Medos comuns e únicos explicados.
A fobia é um medo irracional de algo que provavelmente não causará danos. A própria palavra vem da palavra grega phobos, que significa medo ou horror.
A hidrofobia, por exemplo, se traduz literalmente em medo da água.
Quando alguém tem fobia, experimenta um medo intenso de um determinado objeto ou situação. As fobias diferem dos medos normais porque causam sofrimento significativo, possivelmente interferindo na vida em casa, no trabalho ou na escola.
Pessoas com fobias evitam ativamente o objeto ou situação fóbica, ou os suportam com medo, ou ansiedade intensos. As fobias são um tipo de transtorno de ansiedade.
Os transtornos de ansiedade são muito comuns.
Agorafobia, um medo de lugares ou situações que desencadeiam o medo ou desamparo, é apontado como um medo particularmente comum com seu próprio diagnóstico exclusivo. As fobias sociais, medos relacionados a situações sociais, também são apontadas com um diagnóstico único.
Fobias específicas são uma ampla categoria de fobias exclusivas relacionadas a objetos e situações específicas. Fobias específicas afetam cerca de 12,5% dos adultos americanos.
As fobias vêm em todas as formas e tamanhos. Como há um número infinito de objetos e situações, a lista de fobias específicas é bastante longa.
Fobias específicas normalmente se enquadram em cinco categorias gerais:
- medos relacionados a animais (aranhas, cães, insetos)
- medos relacionados ao ambiente natural (alturas, trovões, escuridão)
- medos relacionados a sangue, ferimentos ou problemas médicos (injeções, ossos quebrados, quedas)
- medos relacionados a situações específicas (voar, andar de elevador, dirigir) outro (sufocamento, ruídos altos, afogamento)
Essas categorias abrangem um número infinito de objetos e situações específicas.
Não há uma lista oficial de fobias, então os médicos e pesquisadores inventam nomes para elas conforme a necessidade surge. Normalmente, isso é feito combinando um prefixo grego (ou às vezes latino) que descreve a fobia com o sufixo — fobia.
Por exemplo, um medo de água seria denominado pela combinação de hidro (água) e fobia (medo). Também existe o medo dos medos (fobofobia). Na verdade, isso é mais comum do que você pode imaginar.
Pessoas com transtornos de ansiedade às vezes experimentam ataques de pânico quando estão em determinadas situações. Esses ataques de pânico podem ser tão desconfortáveis que as pessoas fazem de tudo para evitá-los no futuro.
Por exemplo, se você tiver um ataque de pânico enquanto navegava, pode ter medo de navegar no futuro, mas também pode ter medo de ataques de pânico ou de desenvolver hidrofobia.
Lista de fobias comuns.
Estudar fobias específicas é um processo complicado. A maioria das pessoas não procura tratamento para essas condições, portanto, os casos em grande parte não são relatados.
Essas fobias também variam com base em experiências culturais, sexo e idade.
Uma pesquisa de 1998 com mais de 8.000 entrevistados descobriram que algumas das fobias mais comuns incluem:
- acrofobia, medo de altura
- aerofobia, medo de voar
- aracnofobia, medo de aranhas
- astraphobia, medo de trovões e relâmpagos
- autofobia, medo de ficar sozinho
- claustrofobia, medo de espaços confinados ou lotados
- hemofobia, medo de sangue
- hidrofobia, medo de água
- ofidiofobia, medo de cobras
- zoofobia, medo de animais
Fobias únicas
Fobias específicas tendem a ser incrivelmente específicas. Alguns tanto que podem afetar apenas um punhado de pessoas de cada vez.
Eles são difíceis de identificar porque a maioria das pessoas não relata medos incomuns a seus médicos.
Exemplos de algumas das fobias mais incomuns incluem:
- alectorofobia, medo de galinhas
- onomatofobia, medo de nomes
- pogonofobia, medo de barbas
- nefofobia, medo de nuvens
- criofobia, medo de gelo ou frio
A soma de todos os medos até agora.
Tratando uma fobia.
As fobias são tratadas com uma combinação de terapia e medicamentos.
Se estiver interessado em encontrar tratamento para sua fobia, marque uma consulta com um psicólogo ou profissional de saúde mental qualificado.
O tratamento mais eficaz para fobias específicas é um tipo de psicoterapia chamada terapia de exposição. Durante a terapia de exposição, você trabalha com um psicólogo para aprender como se dessensibilizar ao objeto ou situação que teme.
Este tratamento o ajuda a mudar seus pensamentos e sentimentos sobre o objeto ou situação, para você poder aprender a controlar suas reações.
O objetivo é melhorar sua qualidade de vida para que você não seja mais prejudicado ou angustiado por seu medo.
A terapia de exposição não é tão assustadora quanto pode parecer à primeira vista. Este processo é realizado com a ajuda de um profissional de saúde mental qualificado, que sabe como guiá-lo gradualmente através dos níveis crescentes de exposição aliados a exercícios de relaxamento.
Se você tem medo de aranhas, começará simplesmente pensando em aranhas ou em situações em que pode encontrar uma. Então você pode avançar para fotos ou vídeos. Então, talvez vá para um lugar onde possam estar aranhas, como um porão ou uma área arborizada.
Levará algum tempo até você ser realmente solicitado a olhar ou tocar uma aranha.
Seu médico pode recomendar certos medicamentos para reduzir a ansiedade que podem ajudá-lo durante a terapia de exposição. Embora esses medicamentos não sejam exatamente um tratamento para fobias, eles podem ajudar a tornar a terapia de exposição menos angustiante.
Os medicamentos que podem ajudar a reduzir sentimentos desconfortáveis de ansiedade, medo e pânico incluem betabloqueadores e benzodiazepínicos.
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