Necessidades Sexuais de uma mulher: como Conversar sobre elas?
Falar sobre suas necessidades sexuais pode ajudar a aproximar você e seu parceiro e promover a realização sexual. Experimente estas dicas para conversar com seu parceiro.
A saúde sexual das mulheres, como os homens, é importante para o bem-estar emocional e físico, mas alcançar uma vida sexual satisfatória requer autorreflexão e comunicação franca com seu parceiro.
Embora falar sobre sexualidade possa ser difícil, é um assunto que vale a pena abordar. Para obter ajuda para falar sobre sexo com seu parceiro, siga este guia.
Um pouco sobre a saúde sexual das mulheres.
Muitas pessoas pensam que o desejo físico do seu corpo por sexo motiva a atividade sexual, o que leva à excitação sexual e depois ao orgasmo.
Embora isso possa ser verdade para a maioria dos homens, não é necessariamente verdade para a maioria das mulheres. Diferentes fatores ajudam muitas mulheres a se sentirem excitadas e desejam sexo, e diferentes fatores a diminuir o desejo.
Para muitas mulheres, principalmente aquelas com mais de 40 anos ou que passaram pela menopausa, o desejo físico não é a principal motivação para o sexo. Uma mulher pode estar motivada a fazer sexo para se sentir próxima ao parceiro ou mostrar seus sentimentos.
A satisfação sexual difere para todos.
Muitos fatores influenciam a resposta sexual, incluindo como você se sente sobre seu parceiro, como você se sente sobre si mesmo, sua saúde e sua educação religiosa e cultural.
Se você tem preocupações com sua vida sexual ou apenas deseja encontrar maneiras de melhorá-la, um bom primeiro passo é conversar com seu parceiro.
Saúde sexual da mulher: comece falando sobre suas necessidades.
Pode não ser fácil para você falar sobre seus desejos sexuais, mas seu parceiro não consegue ler sua mente. Compartilhar seus pensamentos e expectativas sobre suas experiências sexuais pode aproximá-lo e ajudá-lo a obter maior prazer sexual.
Para começar:
Admita seu desconforto. Se você estiver ansioso, diga.
A abertura de suas preocupações pode ajudá-lo a iniciar a conversa. Informe o seu parceiro se você estiver com vergonha de discutir o que deseja e peça garantias de que ele está aberto à conversa.
Começar falando. Falar pode ajudá-lo a aumentar seu nível de confiança e conforto.
Defina um limite de tempo. Evite se sobrecarregar com uma longa conversa. Ao dedicar conversas de 15 minutos ao tópico, você pode achar mais fácil permanecer em suas zonas de conforto emocional.
Fale regularmente. Suas conversas sobre sexo ficarão mais fáceis quanto mais você falar.
Use um livro ou filme. Convide seu parceiro para ler um livro sobre a saúde sexual da mulher ou recomendar capítulos, ou seções que abordem suas perguntas e preocupações. Você também pode usar uma cena de filme como ponto de partida para uma discussão.
Tópicos a serem abordados com seu parceiro.
Quando você estiver conversando com seu parceiro sobre suas necessidades sexuais, tente ser específico. Considere abordar estes tópicos:
Tempo. Você está reservando tempo suficiente para a intimidade sexual? Caso contrário, o que você pode fazer para mudar as coisas? Como você pode fazer da intimidade sexual uma prioridade? Pense em como você e seu parceiro podem se apoiar para ajudar a criar tempo e energia para o sexo.
O seu relacionamento. Fale sobre os desafios entre você e seu parceiro que podem estar interferindo no sexo e sobre como lidar com eles.
Romance. Você e seu parceiro têm a mesma definição de romance? Está faltando? Como você pode reacender isso? Como o romance pode preparar o terreno para a intimidade sexual?
Prazer. O que lhe dá prazer individual e mútuo? Esteja aberto para ouvir as solicitações de seu parceiro e chegar a compromissos se um de vocês não se sentir à vontade com as solicitações do outro. Fale sobre quais atividades sexuais o deixam desconfortável.
Rotina. O sexo se tornou muito rotineiro ou previsível? Que mudanças você pode fazer? Por exemplo, explore momentos diferentes para fazer sexo ou tente novas técnicas.
Considere mais carinho. Uma massagem sensual, auto estimulação, sexo oral ou o uso de um vibrador – dependendo do que lhe interessa. Fale sobre o que você gosta, o que não gosta e o que gostaria de experimentar.
Intimidade emocional. O sexo é mais que um ato físico — é também uma oportunidade de conexão emocional, que cria proximidade em um relacionamento. Tente aliviar a pressão um do outro quando se trata de ter relações sexuais ou atingir o orgasmo. Gostam de se tocar, beijar e sentir-se fisicamente e emocionalmente próximos.
Mudanças físicas e emocionais. As alterações físicas, como uma doença, ganho de peso, alterações após a cirurgia ou alterações hormonais, estão afetando sua vida sexual? Aborde também fatores emocionais que podem estar interferindo no seu prazer sexual, como estar estressado ou deprimido.
Crenças. Discuta suas crenças e expectativas sobre sexo. Considere se conceitos errôneos — como a ideia de que as mulheres se tornam menos sexuais após a menopausa – estão afetando sua vida sexual.
Como lidar com diferentes necessidades sexuais?
As necessidades sexuais variam. Muitos fatores podem afetar seu apetite sexual, incluindo estresse, doença, envelhecimento e família, carreira e compromissos sociais.
Independentemente da causa, as diferenças no desejo sexual entre os parceiros às vezes podem levar a sentimentos de isolamento, frustração, rejeição ou ressentimento.
Converse com seu parceiro sobre:
- Sua intimidade precisa. A intimidade é mais que apenas necessidades sexuais.
- A intimidade também inclui necessidades emocionais, espirituais, físicas e recreativas.
- Se suas necessidades de intimidade emocional não estão sendo atendidas, você pode estar menos interessado em sexo.
- Pense no que seu parceiro poderia fazer para melhorar sua intimidade emocional e fale aberta e honestamente.
Suas diferenças no desejo sexual. Em qualquer relacionamento de longo prazo, os casais podem experimentar diferentes níveis de desejo sexual. Discuta suas diferenças e tente explorar opções que satisfaçam os dois.
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🔄 Atualização constante: Fique informado sobre métodos de prevenção e tratamento, mantendo-se atualizado com as últimas descobertas médicas.
🌐 Converse abertamente: Tenha diálogos francos sobre histórico médico e testes de DSTs com seu parceiro para uma abordagem conjunta à saúde.
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🛑 Zero compartilhamento: Evite compartilhar objetos pessoais, como lâminas de barbear ou seringas, para reduzir o risco de transmissão de DSTs.
🎓 Educação contínua: Participe de programas de educação sexual para aprimorar seu conhecimento e capacidade de prevenção.
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