Mitos sobre a depressão.
A depressão é uma condição que afeta negativamente como uma pessoa pensa, sente e age, com sintomas que persistem por pelo menos 2 semanas consecutivas.
Muitos mitos continuam a cercar a depressão. Isso se deve principalmente à ciência desatualizada e às concepções culturais, sociais e médicas dela.
Continue lendo para aprender sobre alguns dos mitos mais comuns em torno da depressão, porque eles são enganosos e os fatos a serem conhecidos.
1. A depressão não é uma condição real.
Algumas pessoas desacreditam a depressão alegando que não é uma condição médica real e que é algum tipo de escolha ou traço de personalidade. Isso não é verdade.
A depressão é uma condição bem estabelecida que causa sintomas emocionais e físicos. Na verdade, por volta63.8%dos adultos que experimentaram pelo menos um episódio de depressão maior em 2017 foram severamente prejudicados pela condição.
Os médicos também associaram a depressão a uma mistura de fatores biológicos, ambientais e psicológicos.
2. Medicamentos são sempre a melhor maneira de tratar a depressão.
Os antidepressivos podem melhorar a maneira como o cérebro usa substâncias químicas que controlam o humor e o estresse, e os médicos geralmente os prescrevem para ajudar a tratar a depressão.
No entanto, os antidepressivos não são uma cura para a depressão e não funcionam para todos ou em todas as situações. Na verdade, os médicos geralmente prescrevem antidepressivos com psicoterapia e mudanças no estilo de vida para ajudar a tratar a depressão.
3. A depressão é sempre desencadeada por um evento traumático.
Uma série de fatores pode aumentar o risco de desenvolver depressão, incluindo eventos traumáticos, como grandes mudanças na vida, luto e acidentes.
No entanto, eventos traumáticos são um fator de risco ou potencial desencadeador de depressão, não a causa raiz dela.
Além disso, nem todos que vivenciam um evento traumático desenvolverão depressão. A condição também pode se desenvolver quando tudo na vida de alguém parece estar indo bem.
4. A depressão é uma parte normal do crescimento.
A adolescência pode ser um período emocional, social e fisiologicamente difícil. Os sintomas da depressão podem ser semelhantes aos efeitos da adolescência. Estes incluem dormir demais, irritabilidade, pessimismo e ansiedade.
Os adolescentes também parecem experimentar altas taxas de depressão. Um estimado 13.3%dos adolescentes americanos de 12 a 17 anos experimentaram pelo menos um episódio depressivo maior em 2017.
No entanto, a depressão não é um rito de passagem ou um evento biológico pelo qual uma pessoa deve passar para atingir a idade adulta.
Adolescentes que demonstram “sinais típicos da adolescência”, especialmente humor reduzido consistentemente e problemas para lidar com as demandas da escola, devem procurar ajuda o mais rápido possível conversando com um adulto ou médico de confiança, ou enviando uma mensagem de texto TXT 4 HELP.
5. Todas as mulheres desenvolvem depressão após o parto.
Muitas mulheres experimentam o “baby blues” por uma semana ou duas após o parto, cujos efeitos geralmente incluem ansiedade leve, fadiga e um humor relativamente reduzido.
Por, aí 15%de todas as mulheres americanas experimentam um tipo de depressão chamado depressão pós-parto, ou transtorno depressivo maior com início no periparto, após o parto. Esta condição pode causar episódios depressivos significativos.
Os pesquisadores acreditam que a depressão pós-parto se desenvolve por várias razões, incluindo mudanças repentinas nos níveis de estrogênio e progesterona, falta de sono e histórico de depressão.
As mulheres com depressão pós-parto podem sentir exaustão e extrema tristeza a ponto de dificultar o cuidado de si e de seus bebês.
Eles podem precisar de tratamento para evitar complicações a longo prazo. Em casos extremos, sem tratamento adequado, a depressão pós-parto pode levar algumas mulheres a prejudicar a si mesmas ou a seus bebês.
6. Os homens não desenvolvem depressão.
Os estereótipos culturais e sociais mantêm o mito de que os homens não desenvolvem ou não devem desenvolver depressão. Como resultado disso, muitas pessoas ignoraram a depressão masculina por muito tempo.
