O que é filofobia?
Filofobia é o medo de se apaixonar. Também pode ser medo de entrar em um relacionamento ou medo de não conseguir mantê-lo. Muitas pessoas experimentam um pequeno medo de se apaixonar em algum momento de suas vidas. Em casos extremos, a filofobia pode fazer as pessoas se sentirem isoladas e não amadas.
Filofobia não é uma condição que um médico possa diagnosticar. Mesmo assim, os profissionais de saúde mental muitas vezes podem ajudar com a filofobia se ela estiver afetando negativamente sua vida.
Causas da Filofobia.
O medo de se apaixonar tem muitas causas potenciais, incluindo:
Experiências anteriores. Relacionamentos traumáticos do passado podem contribuir para o desenvolvimento do medo de se apaixonar. Infidelidade, traição ou desgosto podem fazer com que você se afaste de relacionamentos românticos. Outros tipos, de relacionamento também podem causar esse medo em alguém, como relacionamentos parentais e amizades íntimas.
Experiências culturais. Em algumas culturas, há mais pressão para se casar jovem em circunstâncias específicas. Se alguém não quiser ter essa experiência tradicional, isso pode levar à filofobia.
Medo de rejeição. Expor-se pode ser assustador. Estudos, mostram que a rejeição pode ter resultados no corpo semelhantes aos da dor física. A maioria das pessoas consegue superar a rejeição, mas se você já passou por várias rejeições dolorosas, o medo de outra pessoa pode permanecer com você.
Sintomas de Filofobia.
Os sintomas desse medo são, diferentes para cada pessoa. No entanto, muitas pessoas com experiência de filofobia:
- Falta de relacionamentos íntimos
- Sempre me sentindo ansioso nos relacionamentos.
Em situações de relacionamento ou ao pensar sobre relacionamentos, você também pode ter:
- Frequência cardíaca rápida
- Respiração superficial
- Ataques de pânico ou ansiedade, que podem incluir dores no peito.
Riscos de Filofobia.
Pessoas com casos prolongados ou mais extremos de filofobia podem ter um risco aumentado de:
- Depressão
- Ansiedade
- Abuso de substâncias
- Ideação suicida
- Sugerido
Tratamentos para Filofobia
A maioria das pessoas experimenta algum medo ou resistência à intimidade, ou ao apaixonar-se em algum momento de suas vidas. No entanto, isso pode se tornar um problema se sua filofobia estiver causando um sofrimento significativo. Se for esse o seu caso, o tratamento está disponível.
O principal tratamento sugerido para a filofobia é procurar terapia ou aconselhamento. Você pode trabalhar com um profissional de saúde mental.
Eles podem revisar seus relacionamentos anteriores para identificar o que está causando seu medo de se apaixonar.
Eles podem lhe dar exercícios de relaxamento ou outros tipos, de lição de casa terapêutica para ajudá-lo a se sentir mais confortável com namoro e relacionamentos.
Os terapeutas podem usar a terapia cognitivo-comportamental (TCC) para ajudá-lo a perceber os padrões de pensamento e hábitos que contribuem para o seu medo de estar em um relacionamento.
Eles também podem usar terapia de dessensibilização sistemática, também chamada de contracondicionamento.
É quando o terapeuta lentamente o expõe à ideia de se apaixonar para dessensibilizá-lo ao seu medo. Eles podem lhe dar tarefas do, mundo real à medida que você se sentir mais confortável com a ideia de se apaixonar.
A hipnoterapia não é como a hipnose de palco exibida nos filmes. É mais como uma meditação guiada que permite que você se imagine fazendo o que gostaria de fazer.
Como Encontrar o Terapeuta Certo para Trabalhar?
Encontrar o terapeuta certo pode ser um processo de tentativa e erro. Se você está pronto para trabalhar com alguém, comece pesquisando diferentes tipos, de terapia para entender como um terapeuta específico abordará o trabalho com você.
Em seguida, pergunte aos candidatos em potencial sobre suas especialidades. Você quer alguém que tenha experiência e conhecimento em filofobia. Por fim, certifique-se de que eles tenham as licenças adequadas para sua área.
Se você não se sentir confortável com um terapeuta específico, tente outro. É uma boa ideia confiar em sua intuição sobre os terapeutas. Seguindo essas dicas, você pode encontrar alguém que possa trabalhar em sua filofobia com você.
Como trabalhar a filofobia por conta própria?
Você também pode fazer coisas por conta própria para ajudar com seu medo de se apaixonar. Você pode trabalhar nesses exercícios sozinho ou com um terapeuta:
Avalie o seu histórico de relacionamento para ver se uma mágoa do passado está deixando você com medo de repetir a experiência em um novo relacionamento Identifique vozes negativas em sua cabeça que o impedem de se sentir feliz nos relacionamentos.
Permita-se sentir emoções difíceis; é assim que, você pode passar por eles Questione ou avalie as noções preconcebidas que você tem sobre relacionamentos Reconheça de onde vêm as defesas que o impedem de se abrir para as pessoas.
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