Masturbação e depressão: existe uma ligação? 

A masturbação é uma atividade saudável e agradável que tem muitos benefícios para a saúde. Existe alguma conexão entre masturbação e depressão? 

Algumas pessoas acreditam que a masturbação pode causar problemas de saúde mental, mas essa é uma ideia desatualizada que os pesquisadores há muito refutaram. Por outro lado, ter depressão pode afetar como uma pessoa se sente em relação à masturbação e ao sexo. 

Continue lendo para aprender tudo o que você precisa saber sobre masturbação e depressão.

A masturbação e a depressão estão ligadas? 

A depressão pode afetar o desejo sexual de uma pessoa, mas a masturbação não causa depressão. 

A masturbação não causa depressão. É uma atividade natural e prazerosa que pode aumentar a autoestima e ajudar a pessoa a explorar sua sexualidade.

Dito isso, algumas pessoas que se masturbam se sentem culpadas ou ansiosas por isso. Historicamente, a masturbação tem sido um tabu social. 

A visão ultrapassada que ligava a masturbação e os problemas de saúde mental surgiu emo início de 1800. 

Por volta de 1900, os profissionais médicos abandonaram essa visão porque pesquisas sobre psicologia e sexo deixaram claro que a prática da masturbação era quase universal. 

A masturbação é uma atividade comum e segura que pode oferecer muitos benefícios à saúde sexual, mas algumas religiões e culturas continuam a proibi-la. 

Embora a masturbação não cause depressão, as opiniões religiosas, culturais ou sociais de uma pessoa podem fazer com que ela se sinta mal com isso. 

Estudo de 2018 descobriu que 62,5 por cento dos participantes do estudo do sexo masculino com depressão experimentam alguma disfunção sexual. Mitos sobre a masturbação também foram mais prevalentes entre aqueles com depressão. 

A masturbação não terá nenhum efeito sobre se uma pessoa desenvolve depressão, mas ter depressão pode reduzir o desejo sexual de uma pessoa, ou a libido, e pode fazer com que ela perca o interesse pela masturbação. 

Como a depressão afeta a libido? 

A depressão pode fazer uma pessoa perder o interesse em atividades que normalmente gosta, incluindo sexo. É comum que uma pessoa com depressão se sinta menos interessada em sexo do que antes. 

Comunicar isso a um parceiro é útil. Se um ou ambos os parceiros estiverem com baixa libido devido à depressão, eles podem encontrar outras maneiras de manter a intimidade, como abraçar e fazer massagens. 

A masturbação também pode ajudar. Uma pessoa que sofre de depressão pode achar que a masturbação a ajuda a se sentir sexual novamente, mas isso é altamente pessoal. Muitas pessoas passam por fases de masturbação com mais ou menos frequência, o que pode não afetar sua saúde mental. 

Certos medicamentos para depressão também podem reduzir a libido de uma pessoa. Nem todos os tratamentos têm esse efeito; portanto, se um medicamento específico diminui o desejo sexual de uma pessoa e se torna incômodo, ela deve conversar com um médico sobre outras opções. 

Uma pessoa cujo parceiro tem depressão pode achar que a masturbação atende às suas próprias necessidades sexuais até que seu parceiro cinta vontade de se reconectar.

Gerenciando a depressão 

O exercício regular pode ajudar a controlar a depressão. 

Além de reduzir o desejo sexual, a depressão pode fazer uma pessoa sentir: 

• triste 
• culpado 
• sem esperança 
• inútil 
• cansado 

A depressão também pode causar sintomas físicos, como dores e dores inexplicáveis. 

Qualquer pessoa com sintomas de depressão deve falar com seu médico, que poderá ajudá-la a ter acesso ao tratamento. 

As pessoas podem usar uma combinação de terapia de fala e medicação para controlar a depressão. As mudanças no estilo de vida e atividades para aliviar o estresse abaixo também podem ajudar: 

• exercitando-se regularmente 
• dormindo o suficiente
• comer uma dieta saudável e equilibrada 
• reduzindo a ingestão de álcool 
• praticando ioga, atenção plena ou meditação 
• diário 
• passar tempo com amigos 

A combinação mais eficaz de estratégias de tratamento e autogestão varia de pessoa para pessoa. 

Benefícios da masturbação.

Um número crescente de estudos mostra uma correlação entre masturbação e boa saúde. Embora a masturbação não seja prejudicial, algumas pessoas nunca se masturbam ou o fazem raramente – isso também é saudável e normal. 

Os possíveis benefícios para a saúde da masturbação incluem: 

Melhorando o sono 

Masturbar-se para atingir o orgasmo pode ajudar a pessoa a ter uma boa noite de sono. Durante e após o orgasmo, os hormônios do bem-estar inundam o cérebro. Esses hormônios incluem: 

• ocitocina 
• dopamina 
• endorfina 
• prolactina 

Estes ajudam uma pessoa a relaxar, o que pode melhorar seu sono. 

Facilitando o orgasmo? 

Quando uma pessoa aprende o que é bom através da masturbação, ela pode achar mais fácil chegar ao orgasmo durante o sexo com um parceiro. 

Um estudo de 2015 analisou a ligação entre a masturbação feminina e a satisfação sexual. Os pesquisadores compararam as experiências de dois grupos de mulheres casadas. As mulheres de um grupo experimentaram orgasmos de masturbação, enquanto as mulheres do outro grupo não. 

O estudo descobriu que as mulheres que tiveram orgasmos quando se masturbando tiveram mais orgasmos e maior satisfação sexual. 

Aumentando o desejo sexual. 

Também pode haver uma associação entre a masturbação e o desejo sexual de uma pessoa. Pesquisas sugerem que mulheres casadas que se masturbam podem ter um desejo sexual maior do que aquelas que não o fazem. 

Um estudo mais antigo de 2009 recrutou 3.800 mulheres e descobriu que 52,5% delas se masturbavam com vibradores. Os resultados mostraram que o uso do vibrador melhorou significativamente a função sexual, incluindo excitação, desejo, lubrificação e orgasmo. 

Aumenta a autoestima. 

A masturbação também pode melhorar a confiança corporal e a auto-estima de uma pessoa.

Um estudo de 2015 sugeriu que as mulheres parceiras que se masturbam têm maior autoestima do que aquelas que não o fazem. 

Pode diminuir o risco de câncer de próstata. 

Embora estudos adicionais sejam necessários, pesquisas iniciais sugerem que a ejaculação frequente pode diminuir o risco de câncer de próstata no homem. 

Estudo de 2016descobriram que os homens que relataram ejaculação mais frequente eram menos propensos a receber um diagnóstico de câncer de próstata mais tarde na vida. 

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