Cinco Maneiras de fazer o toque parar após um show.
A exposição prolongada a ruídos altos, como assistir a um concerto sem proteção auricular, pode danificar as delicadas estruturas no ouvido. Isso pode causar um zumbido nos ouvidos, conhecido como zumbido.
O zumbido pode ser incômodo, pois o som pode dificultar a audição e interromper a vida diária. O zumbido após um show geralmente é temporário e deve desaparecer em alguns dias.
No entanto, os danos às estruturas do ouvido podem ser permanentes, por isso é importante tomar medidas para evitar novas perdas auditivas.
Como ocorre o dano por ruído?
Assistir a concertos barulhentos sem qualquer proteção auricular pode resultar em zumbido nos ouvidos.
Ruídos altos podem danificar pequenas células ciliadas no ouvido interno. Essas células ciliadas vibram em resposta ao ruído e enviam uma mensagem ao cérebro. Uma vez destruídas, as células não voltam a crescer.
Os cientistas pensam que o dano a essas células faz com que o cérebro interprete mal o sinal que recebe, então, em vez disso, produz um som. Isso é o que faz com que uma pessoa ouça um zumbido em seus ouvidos após um show, mesmo quando a sala está silenciosa.
Algumas músicas ao vivo podem ser extremamente altas. Qualquer exposição a sons iguais ou superiores 85 decibéis (dB) pode causar perda auditiva induzida por ruído.
Para referência, o volume de uma conversa típica é de cerca de 60 dB. O nível de ruído do tráfego intenso da cidade é de cerca de 85 dB. Concertos são geralmente bem acima deste nível de 85 dB.
Enquanto o frequentador médio de shows pode apresentar sintomas que duram apenas algumas horas, qualquer pessoa que ouça música ao vivo regularmente pode começar a sentir zumbido por períodos mais longos se não tomar medidas para tratar ou prevenir os danos.
Cinco remédios caseiros.
Há uma variedade de maneiras de ajudar a aliviar o zumbido nos ouvidos, incluindo:
1. Reduza a exposição a sons altos.
Ouvir música suave através de fones de ouvido pode ajudar a distrair o zumbido dos ouvidos.
Embora os ouvidos muitas vezes possam se recuperar de danos, ainda é importante reduzir a exposição a sons altos ao sentir zumbido.
Isso pode significar falar baixinho, evitar bares ou eventos barulhentos e evitar fones de ouvido. Assistir televisão ou ouvir rádio em volumes mais baixos do que o normal também pode ajudar os ouvidos a se recuperarem.
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Distração
Às vezes, uma pessoa só percebe o zumbido nos ouvidos quando não há outros sons para competir com ele. Nesses casos, pode ajudar a distrair os ouvidos do zumbido ouvindo uma música suave ou um podcast envolvente.
Meditação e ioga também podem ajudar a tirar o foco do toque. Essas técnicas também podem ajudar a reduzir o estresse, que às vezes é um fator que contribui para o zumbido.
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Ruído branco.
Se o toque causar problemas para dormir, pode ser útil usar algum ruído branco suave para distrair o cérebro de se concentrar no som.
Algumas pessoas acham que o zumbido de um ventilador de quarto é suficiente para permitir que durmam. Outros preferem os sons das ondas do mar ou a estática da televisão para ajudá-los a dormir.
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Batendo na cabeça.
Outro método para ajudar a reduzir ou eliminar o zumbido nos ouvidos após um show é um tipo de batida na cabeça.
O tapping na cabeça envolve alguns passos simples:
Coloque as palmas das mãos sobre as orelhas, descansando os dedos na base do crânio na parte de trás da cabeça.
Mantendo as orelhas cobertas com as palmas das mãos, levante os dedos indicadores e bata na parte de trás da cabeça. Isso deve produzir um som na cabeça semelhante ao toque de um tambor.
Bata suavemente na cabeça cerca de 50 vezes.
Repita o processo algumas vezes por dia, conforme necessário para alívio.
5. Reduzir o álcool e a cafeína.
Pessoas com zumbido nos ouvidos depois de um show são geralmente instruídas a parar de beber álcool e cafeína. Embora haja pouca evidência científica para apoiar essa afirmação, algumas pessoas podem achar que reduzir a quantidade de cafeína ou álcool que bebem pode ajudar a reduzir seus sintomas.
Quando consultar um médico?
Se o zumbido nos ouvidos não desaparecer depois de um dia ou mais, talvez seja hora de consultar um médico. É possível que algo diferente do concerto esteja causando o zumbido.
Inúmeras coisas podem influenciar o zumbido nos ouvidos, e os médicos vão querer verificar os culpados mais prováveis. Durante a consulta, o médico provavelmente fará um exame físico do canal auditivo.
Em alguns casos, o excesso de cera ou um objeto estranho pode ficar preso no ouvido e causar zumbido. Os médicos também podem verificar se há sinais de infecção no ouvido, perguntar sobre os níveis de estresse da pessoa e sobre quaisquer medicamentos que estejam tomando.
O zumbido influenciado por qualquer um desses fatores deve desaparecer assim que a condição subjacente for tratada.
Em casos de zumbido crônico, os médicos podem recomendar aparelhos auditivos ou medicamentos para ajudar a aliviar alguns dos sintomas.
Prevenção
Ouvir zumbido nos ouvidos após um show é um sinal de dano auditivo, que pode ser permanente. Tomar medidas preventivas é crucial para evitar a perda auditiva induzida por ruído.
Tampões de ouvido.
Usar tampões de ouvido em shows pode ajudar a prevenir a perda auditiva induzida por ruído.
Tampões de ouvido de espuma estão disponíveis em muitas farmácias ou mercearias, e muitos locais de música até os fornecem aos hóspedes.
Existem até empresas que fazem tampões de ouvido personalizados para ajudar a reduzir o volume do som de um show sem afetar a qualidade do som.
Em uma emergência, guardanapos de papel limpos enrolados e posicionados suavemente no ouvido externo podem ajudar a abafar os sons altos de um show.
Assentos
Ao comprar ingressos para um show, pode ser útil prestar atenção em onde os palestrantes estarão localizados no local. Reservar assentos mais distantes dos alto-falantes pode ajudar a reduzir a quantidade de som que chega ao ouvido.
Fazendo pausas.
O ruído alto contínuo só coloca o ouvido em maior risco de zumbido. Fazer pausas regulares em um show para tomar ar fresco ou ir ao banheiro pode ajudar a dar um descanso aos ouvidos.
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