O Citrato de magnésio funciona para a constipação?
A constipação é um problema generalizado e a maioria das pessoas a experimenta em algum momento de suas vidas. Muitas pessoas usam produtos de magnésio, incluindo citrato de magnésio, para tratar essa condição desconfortável.
Antes de tomar citrato de magnésio, é essencial que a pessoa entenda como funciona, seus efeitos colaterais e como interage com outras substâncias.
Há momentos em que o citrato de magnésio pode não ser a melhor opção para tratar a constipação, e a escolha de outras alternativas pode ajudar a evitar complicações.
Causas da constipação.
A constipação é quando uma pessoa tem menos de três evacuações por semana. As fezes são geralmente duras, secas ou irregulares e podem ser difíceis ou dolorosas de passar.
Em muitos casos, abordar a causa subjacente da constipação pode reduzir a necessidade de medicamentos, incluindo citrato de magnésio. Estes incluem uma dieta pobre em fibras, imobilidade, desidratação ou condições médicas.
Como o citrato de magnésio funciona para a constipação?
Compostos como o citrato de magnésio funcionam puxando a água para os intestinos. Essa água combina com as fezes secas, facilitando a passagem. Medicamentos que funcionam dessa maneira são chamados laxantes osmóticos.
Quando usado corretamente, muitas pessoas acham que o citrato de magnésio é uma solução simples para a constipação ocasional.
O citrato de magnésio é seguro de usar?
O citrato de magnésio é geralmente seguro para adultos que não têm problemas de saúde e que o usam apenas ocasionalmente.
Como o citrato de magnésio puxa a água para os intestinos de outras áreas do corpo, as pessoas que o usam devem beber bastante água com ele. Eles também devem beber líquidos adicionais ao longo do dia para evitar a desidratação.
O magnésio não é uma boa escolha para o tratamento da constipação crônica ou constipação que requer tratamento contínuo. Usá-lo com muita frequência pode levar à desidratação excessiva e desequilíbrios eletrolíticos.
Os médicos costumam usar doses mais altas de citrato de magnésio como limpadores do cólon antes da cirurgia. O composto pode ter um efeito poderoso se uma pessoa tomar muito. É essencial ler atentamente as instruções do fabricante sempre que tomar citrato de magnésio.
Efeitos colaterais.
O citrato de magnésio pode ajudar a tratar a constipação, mas também pode causar alguns efeitos colaterais. Os efeitos colaterais típicos do uso de citrato de magnésio incluem:
- cólicas estomacais ou uma sensação borbulhante no estômago
- gases intestinais
- náusea ou vômito
- altos níveis de magnésio
- alterações em outros eletrólitos no sangue, como sódio, cálcio ou potássio
Quando as fezes saem do cólon, também há uma chance de serem soltas ou aquosas. A diarreia é comum após tomar citrato de magnésio. Esses efeitos colaterais geralmente são leves e não representam um risco sério para pessoas saudáveis.
Beber álcool com citrato de magnésio pode piorar a diarreia e outros efeitos colaterais intestinais.
Quem deve evitar o citrato de magnésio?
O citrato de magnésio pode interagir com medicamentos, incluindo antibióticos específicos e medicamentos que os médicos prescrevem para diminuir a concentração de cálcio na urina, como potássio ou fosfato de sódio.
Pessoas em dietas com baixo teor de sódio ou com restrição de sódio também devem evitar o citrato de magnésio.
O citrato de magnésio também pode diminuir a capacidade do corpo de absorver alguns medicamentos. As pessoas que tomam qualquer medicamento devem falar com seu médico antes de usar citrato de magnésio.
As pessoas não devem usar citrato de magnésio se tiverem sangramento retal.
As pessoas que passaram por certos procedimentos ou têm problemas médicos específicos também devem evitar o citrato de magnésio. Exemplos incluem:
- obstruções no cólon ou no estômago
- condições cardíacas ou músculos cardíacos danificados
- principais distúrbios renais
- altos níveis de magnésio ou potássio
- níveis baixos de cálcio
Pessoas com uma condição médica devem conversar com seu médico antes de usar citrato de magnésio para se certificar de que é seguro usar.
