O que acontece se você beber muita água?
Cada célula do corpo precisa de água para funcionar corretamente. No entanto, beber demais pode levar à intoxicação hídrica e graves consequências para a saúde.
É difícil beber muita água por acidente, mas pode acontecer, como geralmente resultado de uma super-hidratação durante eventos esportivos ou treinos intensos.
Os sintomas de intoxicação por água são gerais – podem incluir confusão, desorientação, náusea e vômito.
Em casos raros, a intoxicação por água pode causar inchaço no cérebro e se tornar fatal.
Este artigo descreve os sintomas, causas e efeitos da intoxicação por água. Também analisa quanta água uma pessoa deve beber por dia.
O que é intoxicação hídrica?
Uma pessoa pode experimentar intoxicação por água se beber muita água.
Também conhecida como intoxicação hídrica, a intoxicação hídrica é uma perturbação da função cerebral causada por beber muita água.
Isso aumenta a quantidade de água no sangue. Isso pode diluir os eletrólitos, especialmente o sódio, no sangue.
Se os níveis de sódio caírem abaixo de 135 milimoles por litro (mmol/l), os médicos se referem ao problema como hiponatremia.
O sódio ajuda a manter o equilíbrio dos fluidos dentro e fora das células. Quando os níveis de sódio caem devido ao consumo excessivo de água, os fluidos viajam de fora para dentro das células, fazendo com que elas inchem.
Quando isso acontece com as células cerebrais, pode ser perigoso e até mesmo fatal.
Resumindo: A intoxicação por água resulta de beber muita água. O excesso de água dilui o sódio no sangue e faz com que os fluidos se movam dentro das células, fazendo com que elas inchem.
Perigos de beber muita água.
Quando uma pessoa consome uma quantidade excessiva de água e as células do cérebro começam a inchar, a pressão dentro do crânio aumenta. Isso causa os primeiros sintomas de intoxicação por água, que incluem:
Casos graves de intoxicação hídrica podem produzir sintomas mais graves, como:
- sonolência
- fraqueza muscular ou cãibras
- aumento da pressão arterial
- visão dupla
- confusão
- incapacidade de identificar informações sensoriais
- dificuldade para respirar
Um acúmulo de líquido no cérebro é chamado de edema cerebral. Isso pode afetar o tronco cerebral e causar disfunção do sistema nervoso central.
Em casos graves, a intoxicação por água pode causar convulsões, danos cerebrais, coma e até a morte.
Conclusão: Beber muita água pode aumentar a pressão no crânio. Isso pode causar vários sintomas e, em casos graves, tornar-se fatal.
O que pode causar intoxicação por água?
A intoxicação por água é rara e é muito difícil consumir muita água por acidente. No entanto, isso pode acontecer – houve vários relatos médicos de morte devido à ingestão excessiva de água.
A intoxicação por água afeta mais comumente pessoas que participam de eventos esportivos ou treinamento de resistência, ou pessoas que têm várias condições de saúde mental.
Eventos esportivos.
A intoxicação por água é particularmente comum entre atletas de resistência. Isso pode acontecer se uma pessoa beber muita água sem contabilizar corretamente as perdas de eletrólitos.
Por esse motivo, a hiponatremia geralmente ocorre durante grandes eventos esportivos.
Como relatam os autores de um estudo, dos 488 participantes da Maratona de Boston de 2002, 13% apresentavam sintomas de hiponatremia e 0,06% apresentavam hiponatremia crítica, com níveis de sódio inferiores a 120 mmol/l.
Casos de intoxicação hídrica nesses eventos resultaram em morte. Um caso envolveu um corredor que desmaiou depois de uma maratona.
Como ele foi reidratado inadequadamente, seus níveis de sódio caíram abaixo de 130 mmol/l. O corredor então desenvolveu água no cérebro, conhecida como hidrocefalia, e uma hérnia no tronco cerebral, o que causou sua morte.
Treino militar.
