Como gerenciar situações de estresse? O estresse é uma realidade inevitável da vida, variando de estressores cotidianos, como prazos de trabalho e responsabilidades familiares, a estressores mais intensos. O estresse é uma resposta física natural que, quando extrema, pode desencadear nossa resposta de luta ou fuga para nos proteger. O…
Quais vitaminas, minerais e suplementos aumentam seu sistema imunológico? Esteja você lutando contra uma infecção ou combatendo um resfriado, adicionar algumas vitaminas que aumentam o sistema imunológico à sua rotina pode ser incrivelmente benéfico. De fato, certas vitaminas, minerais e suplementos demonstraram ajustar a função imunológica, aumentar a produção de anticorpos…
Por que você come estressado e como parar? Depois de uma discussão com sua família, você agora está enfiando restos de macarrão na boca como um zumbi. Você teve um dia difícil no trabalho e agora sente que poderia comer uma pizza inteira. Ou talvez você nem perceba o quanto está…
Como você pode medir o estresse? O estresse excessivo está associado a complicações de saúde. Existem maneiras de medir com precisão os níveis de estresse? Embora estresse é uma parte natural e inevitável da vida, muitas pessoas sentem que estão experimentando níveis excessivos de estresse. No entanto, não há uma…
Gerenciando o Estresse e Situações de Estresse. O estresse é uma realidade inevitável da vida, variando de estressores cotidianos, como prazos de trabalho e responsabilidades familiares, a estressores mais intensos. O estresse é uma resposta física natural que, quando extrema, pode desencadear nossa resposta de luta ou fuga para nos…
Quais são os sinais de estresse? Você sabe quando está passando por estresse. Depois que seu chefe bate forte em você, ou você fica preso em uma hora do rush particularmente ruim, você sente os efeitos. Seu coração bate rápido, você respira mais rápido, sua e se sente ansioso. No…
9 Técnicas de TCC para melhorar a saúde mental Terapia cognitiva comportamental, ou TCC, é uma forma comum de terapia de fala. Ao contrário de algumas outras terapias, a TCC é normalmente concebida como um tratamento de curto prazo, levando de algumas semanas a alguns meses para ver os resultados. …
12 Maneiras de lidar com o estresse no trabalho. O estresse relacionado ao trabalho pode levar à diminuição dos níveis de energia, dificuldades de desempenho e relacionamentos tensos. Mas existem maneiras de gerenciá-lo e prevenir os efeitos. O estresse é uma resposta natural à pressão. Embora não seja possível eliminar…
Lidando com o Estresse no Trabalho. Situações de trabalho desafiadoras não são nada que você possa varrer para debaixo do tapete, mas você pode aprender estratégias para lidar com o estresse no trabalho. O estresse faz parte da vida cotidiana. Você teria dificuldade em encontrar alguém que não o tenha…
O que fazer quando você odeia seu trabalho? Eu fico, ou eu vou? Se você não gosta do seu trabalho, existem maneiras de torná-lo suportável — mas como saber quando é hora de pedir demissão? É seguro dizer que todos odiamos pessoalmente um emprego ou tivemos amigos e familiares que…
10 Alimentos para mau humor, além de trocas saudáveis para fazer Algumas coisas parecem especificamente projetadas para deixá-lo de mau humor, como multas de estacionamento ou tempos de espera de 40 minutos quando você liga para o atendimento ao cliente. Mas há outro culpado de mau humor por aí: os…
Compreendendo o autismo não verbal. Estima-se que 40% das pessoas com diagnóstico de transtorno do espectro do autismo (TEA) são consideradas não-verbais, o que significa que podem nunca aprender a falar mais do que algumas palavras. O autismo não verbal não é um diagnóstico real, embora tenda a ocorrer no…