Hesperidina: o bioflavonoide cítrico que apoia o cérebro e o coração 

Quando você pensa em nutrientes benéficos encontrados em frutas cítricas, como laranjas, a vitamina C é provavelmente o primeiro que vem à mente.

No entanto, as frutas cítricas também são ricas em muitos outros compostos protetores, um dos quais é chamado de hesperidina. 

Para que é usada a hesperidina? Quando tomado na forma de suplemento, é frequentemente usado para defender contra a inflamação, promover uma pressão arterial saudável e proteger os vasos sanguíneos de danos. 

Outros benefícios da hesperidina incluem suporte ao sistema imunológico, potencialmente lutando contra o câncer e controlando os sintomas da menopausa. 

O que é Hesperidina? 

A hesperidina é um tipo de antioxidante chamado bioflavonoide. Especificamente, é considerado uma flavona, que é um tipo de flavonoide. 

Os flavonoides são um grupo de diversos compostos à base de plantas que são muito abundantes em frutas e vegetais. Esses compostos se enquadram no grupo maior de antioxidantes chamados polifenóis. 

A hesperidina é encontrada predominantemente em frutas cítricas e, como outros antioxidantes, tem propriedades anti-inflamatórias benéficas e efeitos positivos na função imunológica devido a possuir habilidades de eliminação de radicais livres.

Os flavonoides também exercem muitos outros efeitos protetores, como ter habilidades anti hiperglicêmicas, anti-hiperlipidêmicas e anticarcinogênicas.

Não só você pode obter este composto de frutas cítricas, mas também é encontrado em forma de suplemento e adicionado a certos medicamentos. Nessas formas, é isolado em grandes quantidades das cascas de espécies cítricas como laranjas e limões. 

Daflon é um produto que contém este tipo de flavonoide. É uma fração flavonóide purificada micronizada contendo 90% de diosmina (outro flavonóide) e 10% de hesperidina. 

Benefícios / Usos 

A hesperidina demonstrou ter vários efeitos benéficos, como: 

• anticarcinogênico 
• anti-hipertensivo 
• antiviral 
• antioxidante 
• antidiabético 
• hepatoprotetor 
• propriedades anti-inflamatórias 

Embora este composto não tenha sido estudado tão extensivamente como alguns outros bioflavonoides, há razões para acreditar que os benefícios da hesperidina podem incluir a capacidade de ajudar a controlar as seguintes condições: 

• Pressão alta 
• Sintomas da menopausa, como ondas de calor 
• Sintomas de TPM 
• Hemorroidas 
• Alergias 
• Infecções respiratórias e sinusais 
• Perda da função cognitiva em adultos mais velhos 
• Varizes 
• Má circulação (estase venosa) 
• Retenção de fluidos 
• Marcadores relacionados à inflamação e danos dos radicais livres, como aqueles que podem contribuir para doenças cardíacas, diabetes ou câncer 

Conforme os estudos de pesquisa disponíveis, aqui está mais sobre os usos da hesperidina e alguns desses benefícios potenciais: 

1. Combate a inflamação e o estresse oxidativo 

Estudos sugerem que a hesperidina pode aumentar as defesas antioxidantes celulares e diminuir significativamente a peroxidação lipídica. Parece aumentar os níveis de antioxidantes, incluindo glutationa, vitamina C e vitamina E aumentar a atividade de outras enzimas benéficas. 

Os flavonoides cítricos possuem diversas atividades biológicas e surgiram como terapêuticas eficazes para o tratamento das DCV.

Os flavonoides cítricos eliminam os radicais livres, melhoram a tolerância à glicose e a sensibilidade à insulina, modulam o metabolismo lipídico e a diferenciação dos adipócitos, suprimem a inflamação e a apoptose e melhoram a disfunção endotelial. 

Como os flavonoides podem combater o estresse oxidativo, eles são considerados úteis na prevenção da patogênese de doenças cardiovasculares, diabetes, aterosclerose, inflamação dos tecidos e muito mais. 

Os flavonoides também podem ter efeitos anticancerígenos porque agem como eliminadores de radicais, inibidores de oxigênio e antioxidantes doadores de hidrogênio, que auxiliam na saúde celular geral. 

2. Pode promover a saúde cardiovascular 

A hesperidina pode ajudar a melhorar o funcionamento dos vasos sanguíneos – além de ajudar a reduzir a pressão alta e também diminuir os marcadores de inflamação. 

Foi demonstrado que os flavonoides  melhoram o metabolismo lipídico e parecem capazes de reduzir os níveis de colesterol “ruim” LDL.

Essa capacidade, além de inibir a oxidação, significa que seu consumo oferece ação preventiva contra o endurecimento / espessamento das artérias, denominado aterosclerose. 

A hesperidina afina o sangue? A hesperidina parece conseguir retardar a coagulação do sangue e aumentar o risco de sangramento se tomada com medicamentos para afinar o sangue, por isso é importante usá-la com cuidado se a coagulação do sangue for um problema. 

