Guia para o sexo depois dos 60.
Sexo depois dos 60? Isso é um grande sim. Muitos casais maduros têm uma vida amorosa melhor do que em seus dias mais jovens. Existem muitas razões para isso.
Eles têm uma intimidade mais profunda com os parceiros, menos distrações, sem preocupações com a gravidez e apenas mais tempo para se ocuparem.
Alterações hormonais
Por volta da meia-idade – com cerca de 45 anos – novos problemas podem prejudicar temporariamente sua vida amorosa. Os hormônios sexuais dão um grande mergulho.
Para as mulheres, a menopausa causa uma queda no estrogênio e nos andrógenos.
Suas paredes vaginais ficam mais finas e secas. Os homens veem uma queda livre de testosterona e estrogênio na mesma época.
Isso pode dificultar a ereção (disfunção erétil ou DE). Mudanças no cérebro e no fluxo sanguíneo também mudam as coisas.
Alterações vaginais
Os principais problemas sexuais das mulheres tendem a ser problemas para chegar ao orgasmo, falta de desejo e secura vaginal.
Sua vagina diminui com a idade. Não se umedece tão facilmente quanto antes. Isso pode causar dor quando você faz sexo.
Preservativos lubrificados, geleia à base de água e hidratantes vaginais podem fazer o truque. O seu médico também pode prescrever estrogênio vaginal, que vem como creme, comprimido ou inserção.
Disfunção erétil
O principal problema sexual relacionado à idade para os homens é a disfunção erétil, ou DE. As ereções não vêm – e ficam – como costumavam. Seu pênis pode não ficar tão duro ou grande como antes.
Um dos quatro medicamentos para disfunção erétil pode ser a resposta. Mas eles podem ter efeitos colaterais. Eles também podem colidir com drogas que contêm nitratos.
Desconfie de ervas e suplementos que prometem uma solução rápida. Sempre converse com seu médico antes de experimentá-los.
Diabetes
O diabetes pode causar disfunção erétil nos homens, especialmente naqueles com o tipo 2. O controle inadequado do açúcar no sangue pode, com o tempo, danificar os nervos e os vasos sanguíneos que suprem os órgãos sexuais.
Remédios, uma bomba peniana ou mesmo um implante peniano podem ajudar. Mulheres com essa condição também podem ter menos sensação nos órgãos genitais.
Também causa mais infecções fúngicas vaginais, o que pode irritar essa área e dificultar ou desagradar o sexo. Mas eles são facilmente tratados.
Doença cardíaca
Um ataque cardíaco durante o sexo pode resultar em uma boa reportagem TV, mas isso geralmente não acontece na vida real. As doenças cardíacas tornam suas artérias estreitas e endurecem, para que seu sangue não flua tão facilmente.
Você pode achar difícil ficar excitado ou ter orgasmos.
Mas, uma vez tratado, seu médico provavelmente dará à luz verde. Informe o seu médico sobre qualquer dor no peito, problemas respiratórios ou sintomas que piorem.
Outros desafios
Outras condições médicas que podem afetar sua vida sexual inclui ganho de peso, artrite, dor crônica, problemas de controle da bexiga, demência, pressão alta ou colesterol, efeitos colaterais de remédios, depressão e derrame.
Além disso, a cirurgia – especialmente nas áreas sexuais – pode afetar sua auto-imagem e como você se sente.
Converse sobre maneiras de se manter próximo. Deixe de lado as funções de cuidador quando puder se concentrar em ser um parceiro.
Fale com o seu médico.
Você pode não achar fácil falar sobre esse assunto com seu médico. A verdade é que eles também podem ter problemas para falar sobre isso. É provável que eles sejam revisitados quando se refere a outras condições.
Pode ajudar a fazer perguntas diretas, como:
Você pode recomendar um conselheiro sexual? Algum dos meus remédios causa problemas sexuais? Isso me ajudaria a tomar estrogênio? Existe uma alternativa aos medicamentos para disfunção erétil?
Terapia Sexual
Se o seu médico principal não for útil, considere um terapeuta sexual ou outro conselheiro treinado. Eles conversarão com você sobre suas preocupações e ajudarão a encontrar maneiras de atender às suas necessidades como casal.
Talvez a resposta seja mais preliminares ou estímulo mais direto.
Se uma condição como a artrite dificulta o sexo, eles podem sugerir novas posições mais confortáveis e satisfatórias para os dois.
Seja criativo
O senso comum e um espírito criativo podem desencadear novas maneiras de desfrutar do sexo. Por exemplo, se uma superfície plana não funcionar para os joelhos, uma nova posição ou mobília especial poderá oferecer outro ângulo.
Se você tiver problemas para despertar, um vibrador pode ajudar a movimentar o sangue.
É natural se preocupar em “voltar ao balanço das coisas” se você estiver inativo por um tempo. Mas apenas fazer sexo pode ajudá-lo a relaxar e deixar o desejo assumir a liderança.
O sexo seguro ainda é importante.
As doenças sexualmente transmissíveis são doenças de igual oportunidade: não discriminam por idade. Se você é sexualmente ativo, corre o risco de sofrer DST.
Estes incluem clamídia, verrugas genitais ou herpes, gonorreia, hepatite B, sífilis e tricomoníase. Além disso, o número de idosos com HIV e AIDS está crescendo.
Você deve sempre acompanhar seus exames e exames, usar preservativos e manter uma comunicação honesta com seu parceiro.
Alterar parceiros
Com melhor saúde, remédios e mais maneiras de conhecer pessoas, como on-line, os adultos mais velhos podem desfrutar de namoro – e sexo – em qualquer idade. Mas você precisa ficar mais experiente.
Aprenda a história do seu parceiro antes de fazer qualquer tipo de sexo.
Vocês dois devem fazer o teste primeiro também. Sempre use um preservativo e lubrificante à base de água, que protege contra feridas ou cortes que podem aumentar suas chances de contrair uma doença sexualmente transmissível (DST).
Diferenças no desejo
Às vezes, os casais se chocam com o desejo sexual – ou a falta dele. Para as mulheres, a queda nos problemas de estrogênio, intestino e bexiga, atrofia da mama ou cistite após o sexo pode diminuir o desejo.
Homens com disfunção erétil ou outros problemas podem simplesmente não querer “ir lá”. Pense no ponto de vista do seu parceiro.
Quando você falar sobre seus sentimentos e necessidades, faça-o do ponto de vista do “eu”: “Eu apreciaria se nós …”. Isso permite que você se expresse sem ferir sentimentos.
Por que você deveria se preocupar.
Por que se preocupar, você pergunta? Resposta curta: os benefícios do sexo são muitos.
Apenas algumas razões para manter isso (e fazer a contagem a solo): aumenta o sistema imunológico, queima calorias, reduz a pressão sanguínea, ajuda a relaxar, alivia a dor, mantém a mente afiada e pode diminuir o risco de ataque cardíaco e próstata Câncer.
Mantém você e seu parceiro próximos. Apenas pode ajudá-lo a viver mais tempo. Ah! e isso te faz feliz.
Diferentes formas
Você pode ser íntimo e amoroso – e sexy também – sem relação sexual. Fazer amor inclui acariciar, abraçar, beijar e estimulação manual ou oral.
Qualquer expressão amorosa ou íntima pode tornar sua vida íntima completa. Se você não tem um parceiro, a auto-estimulação – também conhecida como masturbação; é um caminho saudável e satisfatório para colher os muitos benefícios do sexo.
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Longevidade Aumentada: Jejum intermitente estimula mecanismos celulares de reparo, promovendo um envelhecimento saudável e retardando o processo de envelhecimento.
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