O que acontece quando você tem um colapso nervoso?
Depressão — Um colapso nervoso é um conjunto intenso de emoções que uma pessoa experimenta em uma ampla variedade de doenças mentais, incluindo depressão, transtorno de estresse e ansiedade.
Um colapso nervoso ou mental é um termo geral usado para descrever um período de angústia mental avassaladora.
Este termo é geralmente usado para se referir a um conjunto intenso de emoções que uma pessoa experimenta em uma ampla variedade de doenças mentais, incluindo depressão, transtorno de estresse e ansiedade.
Abaixo estão os sintomas comuns de um colapso nervoso:
Sentindo-se sozinho e separado dos outros. Um sentimento constante de que os outros não conseguem compreendê-lo. Uma sensação de desapego.
Sentimentos de culpa ou extrema tristeza sem causa aparente.
Incapaz de se concentrar no trabalho, na escola ou nas atividades diárias.
Mudanças de humor, sentimentos de explosões emocionais, raiva extrema.
Perturbação no padrão de sono: uma mudança no ciclo do sono é um sintoma de um colapso nervoso. Eles podem dormir muito ou podem ter privação de sono.
Cansaço extremo: atividades que antes eram feitas com facilidade podem se tornar cada vez mais difíceis. E as coisas que costumavam lhe trazer alegria podem perder seu apelo devido ao cansaço extremo e fraqueza devido ao estresse e um colapso nervoso.
Mudança de apetite: quando uma pessoa está no meio de um colapso nervoso, fica menos motivada com sua dieta, levando-a a pular refeições ou comer demais.
Dor física: as dores de cabeça e de estômago são as dores físicas mais comuns durante um colapso nervoso, que podem dificultar o processo de digestão.
Problemas para respirar: dificuldade para respirar é um sintoma clássico de colapso nervoso e ansiedade.
Quais são as causas e fatores de risco do colapso nervoso?
Poucos fatores podem aumentar a probabilidade de uma pessoa sofrer um colapso nervoso. Esses incluem:
- História pessoal ou história familiar de transtornos de ansiedade.
- Perfil de trabalho estressante e extrema pressão de trabalho.
- Personalidade ansiosa.
- Lesões ou doenças recentes podem ter um impacto na vida diária.
- O evento emocional recente, como uma morte na família ou um divórcio.
- Sono insatisfatório e incapacidade de relaxar.
- Condições médicas graves.
Como um colapso nervoso pode ser prevenido e tratado?
Um colapso nervoso pode ser prevenido e tratado usando algumas estratégias comuns que incluem:
- Uma pessoa pode precisar discutir com o médico sobre os medicamentos (antidepressivos, ansiolíticos ou antipsicóticos).
- As pessoas podem precisar evitar o uso excessivo de cafeína, álcool, drogas ilícitas e nicotina.
- Estabelecer uma higiene saudável, dormir e comer horários e cumpri-los.
- Criar um ambiente de sono sem distrações para encorajar um sono de qualidade.
- Pode ser necessário reduzir ou resolver fontes de estresse, como conflitos em casa ou demandas no local de trabalho.
- Desenvolver novos hobbies, especialmente atividades ao ar livre.
- Agendar pelo menos 20 minutos de exercícios de intensidade moderada ou 10 minutos de exercícios de alta intensidade por dia.
- Buscando aconselhamento e participando de terapia comportamental.
Quais são os sintomas comuns de depressão?
A depressão pode atacar a qualquer momento, mas, em média, ela aparece pela primeira vez no final da adolescência até meados dos 20 anos.
Os sintomas devem durar pelo menos duas semanas para o diagnóstico de depressão. Abaixo estão alguns sintomas comuns vistos em pacientes com depressão:
- Tristeza
- Perda de interesse ou prazer em atividades uma vez desfrutadas.
- Mudanças no apetite — perda ou ganho de peso não relacionado à dieta.
- Problemas para dormir ou dormir muito.
- Perda de energia ou aumento da fraqueza.
- Aumento da atividade física sem propósito (por exemplo, torcer as mãos ou ritmo) ou lentidão nos movimentos e na fala (ações observáveis por outras pessoas).
- Sentindo-se inútil ou culpado.
- Dificuldade em pensar, concentrar-se ou tomar decisões.
- Pensamentos recorrentes de morte ou suicídio
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