Folhas de eucalipto e seus benefícios para a saúde.
Você já deve saber que o óleo de eucalipto é recomendado para tratar uma variedade de sintomas respiratórios devido aos seus efeitos descongestionantes naturais e propriedades anti-sépticas – mas você sabia que as folhas de eucalipto também podem ser utilizadas de maneiras semelhantes?
O povo aborígine da Austrália, assim como os primeiros exploradores e colecionadores europeus, usaram o eucalipto por séculos. Quase todas as partes da planta têm benefícios medicinais, incluindo as folhas oleosas, cascas e raízes.
O óleo essencial terapêutico concentrado pode ser derivado da planta (e tomado internamente ou misturado com um óleo carreador antes de ser aplicado na pele), enquanto as folhas podem ser secas para fazer tinturas, embebidas para fazer chá ou cozidas no vapor para criar vapores benéficos.
Embora você queira evitar mastigar folhas de eucalipto cruas, pois elas podem ser muito difíceis de digerir, preparar as folhas de outras maneiras ajuda a liberar seus compostos protetores.
Usando tônicos e infusões de ervas de eucalipto, você pode preparar remédios caseiros para gripe e resfriado para ajudar a tratar sintomas como congestão, tosse e muito mais. Você também aplica um pouco na pele e na boca para promover a cura.
O que são folhas de eucalipto?
As folhas do eucalipto vêm de plantas de eucalipto (geralmente Eucalyptus globulus), que são, na verdade, centenas de espécies relacionadas na família de plantas da murta (Myrtaceae) que são principalmente nativas da Austrália.
Essas folhas são cobertas por glândulas sebáceas e têm um cheiro natural de mentol, semelhante às folhas de hortelã . Eles contêm uma série de compostos benéficos encontrados principalmente nos óleos essenciais voláteis da planta.
As espécies de eucalipto crescem como árvores, arbustos ou plantas caseiras (internas e externas) dependendo do tipo específico e do clima. As folhas geralmente começam como ovais verdes claras e tornam-se verdes mais escuras conforme a planta amadurece.
A maioria dos tipos são sempre-vivas e mantêm suas folhas o ano todo.
Alguns usos populares das folhas de eucalipto incluem:
- Sintomas calmantes de resfriados e gripes.
- Aumentando a saúde da pele quando adicionado a óleos de massagem e aditivos de banho.
- Congestão calmante quando consumido como chá.
- Adicionando um aroma fresco de mentol à sua casa quando usado em aromaterapia.
Benefícios
Devido à presença de compostos incluindo antioxidantes cineol e flavonoides encontrados nas folhas de eucalipto, eles têm propriedades antibacterianas, anti-sépticas e expectorantes. Abaixo estão alguns dos principais benefícios e usos dessas folhas.
Rico em antioxidantes e compostos antimicrobianos.
Essas folhas são embaladas com terpenos protetores, flavonoides e outros antioxidantes, incluindo:
- eucaliptol (também chamado cineol)
- catequinas
- quercetina
- Isorhamnetin
- luteolina
- limolene
- Kaempferol
- floretina
Esses compostos geralmente podem ajudar a combater o estresse oxidativo e apoiar o sistema imunológico devido aos seus efeitos anti-inflamatórios.
Eles também podem ter propriedades analgésicas e podem ajudar a reduzir a dor nas articulações quando aplicados topicamente.
O cineol é um composto especialmente valioso presente nessas folhas, que demonstrou em estudos ter efeitos antimicrobianos contra muitas bactérias, incluindo Mycobacterium tuberculosis e Staphylococcus aureus resistente à meticilina (MRSA) – bem como vírus e fungos (incluindo candida).
Ajuda a soltar catarro e tosse.
De acordo com estudos de pesquisa, o eucalipto é um ótimo tratamento natural para problemas respiratórios comuns, incluindo:
- tosse
- dores de garganta
- catarro, congestão nasal e acúmulo de muco
- infecções respiratórias
- bronquite
- dores de cabeça devido à pressão do seio
- sintomas de asma
- sintomas ligados à doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC)
Um benefício adicional de inalar o perfume desta planta é que ela pode ajudar a promover o relaxamento e reduzir a ansiedade e a pressão arterial.
Para obter esses benefícios, as folhas podem ser vaporizadas e inaladas ou transformadas em um tratamento tópico que pode ser aplicado no peito.
Pode ajudar a controlar os sintomas da asma.
Um composto de terpeno específico encontrado nessas folhas, chamado cineol / eucaliptol, demonstrou em alguns estudos ajudar a melhorar os sintomas da asma. Em um estudo, 600 miligramas de eucaliptol por dia foram comparados a um placebo entre adultos com asma ao longo de 12 semanas.
O grupo que tomou eucaliptol experimentou uma diminuição na necessidade de medicamentos esteroides usados para controlar os sintomas, significativamente mais do que o grupo do placebo.
Os pesquisadores envolvidos no estudo atribuem os efeitos anti-inflamatórios do cineol às melhorias observadas nos sintomas da asma. Foi descoberto que o cineol pode suprimir o metabolismo do ácido araquidônico e a produção de citocinas, dois fatores que podem levar à asma grave.
Apoie a saúde da pele e reduza a secura.
A folha de eucalipto pode ser usada para fazer um extrato que tem efeitos curativos quando aplicado em pele seca ou sensível. Alguns estudos demonstraram que pode aumentar a produção de ceramida na pele, o que aumenta a hidratação e cria uma barreira protetora que diminui o ressecamento, vermelhidão, coceira e descamação.
Os pesquisadores acreditam que tem esse efeito devido a compostos, incluindo o macrocarpal A.