Um estudo descobriu que adultos que tomaram suplementos de hesperidina tiveram melhora significativa na função endotelial após comer uma refeição rica em gordura, em comparação com aqueles que tomaram placebo. 

Um estudo separado descobriu que o consumo diário de suco de laranja contendo hesperidina por um mês fez com que os participantes falecidos tivessem a pressão arterial  e melhorasse a função endotelial. 

3. Pode ajudar a tratar os sintomas da menopausa 

Certos estudos descobriram que a suplementação de cálcio (Calcilock) em combinação com hesperidina é eficaz na preservação da saúde óssea em mulheres na pós-menopausa.

Ele também pode apoiar vasos sanguíneos saudáveis e pode defender contra doenças cardíacas, uma das principais causas de mortalidade entre mulheres na pós, menopausa.

Devido à sua capacidade de reduzir a inflamação, também é usado para controlar outros sintomas da menopausa e da TPM, como ondas de calor e retenção de líquidos.

Por exemplo, um estudo descobriu que com fitoestrogênios, vitamina E e óleo de prímula, hesperidina e vitamina C podem ser eficazes no tratamento de ondas de calor em mulheres na menopausa. 

4. Pode ajudar a proteger a saúde cognitiva 

De acordo com um relatório de 2019, há evidências de que a hesperidina tem efeitos neuroprotetores, o que significa que pode ajudar a preservar a função dos tecidos neurais de danos causados por vários agentes, bem como proteger contra doenças neurodegenerativas, como Parkinson, Alzheimer, Huntington e esclerose múltipla. 

Certos pequenos ensaios clínicos descobriram que este composto fenólico pode beneficiar a função cognitiva em idosos saudáveis devido à sua capacidade de proteger o cérebro e os neurônios do estresse oxidativo e da inflamação. Isso pode levar a um melhor fluxo sanguíneo cerebral, cognição e desempenho de memória. 

Por exemplo, um estudo  descobriu que oito semanas de suplementação com suco de laranja (uma fonte rica em bioflavonoides) entre adultos mais velhos atenuaram os marcadores de declínio cognitivo. 

Origens 

Quais alimentos são ricos em hesperidina? As frutas cítricas são a melhor fonte desse antioxidante. 

Algumas das fontes mais ricas incluem: 

• Laranjas e frutas puras de laranja (várias espécies, incluindo tipos doces e amargos / ácidos). Neohesperidina é um isômero de hesperidina que é um composto amargo encontrado na laranja amarga ( Citrus aurantium ), usado para fazer certos suplementos. 
• Toranja 
• Limões 
• Limes 
• Tangerinas 
• Hortelã-pimenta, fresca ou seca 
• Outras espécies de plantas, incluindo aquelas nas famílias Fabaceae, Papilionaceae, Betulaceae e Lamiaceae 

Suplementos e dosagem 

Na maioria dos estudos, doses de 150 a 300 miligramas uma ou duas vezes por dia foram normalmente administradas aos participantes. Certos estudos usaram doses mais altas acima de 600 mg / dia, normalmente por um período de quatro a 12 semanas.

As seguintes doses são recomendadas com base em estudos de pesquisa: 

Para hemorróidas – dentro do ânus, 150 mg de hesperidina mais 1350 mg de diosmina duas vezes ao dia por 4 dias, seguidos de 100 mg de hesperidina e 900 mg de diosmina duas vezes ao dia por 3 dias. 

Para úlceras de perna causadas por má circulação sanguínea – combinação de 100 mg de hesperidina e 900 mg de diosmina diariamente por até 2 meses. 

A hesperidina também pode ser combinada com outros antioxidantes, ervas ou compostos, dependendo da condição que está sendo usada para tratar. 

A diosmina é frequentemente administrada em combinação com a hesperidina. Quando você deve tomar diosmina com hesperidina? 

Na maioria das vezes, você será incentivado a tomar essa combinação várias vezes ao dia, em doses divididas. Leia as instruções para o produto específico que você está usando, visto que as recomendações de dosagem variam de produto para produto. 

Riscos e efeitos colaterais 

Geralmente, este composto é considerado seguro para a maioria das pessoas quando tomado por via oral por até seis meses.

Usá-lo por períodos mais longos pode ter maior probabilidade de causar efeitos colaterais, portanto, é melhor evitar o uso a longo prazo, a menos que trabalhe em conjunto com um médico. 

É possível sentir efeitos colaterais ao usar este suplemento, incluindo dor abdominal, diarreia, dermatite de contato e náusea. 

Os suplementos de hesperidina podem não ser seguros para pessoas que tomam certos medicamentos.

Não use este suplemento sem consultar o seu médico se você tomar qualquer um dos seguintes: 

• Anticoagulantes / anticoagulantes 
• Medicamentos antiplaquetários 
• Remédios para pressão arterial 
• Bloqueadores do canal de cálcio 
• Sedativos 

É possível que a hesperidina afete a coagulação do sangue e aumente o risco de sangramento, portanto, sempre tenha cuidado ao tomar medicamentos anticoagulantes / antiplaquetários ou ao fazer uma cirurgia. 

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