Embora a depressão pareça afetar as mulheres com mais frequência do que os homens, os homens a experimentam, mesmo que alguns dos sintomas possam ser diferentes.
Os homens podem parecer zangados ou agressivos, em vez de tristes, e também podem se envolver em atividades de alto risco. Os homens também tendem a ser menos abertos a falar sobre seus sentimentos, portanto, podem ser menos propensos a procurar ajuda.
Homens com sintomas de depressão devem falar com um médico ou profissional de saúde mental o mais rápido possível para evitar complicações graves. Os homens também são mais propensos do que as mulheres a morrer por suicídio associado à depressão.
7. Uma pessoa desenvolverá depressão se um membro da família a tiver.
Ter um histórico familiar de depressão é um fator de risco para a doença, mas não é garantia de que alguém a desenvolverá.
A genética certamente desempenha um papel no desenvolvimento da depressão, mas geralmente ao lado de uma combinação de outros fatores ambientais, psicológicos e biológicos.
Portanto, só porque os parentes de uma pessoa podem ter sofrido de depressão, não é um sinal certo de que eles mesmos a desenvolverão.
As pessoas que desenvolvem depressão, no entanto, podem encontrar conforto e orientação extra ao conversar com membros da família que entendem pessoalmente a condição.
8. Tomar antidepressivos é um compromisso para toda a vida.
É verdade que algumas pessoas com depressão tomam antidepressivos por muitos anos para controlar seus sintomas, mas os médicos raramente prescrevem antidepressivos por toda a vida.
Normalmente, leva cerca de 2 a 4 semanas para os antidepressivos começarem a funcionar. É importante ressaltar que não é seguro que as pessoas que tomam antidepressivos parem repentinamente de tomá-los. Isso se deve ao risco de efeitos colaterais de abstinência associados a certos medicamentos.
A maioria das pessoas faz um plano com seu médico ou profissional de saúde mental para começar a reduzir lentamente sua dosagem. Esse método de redução gradual é uma prática comum quando os sintomas de uma pessoa são resolvidos.
Normalmente, isso seria após tomar a medicação por cerca de 6 a 12 meses.
9. Todos experimentam a depressão da mesma maneira.
As pessoas costumavam definir a depressão com alguns sintomas específicos. Estes incluíam um humor deprimido generalizado, dormir demais e interesse ou prazer reduzido nas atividades cotidianas.
No entanto, estudos agora mostram que as pessoas podem experimentar uma ampla gama de sintomas psicológicos, emocionais e físicos durante episódios depressivos. Isso significa que nem todos com depressão experimentam todos os sintomas associados a ela.
As pessoas também podem experimentar ou expressar a depressão de maneira diferente com base em fatores como idade e sexo.
Isso também pode afetar qual tratamento é a melhor opção. Geralmente, leva um tempo para alguém descobrir qual medicação ou outras opções de tratamento funcionam melhor para eles.
10. Depressão e tristeza ou autopiedade são a mesma coisa.
Algumas pessoas costumavam ver a depressão como um tipo de extrema tristeza ou autopiedade. Este não é o caso.
A depressão é uma condição diagnosticável, não uma emoção ou sentimento específico. Ao contrário da tristeza ou da autopiedade, os episódios depressivos causam sintomas que continuam por pelo menos 2 semanas e podem alterar significativamente a forma como uma pessoa pensa, sente e age.
11. Manter-se ocupado cura a depressão
Fazer a quantidade recomendada de exercícios e passar tempo com a família e amigos pode ajudar a reduzir alguns dos sintomas da depressão.
No entanto, é um mito que, se alguém se dedicar ao trabalho, iniciar um projeto ou encontrar um novo hobby, isso ajudará a aliviar sua depressão.
Em vez disso, as pessoas podem querer se concentrar em algumas de suas tarefas regulares durante um episódio depressivo. Eles devem tentar dividir qualquer tarefa grande em tarefas menores e mais gerenciáveis e evitar fazer muitas coisas em simultâneo.