Um estudo descobriu que a aplicação tópica de loção contendo extrato de eucalipto no couro cabeludo seco e escamoso dos participantes ajudou a melhorar a qualidade de vida e os sintomas associados à dermatite atópica, dermatite seborreica ou pitiríase capilar.
Promova a saúde bucal.
Além de acalmar a pele danificada, a folha de eucalipto pode ajudar na saúde periodontal, limpando o interior da boca. Às vezes, é adicionado a enxaguatórios bucais e gengivas para ajudar a prevenir o acúmulo de placa, limpar as gengivas e reduzir o sangramento, além de ajudar a controlar a inflamação e o crescimento de bactérias que podem contribuir para doenças gengivais.
Como usar?
A folha do eucalipto é encontrada em uma ampla variedade de produtos, incluindo pastilhas para a tosse, produtos de beleza, chás de ervas, velas e potpourri.
Para fazer suas próprias pomadas de eucalipto, pastilhas para a tosse e outros remédios, você pode primeiro criar uma tintura ou “infusão de ervas” mergulhando as folhas.
Infusão de ervas – uma infusão de ervas é como “uma xícara de chá sem as folhas de chá”. É basicamente um líquido que contém os nutrientes liberados das ervas uma vez que são embebidas / embebidas.
Para fazer um com eucalipto, coloque um punhado de folhas frescas em água quente em uma jarra de vidro e deixe descansar por cerca de oito horas. Em seguida, retire as folhas e beba a água. Você também pode usar líquido na pele para ajudar a aliviar a irritação e para seus efeitos de limpeza.
Tintura – para fazer uma tintura, coloque meio quilo ou mais de folhas frescas em um frasco grande e cubra com vodka. Feche o frasco e deixe por duas semanas, depois coe. Guarde a tintura em um frasco fechado em local fresco e seco. Deve permanecer bom por vários meses.
Chá de ervas – outra maneira de usar folhas frescas é prepará-las para fazer um chá de ervas, ótimo para saborear se você se sentir congestionado. Adicione várias folhas frescas ou meia colher de chá de folhas secas amassadas em água bem quente e deixe em infusão por alguns minutos. Em seguida, retire as folhas e beba assim que esfriar um pouco.
Aqui estão algumas outras receitas que você pode fazer em casa usando estas folhas:
Esfregar para o peito de ervas – Combine a tintura de eucalipto com cera de abelha e espalhe sobre o peito para ajudar a diminuir a congestão.
Óleo de massagem e creme para a pele – Adicione tintura de eucalipto a um óleo carreador com calêndula e massageie as áreas secas da pele. (Evite colocá-lo em feridas abertas.) Você também pode fazer um óleo de massagem para ajudar a diminuir a dor nas articulações, o inchaço e a artrite.
Encha uma jarra de vidro com um punhado de folhas frescas ou secas e cubra com azeite, coco, jojoba ou óleo de amêndoa doce. Coloque o óleo diretamente no sol por duas semanas e, em seguida, coe e aplique na pele.
Pastilhas para tosse caseiras – Congele chá de eucalipto ou infusão de ervas usando uma bandeja de gotas para a tosse ou uma bandeja de gelo. (Você vai querer cortar os cubos de gelo em pedaços menores se fizer isso.)
Como faço para secar as folhas?
Você pode secar as folhas no caule pendurando os galhos de cabeça para baixo em um local seco em sua casa. Uma alternativa é retirar as folhas do caule e secá-las na bancada em uma toalha de papel.
Você saberá que as folhas estão secas assim que tiverem uma aparência crocante ou “dura”. Guarde-os em uma jarra de vidro para mantê-los frescos.
Posso ferver folhas de eucalipto e beber?
Sim, você pode transformar as folhas frescas em chá ou usá-las para fazer tinturas. Veja as instruções acima.
Como usar folhas de eucalipto no banho?
Pendure as folhas em seu caule em seu chuveiro ou adicione-as ao banho. O vapor ajudará a liberar os compostos benéficos.
Você também pode adicionar um pouco a uma tigela com água morna e inalar o vapor / vapores que saem. Se usar o método da tigela, considere colocar uma toalha úmida sobre a cabeça para ajudar a manter o vapor próximo ao rosto.
Onde você encontra folhas de eucalipto?
Para saber onde comprar folhas de eucalipto, procure em lojas de produtos naturais, algumas lojas de jardinagem ou online. Você também pode cultivar esta planta facilmente em casa (veja abaixo), seja em ambientes fechados ou ao ar livre.
Quanto tempo duram as folhas de eucalipto?
As folhas frescas devem ser usadas dentro de cerca de três a oito semanas. As folhas secas e preservadas duram de um a dois anos se armazenadas em um recipiente bem fechado.
Como crescer?
O eucalipto pode ser cultivado em casa como arbusto em vaso ou planta de interior / exterior, dependendo da espécie específica. Cresce melhor em climas temperados ou frios ao ar livre e deve ser trazido para dentro quando a temperatura fica muito baixa.
Essas plantas são consideradas “alimentadoras pesadas” e precisam de muita exposição ao sol. Eles crescem bem em uma variedade de solos, desde que sejam alimentados com freqüência e recebam muita luz solar.
Riscos e efeitos colaterais
A folha do eucalipto é venenosa? É importante não consumir óleo essencial de eucalipto internamente ou comer as folhas cruas.
A folha do eucalipto pode ser potencialmente tóxica e resultar em efeitos colaterais, incluindo náuseas, vômitos, diarreia e até alterações neurológicas.
Evite consumir até mesmo pequenas quantidades de folhas, em vez disso, prepare-as primeiro por maceração ou cozimento no vapor.
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