Homens não cometam esses erros de saúde! 

Você já sabe que precisa perder alguns quilos e cortar na cerveja e nas batatas fritas. Além disso, você se sente bem.

Os homens são gênios quando se trata de encontrar motivos para não consultar o médico. Mas uma das coisas mais importantes que você pode fazer pela sua saúde é agendar – e comparecer — uma visita regular.

Pense que você não pode ter um ataque cardíaco.

O “Grande” é algo com que a maioria dos homens se preocupa por seu pai ou avô. Mas a ameaça geralmente existe para homens muito mais jovens.

Se houver doença cardíaca na sua família, ela poderá detectá-lo logo aos 30 anos. Não importa qual seja sua idade, certifique-se de cuidar de seu coração.

Ignorar o ronco

Serrar toras à noite? Cerca de metade dos homens que roncam tem algo chamado apneia obstrutiva do sono. Isso faz mais do que apenas irritar a pessoa ao seu lado.

Esse distúrbio pode fazer você parar de respirar por alguns segundos. Também está relacionado a doenças cardíacas e hipertensão.

Pule o protetor solar

Não estamos falando apenas de golfe ou dias de praia. Você deve aplicar um produto com FPS 30 ou superior toda vez que sair de casa para prevenir o câncer de pele. A maioria dos homens nunca o coloca no rosto — ou em qualquer outra pele exposta. Proteja-se.

Disfunção erétil — procure ajuda.

Não tenha vergonha. Problemas no quarto não têm nada a ver com sua masculinidade. Provavelmente, eles não são causados ​​por seu estado de espírito. 

A principal causa da impotência geralmente é a falta de fluxo sanguíneo para o pênis. Isso também pode ser um sinal de problema cardíaco, então coloque seu orgulho de lado e consulte o médico.

Homens também tem depressão.

Mais mulheres do que homens ficam deprimidos. Isso é parte do problema — a ideia de que é um “problema feminino” muitas vezes impede que os mais de 6 milhões de homens que têm o problema procure ajuda. 

Como resultado, mais Homens recorrem às drogas e ao álcool para ajudá-los a se sentirem melhor. Isso só torna a depressão muito mais difícil de detectar — e tratar.

Vá com o fluxo.

Quantas vezes você foi ao banheiro hoje? Sério, quem tem tempo para acompanhar? Talvez você deva. Se você for mais de oito vezes por dia ou mais de duas vezes à noite, pode ser mais que um incômodo. 

Pode ser um sinal de um problema médico, como próstata aumentada, bexiga hiperativa (OAB) ou até mesmo algumas formas de câncer. Converse com seu médico sobre isso.

Mantenha sua boca fechada

É provável que as mulheres façam exames dentários de rotina do que os homens. Mas os homens também precisam ir ao dentista regularmente. 

Não apenas porque eles podem detectar e prevenir problemas bucais, mas sentar e dizer “ah” também pode revelar sintomas de coisas como diabetes, doença de Crohn, lúpus e até leucemia.

Coma mais frutas e vegetais.

É raro o homem que come frutas e vegetais suficientes durante o dia. Os médicos sugerem quatro a cinco porções de cada para uma dieta saudável para o coração.

Se isso não for suficiente, comer as coisas boas também diminui as chances de você ter um derrame, câncer ou problemas digestivos. E mantém o açúcar no sangue sob controle.

Desafiar o Destino

Alguns homens adoram beber, fumar, jogar, dirigir rápido ou pular de aviões. Claro que essas coisas são divertidas, mas todas elas podem ser ruins para sua saúde.

A verdade é que os homens têm mais probabilidade do que as mulheres de fazer todas essas coisas. Porquê? Alguns, caras bebem mais, o que atrapalha seu julgamento.

Outros simplesmente passam menos tempo se preocupando com o resultado de suas ações. Às vezes, vale a pena pensar duas vezes.

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