Um relatório médico descreveram 17 soldados que desenvolveram hiponatremia após beberem muita água durante o treinamento. Seus níveis de sódio no sangue foram de 115 a 130 mmol/l, enquanto a faixa normal é de 135 a 145 mmol/l.
De acordo com outro relatório, três soldados morreram devido a hiponatremia e edema cerebral. Essas mortes foram associadas à ingestão de mais de 5 litros de água em apenas algumas horas.
Os sintomas de hiponatremia podem ser mal interpretados como os de desidratação. De acordo comum relatório, um soldado que recebeu um diagnóstico incorreto de desidratação e insolação morreu de intoxicação hídrica como resultado dos esforços de reidratação.
Condições de saúde mental.
Beber água compulsiva, também chamado de polidipsia psicogênica, pode ser um sintoma de várias condições de saúde mental.
É mais comum entre pessoas com esquizofrenia, mas também pode surgir em pessoas com transtornos afetivos, psicose e transtornos de personalidade.
Conclusão: a intoxicação por água pode ser fatal e é mais comum entre soldados em treinamento, atletas de resistência e pessoas com esquizofrenia.
Pode ser fatal?
É difícil consumir muita água por acidente. No entanto, isso pode acontecer, e tem havido inúmeros relatos de morte devido ao excesso de ingestão de água.
Pessoas em risco de morte por intoxicação hídrica tendem a participar de eventos esportivos de resistência ou treinamento militar. Uma pessoa que não está fazendo nenhum dos dois provavelmente morrerá por beber muita água.
Quanto é muito?
A hiperidratação e a intoxicação por água acontecem quando uma pessoa bebe mais água do que seus rins podem se livrar pela urina.
A quantidade de água não é o único fator – o tempo também desempenha um papel.
De acordo com números citados em um estudo de 2013, os rins podem eliminar cerca de 20 a 28 litros de água por dia, mas não podem remover mais de 0,8 a 1,0 litros por hora.
Para evitar a hiponatremia, é importante não ultrapassar os rins bebendo mais água do que eles podem eliminar.
Os autores do estudo relatam que os sintomas de hiponatremia podem se desenvolver se uma pessoa beber de 3 a 4 litros de água em um curto período, embora não forneçam uma estimativa de tempo específica.
De acordo comum relato de caso, os soldados desenvolveram sintomas após consumir pelo menos 2 quartos (1,9 litros) de água por hora.
Outro relatório descreve o desenvolvimento de hiponatremia após a ingestão de mais de 5 litros em poucas horas.
A intoxicação hídrica e a hiponatremia prolongada também ocorreu em um prisioneiro de 22 anos, saudável que bebeu 6 litros de água em 3 horas.
Finalmente, de acordo comum relatório, uma menina de 9 anos desenvolveu intoxicação hídrica após consumir 3,6 litros de água em 1–2 horas.
Conclusão: Os rins podem remover de 20 a 28 litros de água por dia, mas não podem excretar mais de 0,8 a 1,0 litros por hora. Beber mais do que isso pode ser prejudicial.
Quanta água você precisa?
Não há diretrizes oficiais sobre quanta água uma pessoa precisa beber por dia.
A quantidade certa difere, dependendo de fatores como peso corporal, nível de atividade física, clima e se estão amamentando.
Em 2004, a Academia de Medicina recomendou que mulheres de 19 a 30 anos consumissem cerca de 2,7 litros por dia e homens da mesma idade cerca de 3,7 litros por dia.
Algumas pessoas ainda seguem a regra 8 × 8, que recomenda beber oito copos de água por dia. No entanto, isso não foi baseado em pesquisas.
Confiar na sede pode não funcionar para todos. Atletas, idosos e mulheres grávidas, por exemplo, podem precisar beber mais água diariamente.
Para estimar a quantidade certa, pode ajudar a considerar as calorias. Se uma pessoa precisa de 2.000 calorias por dia, ela também deve consumir 2.000 mililitros de água por dia.
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