As pessoas também devem adiar a tomada de decisões ou compromissos importantes durante episódios depressivos, para poderem fazer escolhas mais claras e objetivas.
12. A depressão se desenvolve em uma certa idade.
Muitas pessoas experimentam seu primeiro episódio depressivo na idade adulta, muitas vezes em algum lugar de sua vida.20 ou 30. No entanto, a depressão pode se desenvolver em qualquer idade.
Os pesquisadores agora sabem que mesmo adolescentes e crianças podem sofrer de depressão, embora os sintomas possam ser muito diferentes. Em crianças, por exemplo, a depressão pode se manifestar por meio de sintomas como irritabilidade e ansiedade severa.
13. Pessoas com depressão sempre parecem tristes ou apresentam sintomas óbvios.
Muitas pessoas associam a depressão a estar triste ou retraído. Embora seja verdade que um humor depressivo possa fazer alguém parecer triste, nem todos experimentam a depressão da mesma maneira ou mostram os mesmos sinais.
Por exemplo, homens com depressão podem parecer mais zangados ou agressivos do que tristes. Muitas pessoas também tentam esconder ou desacreditar seus sintomas, especialmente os homens.
Por outro lado, crianças e adolescentes com depressão podem apresentar ansiedade e irritabilidade graves, em vez de um humor reduzido.
14. A depressão é uma parte natural do envelhecimento.
Em adultos mais velhos, condições médicas graves, como câncer, doenças cardíacas e doença de Parkinson, podem dar origem à depressão. Alguns medicamentos para problemas de saúde graves também podem causar efeitos colaterais que aumentam o risco de depressão.
No entanto, a depressão não é uma parte natural do envelhecimento. Apenas cerca de1–5%dos idosos que vivem fora de lares e hospitais sofrem de depressão.
Ainda assim, idosos com condições crônicas de saúde ou sinais de depressão devem conversar com seu médico sobre como reduzir o risco de depressão ou tratá-lo. Os médicos às vezes podem perder os sintomas da depressão, confundindo-os com uma resposta natural a uma doença grave.
15. Falar sobre depressão piora
Persiste um mito de que falar sobre depressão pode piorar, em grande parte por causa do estigma associado às condições de saúde mental. Isso não é verdade. Na verdade, as pessoas com depressão devem tentar discutir o assunto, pois muitas precisarão de uma forma de ajuda externa para começar a se sentir melhor.
Pessoas com depressão podem tentar conversar com alguém em quem confiam, como um amigo ou membro da família que não julga, ou um profissional de saúde.
Vários tipos de psicoterapia, ou terapia de conversação, também podem ajudar a tratar a depressão, incluindo:
- terapia cognitiva comportamental
- terapia de resolução de problemas
- terapia interpessoal
16. Suplementos de ervas podem ajudar a tratar a depressão.
Quando combinado com psicoterapia ou medicação, fazer certas mudanças na dieta às vezes pode reduzir os sintomas da depressão.
Vários fabricantes de suplementos afirmam que seus produtos podem ajudar a tratar a depressão. Poucos deles têm respaldo científico, e alguns deles podem realmente causar sérios problemas de saúde, especialmente a erva de São João, o que pode causar interações negativas se uma pessoa o misturar com antidepressivos.
Outros suplementos naturais populares não comprovados para depressão incluem:
- ácidos graxos ômega-3
- S-adenosilmetionina
- valeriana
Embora alguns estudos sugiram que esses suplementos possam ajudar na depressão, as evidências são inconclusivas. As pessoas que consideram tomar suplementos de ervas devem primeiro conversar com seu prescritor de saúde mental.
Resumo
Apesar de ser uma condição reconhecida muito comum, ainda existem muitos mitos e equívocos em torno da depressão.
À medida que os pesquisadores aprendem mais sobre a depressão e as percepções sociais, culturais e médicas sobre ela evoluem, esses equívocos estão desaparecendo.
À medida que novas pesquisas continuam a destacar o quão complexa, comum e generalizada é a depressão, até mesmo os entendimentos atuais sobre a depressão provavelmente mudarão.
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