenciais, é importante estar ciente de que luz, calor e oxigênio podem afetar a integridade do óleo.

Os produtos devem provir de uma fonte respeitada e confiável, para garantir a qualidade. Seguir as instruções cuidadosamente reduz o risco de comprometer a saúde do usuário.

Em partes da Europa Ocidental, a aromaterapia é incorporada à medicina convencional como terapia anti-séptica, antiviral, antifúngica e antibacteriana.

A aromaterapia pode ajudar a aliviar algumas condições, mas deve ser usada corretamente, sob a supervisão de um profissional qualificado.

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