O magnésio é seguro para casos menores ou ocasionais de constipação. Não é para uso prolongado. Qualquer pessoa com episódios crônicos e duradouros de constipação deve evitar o citrato de magnésio.
O uso regular de citrato de magnésio pode fazer com que o corpo se torne dependente dele, dificultando a passagem das fezes sem o uso de laxantes.
Qualquer pessoa com constipação crônica deve conversar com seu médico para encontrar soluções de longo prazo para seus sintomas.
Dosagens de citrato de magnésio.
O citrato de magnésio é um ingrediente ativo em muitos laxantes vendidos sem receita (OTC). As soluções orais líquidas sem quaisquer outros ingredientes ativos podem ser melhores para tratar a constipação.
As dosagens variam conforme a marca ou concentração de citrato de magnésio na garrafa. Siga sempre a dosagem e leia atentamente as instruções no rótulo.
É essencial misturar a solução com água e beber mais água ao tomar citrato de magnésio. Misture a dose com pelo menos 4 a 8 onças de água e beba alguns copos extras de água ao longo do dia. Isso pode ajudar a repor quaisquer líquidos que o corpo perde através das fezes.
Doses muito altas de magnésio podem causar toxicidade de magnésio, portanto, use sempre conforme as instruções.
Sempre consulte um médico antes de dar citrato de magnésio ou qualquer outro laxante para crianças.
Gestantes, ou lactantes devem conversar com seu médico, ou farmacêutico sobre a dosagem correta. Os médicos podem recomendar outros medicamentos ou suplementos para ajudar com os sintomas.
Alternativas ao citrato de magnésio
Além de usar citrato de magnésio para aliviar a constipação, as pessoas podem tentar:
Usando hidróxido de magnésio
O hidróxido de magnésio é um ingrediente em produtos OTC, como o Leite de Magnésia. Também atrai água para os intestinos para ajudar a amolecer as fezes e estimular o movimento intestinal.
As pessoas também usam hidróxido de magnésio para reduzir o ácido estomacal e tratar outros sintomas digestivos, como azia ou dor de estômago.
Beber sal de Epsom
Também conhecido como sulfato de magnésio, as pessoas costumam usar como sal Epsom para tratar a constipação.
Como as outras formas de magnésio, beber sal Epsom dissolvido atrai água para os intestinos, suavizando as fezes., No entanto, se a quantidade adequada de sal Epsom não se dissolver na água, isso pode causar irritação. É importante verificar a quantidade de água a usar e seguir as instruções corretamente.
Aumentando a ingestão de fibras.
As pessoas que não podem tomar magnésio devido a uma condição médica ou intolerância podem tentar a fibra solúvel. A fibra solúvel adiciona volume às fezes, ajudando-as a passar pelos intestinos.
As pessoas podem escolher entre uma variedade de suplementos de fibra OTC, muitos dos quais contêm fibras de fontes vegetais, como casca de psyllium, glucomanano ou gérmen de trigo.
As pessoas que sofrem de constipação ocasional geralmente podem melhorar seus sintomas aumentando a quantidade de fibra que ingerem. Fontes saudáveis de fibra incluem:
- cereais integrais e massas
- frutas e vegetais
- feijão e leguminosas
- ameixas
Outros métodos
As pessoas também podem tentar os seguintes métodos para aliviar a constipação:
- polietilenoglicol (Miralax)
- lactulose
- bisacodil (Dulcolax)
- Senna
Prevenção da constipação
Embora o citrato de magnésio possa ser uma maneira eficiente de aliviar a constipação rapidamente, não é uma solução a longo prazo. Tomar medidas para evitar o desenvolvimento da constipação pode ser a melhor maneira de evitar sintomas futuros e reduzir a necessidade de remédios, como o citrato de magnésio.
Algumas dicas para ajudar a prevenir a constipação naturalmente incluem:
comer uma dieta rica em alimentos integrais e naturais, incluindo uma variedade de frutas e vegetais adicionando mais fibras à dieta; seja por alimentos ou suplementos de fibras naturais beber muita água ao longo do dia para evitar a desidratação que pode levar à constipação exercitar-se regularmente para manter as entranhas em movimento
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