Nutrição
Como fazer uma dieta curativa? O que comer e o que evitar? O que você compra no supermercado pode ter um grande impacto na saúde geral. Na verdade, enquanto carregar seu carrinho com grãos refinados, bebidas açucaradas e alimentos processados podem aumentar a inflamação e os níveis de energia do…
15 Alimentos ômega-3 que seu corpo precisa agora. Os ácidos graxos ômega-3 são considerados ácidos graxos “essenciais” porque o corpo não consegue produzi-los por conta própria. Portanto, devemos contar com alimentos ômega-3 em nossas dietas para fornecer essas gorduras extremamente benéficas. Na verdade, existem três tipos diferentes de “ômega-3”: ácido…
Comida feliz: os 14 principais alimentos que fazem você feliz. Quando se trata de seu estilo de vida e hábitos, há muito que você pode fazer para manter uma mentalidade e uma perspectiva positivas, incluindo dormir o suficiente, fazer exercícios e também comer “comida feliz”. Comer alegremente envolve consumir muitos…
6 Benefícios da Dieta Vegetariana. As pessoas que seguem uma dieta vegetariana ou vegana — o que significa que evitam todas as carnes e possivelmente laticínios, peixes e ovos também. Várias análises que compararam dietas vegetarianas com dietas não vegetarianas descobriram que aqueles que comem dietas predominantemente vegetais têm maior…
Os 50 melhores alimentos com baixo teor de carboidratos. Embora as dietas com pouco carboidrato tenham mostrado muitos benefícios, especialmente para aqueles que podem se dar ao luxo de abandonar o hábito do açúcar ou talvez perder peso para melhorar sua saúde, muitos hesitam em tentar essa maneira de comer…
19 alimentos ricos em proteínas para perda de peso, saciedade e ganho muscular Você sabia que seus órgãos, tecidos, músculos e hormônios são todos feitos de proteínas? É verdade, e alimentos ricos em proteínas, que fornecem nutrientes usados por todas as partes do corpo para se desenvolver, crescer e funcionar…
Quais vitaminas, minerais e suplementos aumentam seu sistema imunológico? Esteja você lutando contra uma infecção ou combatendo um resfriado, adicionar algumas vitaminas que aumentam o sistema imunológico à sua rotina pode ser incrivelmente benéfico. De fato, certas vitaminas, minerais e suplementos demonstraram ajustar a função imunológica, aumentar a produção de anticorpos…
Os 6 melhores tipos de bebidas para combater o câncer. Pergunte a qualquer especialista: “Quais são as melhores maneiras de combater o câncer?”, e você provavelmente ouvirá conselhos sobre uma dieta saudável, exercícios e evitar fumar. Você provavelmente está ciente dos efeitos protetores que certos alimentos que combatem o…
25 principais superalimentos para incluir em sua dieta Você provavelmente já ouviu falar um pouco do termo “superalimentos” e provavelmente já ouviu falar sobre todos os benefícios oferecidos por essas adições dietéticas ricas em nutrientes. Então, o que é considerado um superalimento exatamente? Embora não haja critérios definidos para…
Nutrição da Maçã — A Melhor Fruta para o Intestino e Coração Uma maçã por dia é realmente bom para você? Pode apostar, graças a tudo o que a nutrição da maçã tem a oferecer. Você sabia que a maçã e a banana são as frutas mais consumidas no mundo?…
Os 13 principais alimentos que reduzem a pressão arterial. Independentemente da localização ou nível de renda, a principal causa de morte em todo o mundo é a doença cardíaca. Uma das condições mais comuns que levam a doenças cardíacas e derrames (o assassino número 2) é o problema familiar da…
Os 17 principais alimentos ricos em zinco (e seus benefícios para a saúde) O zinco é um mineral essencial que desempenha um papel em mais de cem reações enzimáticas no corpo, e é por isso que consumir alimentos ricos em zinco é tão importante. Este mineral (juntamente com o ferro)…